MIÉRT NEHÉZ SZERETNI MAGAD? Fuldokló Kalauz

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

SZERESD MAGAD és a siker az életben garantált - pszichológiai könyvek, motiváló cikkek olvasása. DE EGY FONTOS A JÓ ÖNÉRTÉK? És miért van ennyi megszállottság ezzel a már elavult mondattal: SZERETED MAGAD.

Könnyű kimondani, de nehéz megtenni.

Tehát mi az oka annak, hogy NE szeresd magad?

És így, egy fuldokló ember útmutatása.

Az alacsony önbecsülést számos tényező okozza. Ma kiemelek néhányat, véleményem szerint a legfontosabbakat.

1. Belső kritikus.
2. Kisgyerek.

Az első a hangunk, amely folyamatosan azt mondja:

• Ne egyen az orcáját, mint a hörcsög;
• Menj az edzőterembe, nézd meg, melyik oldalt ettél;
• Ne viselje ezeket a rövidnadrágokat! Vulgáris akarsz lenni stb.

Úgy tűnik számunkra, hogy ez a mi hangunk, de valójában ez az a hang, amelyet szüleink, tanáraink és az első szeretett beszélnek hozzánk. Általánosságban elmondható, hogy mindazok a jelentős emberek, akikkel életünk során találkoztunk.

Lehet, hogy az anyukája, aki állandóan kritizálta Önt, vagy az első srác, aki valamilyen gúnyt mondott, ami eddig csomósan fekszik a szívében.

Ezek mind fontosak, hangsúlyozom, azok az emberek, akiknek a hangját így vagy úgy hallgatta. És ezt a hangot a tudatalatti elméd mérvadónak érzékelte, és hozzáállás formájában rögzítette, egy életstratégiában.

Mindezeket a kijelentéseket, helyzeteket egész életében gyerekkorától a jelen pillanatig gyűjtötték össze, apránként, egyetlen egésszé, belső hanggá, amely sokak hangján szól hozzánk. Bár azt gondoljuk, hogy mi magunk vagyunk.

És most már fényesre dörzsöli az edényeket, ne viselje kedvenc rövidnadrágját és a környezetében élőket, ezt támasztja alá mondatokkal: "ilyen tiszta ő", "olyan szerény", megértés nélkül, fokozza a neurotikus viselkedést benned. Senki nem látja a fájdalmat e látszólag társadalmilag elfogadott viselkedés mögött.

A probléma ott kezdődik:

• Az ilyen cselekvések túlmutatnak a társadalmilag elfogadhatóakon;
• Mások külső biztatása távozik;
• Egy fontos személy vagy tekintélyes személy, akinek a hangjára hallgat (közeli barát, mentor, pszichológus) azt mondta, hogy ez a viselkedés furcsa vagy elfogadhatatlan;
• Konfliktusok alakulnak ki másokkal stb.

Vegyük például ismét a megszállott "tisztaság szeretetét". Az ilyen ember nemcsak bizonyos tisztasági rítust tart be, minden cselekedetében, amit megkövetel, nem kér, ami fontos, hogy mások betartsák a szabályait. A megfelelés megtagadását mindig negatívan, a pszichológiai védekezés prizmáján keresztül érzékeljük. Lehetetlen kilépni a helyzetből és megoldani a konfliktust, mert ő marad a traumája leple alatt.

Jó, ha van egy harmadik személy, aki nem vesz részt a helyzetben, és egyfajta közvetítőként fog fellépni, és segít enyhíteni a veszekedést.

És még akkor is, ha a konfliktus megoldódik, a neurotikus viselkedés megmarad.

Az ebből adódó problémák:

1. A neurotikus viselkedést a karakter részének tekintik. Ezért nem tartják lehetségesnek változtatni valamit. Gyakori telepítés "Az vagyok, ami vagyok". Vannak, akik különleges örömet szereznek ettől a viselkedéstől: "igen, hülye vagyok, de erős vagyok".
2. Másodlagos előny. Bármilyen bónusz fogadása a viselkedéséből (például mások jóváhagyása).
3. Egy neurotikus viselkedés mások egész csoportját hozza létre, egymást etetve és kiegészítve. (perfekcionizmus - alacsony önbecsülés; „ha nem tökéletes, akkor mindenki tudni fogja, hogy kudarc vagyok”)
4. Kijelző a testben. Bármilyen érzelem újjáéled a testünkben, ezért, ha példánknak megfelelően elveszítjük a lányunktól a kompenzációs mechanizmust - mosogatás, lakás, a felgyülemlett irritációs töltés önmaga formájában visszavág. lobogtatás, majd pszichoszomatikus betegség formájában.

Ezért sokan élnek ezzel a felfogással egész életükben, azt hiszik, hogy ez teljesen normális, és megpróbálják egy kicsit leterhelni az érzelmi feszültséget a sport, a diéta, a kapcsolatok, a karrier, a pletykák, az intrikák révén. Mások válaszokat keresnek, és megpróbálják kideríteni, mi a baj velük. A nőiességről szóló edzésekre futnak, ahol ismét beleütköznek abba a ténybe, hogy valami nincs rendben velük, de van egy bizonyos kép, amelyet elérve minden javulni fog.

