2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Félünk nemcsak saját érzéseinktől, hanem más emberek érzelmeitől is. Nem tudjuk, mit kezdjünk velük, hogyan bánjunk velük. Senki nem tanított nekünk érzelmi műveltséget, csak mentális és értelmi műveltséget.
Amikor logaritmus-integrálokról, utótag-előtagokról, kémiai képletekről és fizikai törvényekről tanítottunk tantárgyakat, nem tanultunk meg megbirkózni a haraggal vagy az agresszióval; nem mondták, mit kell tenni, ha nincs hangulat, vagy amikor megsértődtél; mi a teendő, ha beleszeretünk … Mintha valami jelentéktelen dologról lenne szó, amit nem szabad megmutatnunk vagy észrevennünk.
Gyakran, még gyermekkorban is, a szülők tudatosan vagy öntudatlanul az érzelmek betiltását szorgalmazzák. Amikor a gyermek sír, megpróbálják a lehető leggyorsabban megnyugtatni, áthelyezni minden érzelmi tapasztalatát egy racionális szférába, gyakran leértékelve őket - „Minden rendben lesz!”, „Ne sírj apróságok miatt!”, „ Hogy sírhatsz emiatt?! "," Nyugodj meg végre! "," Túl öreg vagy sírni! "," Fiúk ne sírj! " Mintha a felnőttek tudnák és értékelik, hogy a gyermek érzelmileg miért aggódik, vagy miért.
Felnőttkorban semmi sem változik. Ha egy személy szomorúságot, szomorúságot él át - arra törekszünk, hogy befolyásoljuk őt, hogy megállítsuk ezt a megnyilvánulást. Ezzel szemben keserű történeteket mesélhetünk el az életünkből, szeretnénk "átváltani" az embert egy másik témára, megnyugodni, mérve "kinek van több bánata". Ha az ember haragszik, kiabál, meglehetősen direkt védi álláspontját - gyakran hallható az erkölcsre való felszólítás: "Nem szégyelli magát?" stb.
A társadalom és a kultúra, amelyben élünk és felnőünk, közmondásokon és mondásokon keresztül azt mondja nekünk: "Az ok nélküli nevetés az ostobaság jele!", "Ne haragudj, különben a máj felrobban!", "Az udvariasság mindent megnyit az ajtókat! "," A szerényeket mindenhol megtisztelik! "…
Az erkölcs és a vallás is a maga módján befolyásolja az érzelmek tilalmát. Nincs jogunk haragudni másokra, rosszat kívánni egy személynek, irigyelni mások sikereit, kifogást emelni a szülők ellen, engedetlenséget mutatni, engedni a kísértésnek stb., Mivel ezek az érzések büntetéssel vannak tele. Hogy pontosan? - nem ismert, de határozottan ijesztő.
Ezt elfelejtjük az érzelmek természetünkben rejlenek bennünk. Szükségünk van rájuk a túléléshez.
Ez az egyik nagyon fontos alkalmazkodási mechanizmus, amelyet az evolúció ránk rendelt. Viselkedésünket a tudatalatti irányítja. Döntéseket hoz, és tudatunkra ösztönzi őket. És nagyon gyakran, különösen akkor, ha a helyzet azonnali reagálást, majd a tudat megkerülését igényli.
A test normális reakciójáról szól egy bizonyos tényezőre vagy helyzetre. És nem tagadhatjuk vagy figyelmen kívül hagyhatjuk őket. Az érzelmek a természet velejárói, így jobban orientálódhatunk a külső környezetben. Ha boldogok és elégedettek vagyunk, ez azt jelzi, hogy minden rendben van, kényelmes, és igyekszünk forrásokat kapni ebből a helyzetből, amely kényelmet biztosít számunkra. Ha félünk, ez annak a jele, hogy veszély van mellettünk, és körültekintőbbnek, éberebbnek kell lennünk.
A harag annak a jele, hogy testünk nem érzi jól magát az adott körülmények között vagy ezzel a személlyel, belső kísérleteink vagy tönkremenetelük van. Amikor megaláznak vagy megsértődünk - a harag, a harag, az elégedetlenség természetes, védő érzelmek. Ha egy másik személy nagyon bántott minket, akkor normális az agresszió vagy akár a gyűlölet (az ellenünk irányuló erő függvényében).
Az egyik ügyfelem, akit a férje vert meg, és róla beszélt, ezt mondta: „Nagyon szenvedek, amiért rosszat kívánok neki, és nagyon szégyellem, hogy rossz gondolataim vannak róla. Este nem tudok imádkozni a férjemért, és emiatt még nehezebb a dolgom … Elvégre nem kívánhat rosszat másoknak …”Ennek a történetnek más, mélyebb előfeltételei vannak, de mindenképpen szeretnék csak a harag és az agresszió tilalmának szempontját hangsúlyozzák. És sok ilyen példa van.
A természetünk olyan, hogy nem vagyunk képesek kontrollálni az érzelmek megjelenését. Mi irányítjuk külső megnyilvánulásukat, amit szavaink, viselkedésünk tükröz. De kialakulásának mechanizmusa nem.
Az érzelmek nem mennek sehova. Ezek külsőleg nyilvánulnak meg, vagy belül maradnak. Ha az elégedetlenség egy személlyel vagy egy helyzettel nem fejeződik ki kívülről és nem hangzik el, akkor bennünk marad, felhalmozódik, növekszik és önpusztítást vált ki.
