Hogyan Lehet Megszabadulni A Haragtól, Egész életen át

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-15 16:03

Július este. Ragadós, forró izzadság nyomja a zárt ablakokat. A ventilátor dúdolva hűvös megjelenést kelt.

Egy nyolcéves kislány sír az ágyon a félelemtől és a fájdalomtól. Csak leesett egy hintáról. Egy hatalmas „csónak” többször kifordította fejjel lefelé a kavicsot. Akim által valahogy a fiatal lánynak sikerült nem megsebesítenie az arcát, de … a jobb mellét addig fésülték, hogy lehetetlen ránézni. Duzzadt, sebzett rendetlenség.

Egy rémült anya ül mellette, és nem érti, hogyan tudna még segíteni. Arca feszült az együttérzéstől és a rémülettől. Mintha a mellkasát éles kavics borította volna.

Egy felnőtt nő minden erejével kapaszkodik, megpróbál ésszerű lenni és „uralni a helyzetet” - felhívta az orvost, megtudta, mit kell tennie, és elküldte férjét a gyógyszertárba.

Telik az idő, és apa visszatér … és kijelenti, hogy nincs ilyen gyógyszer, és nem megy újra a gyógyszertárba.

- Menjen maga!

„Menj magad! Menj magad! Menj magad! …"

„Mindig mindent magam csinálok! Sosem voltál ott, amikor szükség volt rád! Soha!!!"

A forró hullám mintegy bid s borítja a fejét. A fájdalom, a felháborodás és a ki nem mondott könnyek dühös szavai kitörnek és tüzes tűzijátékkal robbannak. A harag és az igaz bosszú teljes izzása. Sokkal többet, mint amire számíthat egy ilyen helyzetben.

„Sosem voltál ott, amikor szükség volt rád! És most, amikor itt vagy, úgy teszel, mintha nem lennél ott!”

Dühös ajtócsapás, és a nő már az utcán van. A neheztelés ólomgyűrűvel fojtogat. Az elviselhetetlen fizikai fájdalom, mint az akut angina, elfoglalja a torkot, lehetetlenné teszi a nyelést vagy a légzést.

De sem a gondolatokban keringő felháborodás, sem a sértés végleges elengedésének engedélye, sem a férjhez intézett követelések kimondása - nem hoz megkönnyebbülést. A torok egyre erősebben nyomja, éles, blokkoló fájdalommal.

"Soha, soha nem voltál ott …"

- És „SOHA” mikor van? - kérdés önmagadból valahonnan az önfenntartás területéről.

… És közvetlenül a szemed előtt egy késő őszi este és a zipovi kórház hatalmas sötét területe tűnik fel, ahol nem világos, hol van a bejárat, és hol van a kijárat, ahol egyetlen lámpa sem ég, és csak a sürgősségi osztály mint a világítótorony, ragyog a sötétben. És ő, fiatal anya, egyedül, a sikoltozástól törő nehéz köteggel. Vándorol a fák és kusza aszfaltutak között, és próbál kiutat találni ebből a szörnyeteg kórházból. A fiú 8 hónaposan elesett, és fejét a padlóra verte. A mentők éjszaka a zip -hez vitték őket agyrázkódás gyanújával. A kép elkészült és megjelent. És most egy gyerekkel bolyong, puffanásába takarva, ezen a hatalmas kivilágítatlan területen, és rájön, hogy teljesen elveszett, és fogalma sincs, merre tovább. A gyereket széttépik a karjában, a felháborodott betegek, akiket a sírás ébreszt, sikoltoznak az ablakokból. Kétségbeesés és neheztelés könnyei borítják az arcát. „Egyetlen és szeretett embere nincs a közelben. Most, amikor annyira szükség van rá.”

Ezt a fájdalmat és haragot egész életem végigkísérte. Sok év telt el, de úgy tűnik, hogy az ujjhegyek még mindig emlékeznek a babateve -takaróra.

… Ah, itt van - amikor - "SOHA"!