- Végül is, ha te, Olga, nőies lennél, akkor a férfiak nem riadnának vissza tőled.

És akkor kezdődik a küzdelem, megpróbálja megismételni azokat az állításokat, amelyek szerint szép, szeretett, gyengéd; matricákat ragasztani a beállításokkal otthon, megpróbálni nőies járással járni, játékosnak lenni és mosolyogni, de valami nem stimmel. Néha ez a hangulat elég egy napra, néha pár hétre, aztán megint leugrott a diétáról, abbahagyta az edzőterembe járást, és most rápattan a járókelőkre, stb.

Hanem azért, mert a belső kritikus mindennél erősebb. Csak egy keveset vesz el az erejéből, de ő ismét bosszút áll és nyer, és itt megint egy visszagörgetés.

Mélyebb szinten áll ábra - kicsi vagy. Ebben az esetben találékony, és onnantól a belső kritikus vádat emel. Ő, bármennyire paradox is, megvédi ezt a kis téged, és mélyen magába irányítja figyelmét. Annak érdekében, hogy végre felismerje valódi szükségleteit, és ne vegyen részt értelmetlen tekercselésben a körökben. Fontolja meg, egy FÉNY, amely PIROS fényt mutat, és nem enged tovább.

Nézzünk egy példát

Tegyük fel, hogy nagyon rendes családunk van: anya, apa és egy 5 éves lány. Mindkét szülő napi 8 órát dolgozik. A gyermek vagy az óvodában marad, vagy a nagymamánál. Elég gyakori kép.

Azok a szülők, akik sok időt töltenek a munkában, gyakran elveszítik a kapcsolatot gyermekükkel. Fáradtan jönnek haza, lehet, hogy egy nőnek mindenkit meg kell etetnie, házimunkát kell végeznie, és ő is szeretne egy kicsit pihenni. A férfiak viszont ritkán használják ezt az időt, hogy gyerekkel töltsék, tekintve, hogy sok nő.

A fáradt anya vagy apa gyakran letörheti a gyermeket: rosszul tette az ágyat, rosszul mosogatott, rosszul öltözött stb. A gyermek minden következő kritika mögött egyre inkább meg van győződve arról, hogy felesleges, őt nem szeretik.

És itt van egy -két viselkedés:

- passzív (egyes gyermekek egyre inkább bezárkóznak önmagukban, eleget tesznek szüleik minden követelményének, általában sikeresek az iskolában, és általában mindenki nem tud betelni velük, gyakran introvertálttá válnak (igen, ez nem veleszületett) vagy perfekcionisták, problémakontrollal és túlzott szorongással).

- aktív (a gyerekek gyakran megbetegszenek, vagy nem járnak sikerrel az iskolában, zaklatók, a szülők akarnak vagy nem akarnak, figyeljenek rájuk, bár negatívak, de az agy számára az eredmény elért: „velem vannak, ez azt jelenti, hogy Biztonságban vagyok, ez azt jelenti, hogy helyesen cselekszem ", És akkor a gyerekek függőségekre hajlamos felnőttekké, infantilis és felelőtlen, úgynevezett" nem érdekelnek "," őt nem érdekli semmi "- a szülők név).

A lányok nagyobb valószínűséggel foglalják el az első pozíciót, bár nincs hivatalos statisztika.

Az első és a második kiváló manipulátor, figyelemfelkeltő, mindegyik a maga módján. Ugyanakkor mélyen boldogtalanok, mert belül meg vannak győződve arról, hogy ez a figyelem feltételes, és nem feltétel nélküli.

A gondolkodás jellemzi őket: szeress, ha….

És ez a három pont mindegyike kitölti, hogy kinek van elegendő forrása, és a környezet adottságai megengedik. Az erőforrások attól függnek, hogy a „feltétel nélkül szeretlek” epizódok mennyivel voltak többek, mint „nincs szükségük rám”.

Ha rendelkeznénk pontos barométerrel, külön számítási mechanizmussal, ahol a szerelem és annak megnyilvánulásai, valamint a kritika és az elutasítás kifejezéseit rögzítettük, akkor pontosan kiszámíthatnánk, hogy mennyi erőforrása van ennek az embernek, és mennyire üres. pszichikai energia szempontjából.

Metaforikusan kifejezhető, hogy önbecsülésed az óceán fenekén fekszik, ahol egy kis hercegnő vagy herceg lakik a kastélyban, és hogy mennyire boldogok vagy boldogtalanok, a víz minőségétől és az óceán méretétől függ.

Ha boldog vagy, az óceán határtalan és tiszta.

Ha boldogtalan, akkor megérkezik a tengerhez, a tóhoz és néha a tócsákhoz, ahol a víz zsúfolt és piszkos.

És amíg ez a gyermek nem érzi magát biztonságban, nyugodtnak és szeretettnek, először is nem lesz képes lányból / fiúvá, majd nővé / férfivá változni. kis sértett gyerekakinek meg kell védenie a belső kritikust a mindenütt leselkedő veszélytől.

Hiába lesz minden kísérlet e fájdalom csillapítására.

Végül is először meg kell gyógyítania az alapot, erős házat kell építenie, majd meg kell csinálni a dekorációt