Többször találkoztam olyan emberekkel, akik félnek kimutatni elégedetlenségüket más emberekkel, miközben megtapasztalják a konfliktustól és a kapcsolatok tönkretételétől való félelmet. … Mintha polaritásban élnénk: vagy csendben vagyok, elviselem és alávetem magam a körülményeknek, vagy kiabálok, esküszöm, megbántok másokat és tönkreteszem a kapcsolatokat, ezáltal bűntudatot keltve a viselkedésem miatt …
Nem minden helyzet szélsőséges. Sőt, a konfliktusok fő része csak annak a ténynek köszönhető, hogy az emberek időben igyekeztek megtalálni a kölcsönös megértést. Itt és most, a konkrét körülményeknek vagy helyzetnek megfelelően, és nem 5 vagy 10 év múlva. Ha kis adagokban halmoz fel haragot, előbb -utóbb elfogy a türelme. És akkor, amikor a peremre ömlik, mindenre és mindenkire emlékezni fognak: harag, félreértés, harag, irigység azokra a helyzetekre vonatkozóan, amelyekre egy másik személy talán nem emlékszik - de végül is fáj, és már nem tudjuk elviselni. Ilyen esetekben egyszerűen nem megfelelő a reakció egy adott helyzetre. Akkor tényleg megromlik a kapcsolat.
Kiderül egyfajta ördögi kör: először tűrj, majd, amikor nem bírod, pusztíts el. Nem tanítottak meg beszélni érzelmeinkről. Van egy illúzió, amely szerint a negatív érzelmek kifejezése büntetést von maga után.
A negatív érzelmek kimutatása akkor megfelelő, ha az ember maga is megérti, hogy pontosan mi történik, és miért éli meg ezt vagy azt. Ehhez pedig nem szabad figyelmen kívül hagyni vagy elmozdítani az érzelmeket, hanem el kell fogadni.
"Miért?" - fontos kérdés az önvizsgálathoz. Miért haragít egy másik ember? Miért vagyok megsértődve, ha nem hallgatok meg? Miért érzek félelmet egy adott személy jelenlétében? Miért bosszantanak az arrogáns emberek?
Az ilyen negatív érzelmek kellemetlen élmények egy személy számára, de ugyanakkor szerves részünk. Az érzelmek elvesztése, figyelmen kívül hagyásuk, elfojtásuk, elfojtásuk a komplexumban a valódi I. elvesztésével egyenlő. belülről.
Egyetértek azzal, hogy irányítanunk kell az érzelmek külső megnyilvánulását. Nem szabad azonban megtiltanunk magunknak, valamint bűntudatot kell éreznünk a megfelelő érzelmi reakciók előfordulása miatt. Nem baj haragudni, elégedetlen lenni, szomorú, irigy, bosszús. Ugyanakkor fontos, hogy az érzelmek továbbra is kötődjenek bizonyos helyzetekhez vagy az őket okozó személyekhez, és ne lépjenek fel más emberekre adott reakciókkal.
Az érzelmek telítik és színesítik életünket. A múlt eseményeire emlékezve először az érzelmi pillanatokra emlékeznek. Érzelmek nélkül az életünk elveszíti értelmét: bizonyos funkciók elvégzésére programozott robotokká válunk. Minden érzelemre szükség van, minden érzelem fontos! Nem tilthatók, de éppen ellenkezőleg, el kell fogadni, megvizsgálni önmagukban és ellenőrizni kell külső megnyilvánulásukat.
Ajánlott:
A Megnyilvánulás Tilalma és A Trauma Megsemmisítése
A megnyilvánulási képesség terápiája mindenekelőtt a megsemmisülés (megsemmisítés) traumáját érinti, az élet olyan pillanatához, amikor egy személy megtapasztalta a „meg vagyok ölve” érzést. Őszinteséget és nagy figyelmet kell fordítani az ügyfél érzéseire.
Apák és Fiak, Avagy Hogyan Alakítja A Gyermek Sorsát Az Anya Tilalma Az Apával Való Kapcsolatokra
Milyen kérésekkel fordulnak leggyakrabban az emberek pszichoterapeutához segítségért? Energiahiány a célok eléréséhez és ambícióinak megvalósításához; érthetetlen bűntudat, amely minden mozgást blokkol; gyakran beteg gyermekek; a nem összecsukható személyes élet és a szaporodás lehetetlensége … Felnőtt gyermekek, akik kétségbeesetten keresnek mindenféle utat a zsákutcából, a válságból, a pénzügyi lyukból, a magányból, amelyek végül az apja támogatásának és az anya engedélyének
Érzelmek Gyarmatosítása Vagy érzelmek Megszelídítése Az üzleti életben, Politikában, Szórakoztató Kultúrában
Az érzelmek által közvetített tények világában élünk. A megfelelő érzelmek birtokában lehetővé válik a „helyes” tények átvétele és a „rosszak” elvetése. Az identitást, beleértve a szovjetet és a posztszovjetet is, az érzelmek uralma hozza létre, és csak ezután a tények állnak fontosságban.
A Boldogság Tilalma
Milyen nehéz néha áttörni a boldogtalanság kimondatlan tilalmának csapdáját, amely a saját családjától, a legközelebbi és legkedvesebb emberektől származik. - Ne élj jól! El tudod képzelni, mit mondana egy szülő a gyermekének? Természetesen előfordul, de a legtöbb ember ezt a helyzetet valami abnormálisnak értékeli.
Az érzelmek Kifejezésének Tilalma
Sok olyan pillanat van az életben, amikor ahhoz, hogy haladjon az utján és a harmonikus létezésben, követnie kell vágyait, lépnie kell egy lépést előre, vagy egyszerűen ki kell fejeznie érzéseit, és úgy tűnik, hogy elég követni az a szabály, hogy „csinálj, amit akarsz, ha bárkinek szól, nem árt”.