Amint ez a helyzet minden részletben kiderült, a torkom azonnal kiszabadult. A fájdalom elmúlt, mint egy madár, amely lebegtetett a pihenőhelyéről. Megcsapta a szárnyait, és elrepült. Ahogy soha nem volt.

Erre pedig egészen váratlanul jött a felismerés - „De más esetekben igen! Határozottan az volt!"

Ő volt a lányával, amikor életében egyetlen alkalommal került kórházba. Ő volt az, aki állandóan a karjában tartotta, valamit a fülébe súgott, nevetett és

megnyugodott. És most, hogy olyan súlyosan megsérült, vele akar lenni. És ne lógjon egy érthetetlen gyógyszer miatt.

És sok más esetben nem kevésbé aggódott, mint a miénk, akkor is, ha nem volt a közelben …

Minden, a függöny. A gestalt teljes.

15 év telt el az első és az utolsó eset között.

**********************

Ezt a részt hoztam neked az életemből. Annak érdekében, hogy saját tapasztalataim bonyolultságában átadhassam az ellenérzés beágyazásának, az életen, a tudatosságon és a felszabaduláson keresztül történő teljes mechanizmusát.

Több éve dolgozom különböző nőkkel pszichológusként és edzőként. És ugyanazzal a mechanizmussal találkozom a harag tartására és ápolására

A harag felhalmozásának mechanizmusa a következő:

• Valami történt a múltban … Maga az ügy, súlyossága és fájdalma miatt, kiszorult az emlékezetből. Vagy még volt egyfajta megbocsátás. De a sértés maradt. Mint abban a viccben: "Kanálokat találtak, de az üledék megmaradt."
• Ez a neheztelés megváltoztatta egy szeretett személy minden további cselekedetének felfogását. … Most már mindegy, mit és hogyan csinál, hadd legyen ott legalább százszor, marad a fej: "Soha nincs ott."
• Aztán a szívben a fájdalom és a kétségbeesés csúcsán döntés született a bosszúról, a megvetésről, az ellenszenvről - valami a kategóriából: „Hadd értse meg, milyen nehéz, fájdalmas és magányos volt számomra. „Évek teltek el, a helyzet feledésbe merült, de ha egyszer döntések születtek - mint azok a japán katonák, akiket a Nagy Honvédő Háború idején elfelejtettek az egyik szigeten, és negyven évvel később megtaláltak -, addig teljesítenek szolgálatot, amíg teljes formában le nem mondják őket.
• Amint az elsőhöz hasonló helyzet áll elő, az agresszió, a fájdalom és a harag robbanása következik be. És ez a reakció észrevehetően nem megfelelő ahhoz, ami a jelenben történik. Bizonyára észrevette maga mögött - hogy a vasaló által elrontott ruha vagy a gyerek által a folyosó közepén eldobott cipők hirtelen megőrjítenek. Ez a harag pedig a belső felháborodás mértékét tekintve hihetetlen magasságokba emelkedik. - Felháborodik ezen a helyzeten?
• Az agresszió ilyen "gyertyái" végtelenek lehetnek … Amíg nem látja, miért haragszik ennyire, addig egyszerűen agressziót fog hajtani. És minden alkalommal felrobban új erővel, kimerítve önmagát és szeretteit.
• Belül hajtva, tolakodó sérelmek, nagyon sok méreg és elszegényíti az életünket … Élhetnénk és örülhetnénk, hiszen már százszor megegyeztünk mindenben. De magunkban hordozzuk ezeket a múlt csendes tanúit, és továbbra is a 15-20-40 évvel ezelőtt hozott döntéseink szerint élünk.
• Blokkolt, nem megnyilvánuló agresszió, befelé irányuló harag, öntudatlan, de állandó szorongás az alapja a pszichoszomatikus tünetek túlnyomó többségének.
• Nagyon gyakran a problémák gyökere az a helyzet, amellyel az egész kiderült, hogy egyáltalán nem túl szörnyű. … Ez elengedhetetlen volt számunkra, de most csak egy kis esemény az idővonalon. De érdemes kipróbálni és látni. És húzd ki ezt a szálkát a lelkedből, ami olyan erős gyulladást keltett körülötted.

