5 Dolog, Amit El Kell Fogadni Egy Kapcsolatban

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

A házassági problémák egyik legnagyobb oka a párkapcsolati mítosz. Sztereotípiák, amelyeket a kultúrából, a médiából, a regényekből, a környezet megfigyeléséből szívtunk fel. Például, hogy ha a párom szeret engem, akkor képes megérteni, mit akarok, még akkor is, ha nem beszélek róla. Vagy hogy a férjem vagy a feleségem mindig mellettem lesz. Hogy ő is úgy fog gondolkodni, mint én, és egyetért velem. Azt, hogy a kapcsolat olyasmi, ami egyszer létrejött, és változatlan marad. Hogy mindig romantikus szeretetet kell éreznünk egymás iránt, mint a legelején. És ha a romantika megszűnt, akkor ez minden kapcsolat összeomlása.

Vannak, akik úgy élnek, mintha az ilyen elképzelések valósággá válnának. És nem próbálja ellenőrizni őket a realizmus szempontjából. De szívesen állít igényeket másnak, ha választása vagy viselkedése nem felel meg az elképzelésüknek, hogy "hogyan kell helyesen csinálni". Az emberek hajlamosak arra, hogy kötelességből kezeljék önmagukat és másokat. "Ha szeretsz, muszáj …", "Ha férfi / nő vagy, muszáj …". Ezek a szükségtelenségek és a "nem megfelelő" szemrehányások újra és újra aláássák és végső soron tönkreteszik a kapcsolatot. "Megfojtják" a partnert dogmatikusságukkal és megalkuvás nélküli hozzáállásukkal, kényszerítve őt arra, hogy vagy agresszívan válaszoljon, vagy egyre inkább távolodjon.

A felszólításokkal szemben az elfogadásról fogunk beszélni. A valóság elfogadása, az a képesség, hogy úgy nézzünk a dolgokra, ahogy vannak.

Ezt az öt dolgot kell elfogadnia, ha boldog és harmonikus kapcsolatokat szeretne kialakítani családjában és a társadalom egészében. Elsősorban a családra koncentrálok, mert a szoros kapcsolatokban irracionális elképzeléseinknek van a legnagyobb hatalmuk felettünk, és sok kellemetlen érzelmet okoznak.

1. Az emberi tökéletlenség elfogadása

El kell ismernie, hogy nincsenek tökéletes és tökéletes emberek. Mindenki hibázik, és joga van hozzá. Senkinek sem kell tökéletesnek lennie, vagy mindig a "helyes" dolgot kell tennie.

2. Elfogadás, hogy az emberek hajlamosak igényeik formájában kifejezni vágyaikat

Minden embernek vannak vágyai, preferenciái és szándékai. Saját elképzelései vannak arról, hogyan szeretné, ha az események fejlődnének. Az emberek hajlamosak vágyaikat és preferenciáikat saját maguk, mások és a világ iránti követelésekké alakítani. Hogy abszolút legyen. Helyettesítse egyiket a másikkal. Átalakítás:

- "Nem tetszik a viselkedése" a "nincs joga ezt velem csinálni!"

- "Szeretném, ha többet csinálnál otthon."

- "Szeretnék jóváhagyást kapni a hozzájárulásomért" ahhoz, hogy "hálásnak kell lenned azért, hogy pénzt hozok a családnak, és nem bántanál a problémáiddal!"

Nagyon fontos, ismerve ezt a funkciót, elkülöníteni a partner kívánságait és konkrét megállapodásait a közösen eldöntött dolgokról. Az egyik házastárs értékeit, amelyeket követelések és kötelezettségek formájában mutat be, valamint a valódi megállapodást mindkettő között, amelyek mellett döntöttek.

3. Elfogadás, hogy a közeli emberek nagyon különböző érzéseket kelthetnek egymás iránt

Nagy illúzió azt gondolni, hogy szeretteink számára mindig csak a szeretetet és az elfogadást kell megtapasztalnunk. És minden más érzést elnyomni lehetetlennek és helytelennek. Teljesen normális, hogy a társad iránt érzelmek eltérőek, a viselkedésüktől vagy a kapcsolatod körülményeitől függően. A harag nem a szerelem vége, nem törli azt. Lehet, hogy haragszol egy adott cselekedetre, és továbbra is szereted az illetőt. Előfordulhat, hogy párod nem tudja megadni neked azt a szeretetet és törődést, amit reméltél. Vagy mutasd meg másként, mint amire számítottál. Ez nem jelenti automatikusan azt, hogy már nem szeret téged.

4. A személyiség feltétel nélküli elfogadása

Lehet, hogy elégedetlen a viselkedéssel, de ettől még nem lesz rossz az illető. Nagyon gyakran valamilyen cselekedetre - saját vagy szeretett személyükre támaszkodva - az emberek hajlamosak abszolút következtetéseket levonni. "Ha először nem csináltam mindent hibátlanul, akkor kudarc vagyok." "Mindennel magamnak kell megbirkóznom. Ha segítségre van szükségem, gyenge vagyok és képtelen vagyok bármire." "Ha elfelejtetted ismerkedésünk időpontját, akkor már nem értékeled a kapcsolatunkat. Érzéketlen vagy!"

Fontos megtanulni elválasztani a konkrét cselekvéseket a globális értékeléstől. Egy személy különböző cselekvéseket tud elkövetni, de nem egyetlen cselekvés határozza meg egyedileg a személyiséget. Megpróbálhatjuk kijavítani a nem tetsző viselkedést úgy, hogy beszélünk preferenciáinkról és elvárásainkról. De ne ragasszon címkéket egy személyre, és ítélje el őt. Ez tönkreteszi a kapcsolatot.

5. Fogadja el, hogy bizonyos körülmények nem változtathatók meg. És el kell fogadni őket olyannak, amilyenek

Az élet nem csak a szép pillanatokból állhat. És biztosan nem mindig pontosan úgy fog fejlődni, ahogy szeretnénk. Fontos, hogy lássuk a valós helyzetet olyannak, amilyen, és el tudjuk különíteni, hogy mit változtathatunk azon, amit csak el kell fogadnunk. Például:

- Nem tudunk más embert megváltoztatni. Csak ő hozhat döntést a változtatásról.

- A nehézségek elkerülhetetlen feltételei az emberek életének.

- Nem lesz képes mindig a legjobban teljesíteni.

- Senki nem köteles megfelelni a másik elvárásainak.

Ha elfogadja a körülményeket "úgy, ahogy van", akkor jobb döntéseket hozhat, mivel nincsenek olyan torzulások az érzékelésben, amelyek befolyásolhatják a végső célt vagy válaszmódokat.

Természetesen, ha csak elolvassa az elfogadásról szóló öt pontot, nem válik automatikusan elfogadóbbá. Ehhez gyakorlásra van szükség saját példáink segítségével.

Gondolja át, milyen követelményeket támaszt a partnerével szemben, és mennyire jogosak és reálisak?

El tudja különíteni a viselkedésével kapcsolatos elégedetlenséget az általános megítéléstől?

Készen áll arra, hogy elismerje és megbocsássa saját tökéletlenségeit az Ön számára fontos területeken? Pontosan melyiket? A házastársa tökéletlen abban, ami fontos Önnek?

Mit kell tudomásul vennie tényként a kapcsolatában ahhoz, hogy abbahagyja a rózsaszín szemüvegen keresztül történő nézést?