A FELVONÁS ELVE Harag:

LÁTSZ A GYÖKERBE

„Pontosan mitől vagyok mérges?

Például: Egy gyerek cipőket szórt szét a folyosón.

Pontosan mi sért engem ebben?

Az, hogy nem hall engem, nem veszi észre, nem tiszteli, nem értékeli az aggodalmamat?

Vagy azt, hogy silányságában nagyon hasonlít hozzám, és hogy a cipője állandóan emlékeztet saját következetlenségemre?

Vagy úgy érzem, hogy nem vagyok elég jó anya, aki nem tanította rendbe a gyereket?

Nyilvánvaló, hogy az utolsó két érv önálló. Az elsőben érdemes elfogadni az összeszerelés hiányát. És ha valamit meg akar változtatni, akkor kezdje el megváltoztatni önmagát vagy a gyermekével együtt)).

Ez utóbbi esetben arról is beszélünk, hogy elfogadod magad másként. Amikor ez már elfogadott tény, akkor a gyermek által szétszórt "bizonyítékok" cipők formájában már nem okoznak szégyenérzetet.

És az első esetben, amikor a szétszórt cipő a tiszteletlenség jele, érdemes beszélni a gyermekkel.

Talán, miután egyszer elmagyarázta, miért olyan fontos az Ön számára, és nem sok éven át minden nap azt mondja: „vegye le a cipőjét”.

A HOSSZÚ HOSSZÚ ÉLET ELVE A TÁMOLÁSBAN:

Keresse meg a harag szemét, a fő panaszt.

Pontosan mi olyan sértő?

Mi okozza az ilyen haragot?

Mi a legrosszabb ebben az egészben?

Párbeszéd

Vannak dolgok, amelyeket az „elkövetővel” folytatott párbeszédben lehet megoldani. És ha ez lehetséges, akkor ez a legjobb módszer.

Fontos egy konkrét állítás megfogalmazása és közlése. Nagyon gyakran az ember nem is sejti, hogy valamivel sikerült megbántania.

A párbeszéd során kiléphet saját elképzeléseiből, és hallhatja a másik oldalt. És a másik oldal, ha őszinte veled és nem hajlandó hibáztatni, teljesen más véleménye lesz ebben a kérdésben.

És ha maga nem válik azonnal bűnössé amiatt, hogy egy ártatlan személy igazságtalanul megsértette, akkor lehetősége lesz arra, hogy rekonstruálja a helyzetről alkotott elképzelését, és teljesen új utakat találjon az interakcióra, olyasmire, amire korábban még nem volt példa.

A párbeszéd gazdagítja az életet, élővé teszi, lehetővé teszi, hogy magával az emberrel találkozzon, és nem a fejében lévő képével

Átváltozás önmagadban.

Sok olyan eset van, amikor a párbeszéd nem lehetséges. És lehet, hogy az illető már nem az, és a szülők, akik egyszer megbántottak, sokáig öregek. Ezek azok az esetek, amikor nincs második fele a párbeszédhez, ő már nem hallja Önt. És itt az is fontos, hogy megtaláljuk azt az alapvető állítást, azt a szálkát, amely egész életre szóló sértéssé nőtte ki magát.

Ha megtalálta ezt az okot, talán, mint az én esetemben, azonnal láthatja az ellenkezője bizonyítékát, és a szilánk, amely évek óta kínoz, magától kiesik.

Ha nem megy, akkor önálló munkához ajánlom Katie Byron kérdőíveit. Segítenek abban, hogy a helyzetedet más és gyakran teljesen váratlan oldalról lássák. És köpje ki, mint a torkába ragadt csontot.

A cikk Gianluca Citi műveit használta fel