2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Sok olyan pillanat van az életben, amikor ahhoz, hogy haladjon az utján és a harmonikus létezésben, követnie kell vágyait, lépnie kell egy lépést előre, vagy egyszerűen ki kell fejeznie érzéseit, és úgy tűnik, hogy elég követni az a szabály, hogy „csinálj, amit akarsz, ha bárkinek szól, nem árt”. De egy korlát emelkedik az ember előtt.
"Ha kimondom az érzéseimet, vagy cselekszem, valakit felzaklat, haragra gerjeszt, nevetségesnek tűnök, és elutasítanak." És az ember megakad a torkán, jogos „nemmel” válaszolva valamire, ami nem felel meg neki, véleménye egy őt érintő kérdésről, segítségkérés, elismerés meleg hozzáállásban, a kreatív ötletek elakadnak. Csomóba zsugorodik, hogy ne érezzen és ne fejezzen ki túl sokat, mert az elutasítástól való félelem az egyik legősibb, mert előtte egyedül lenni egyenlő a halállal.
Szinte mindenkinek van egy vagy másik magasságú hasonló gátja, ez annak a széles körben elterjedt nevelési modellnek a következménye, amelyben a gyermek nem engedheti meg, hogy önmaga legyen, ehelyett inkább a felnőttek igényeinek megfelelően alakítsa át magát. Ahol érdemes lenne megismertetni a gyermeket az érzéseivel, és megtanítani őket társadalmilag elfogadható formában kifejezni, valami más történik: azt mondják neki: „fogd be, az emberek figyelnek, anya szégyelli magát, nem tudsz sírni”,„ Kitaláltad, tényleg nem fáj,”„ senki sem kérdezi, hogy mit akarsz”,„ nem szeretlek így”,„ fáj az anyád feje a könnyeid miatt”, és így tovább tovább.
A vágyak által diktált érzések és cselekvések kifejezési tilalma olyan központtá válhat, amely körül hógolyóként fóbiák, traumák és egyéb pszichológiai nehézségek gördülnek. Néha annak érdekében, hogy a "hó" aktívan olvadni kezdjen, fel kell oldani a központban rejtett érzéseket.
Először is, tanulja meg felismerni az érzéseket és megkülönböztetni őket egymástól; erre a célra alkalmas az "érzések naplója", amelyben leírhatja érzéseit és állapotait, miközben fokozatosan elsajátítja az érzések megértésének készségét és azok okait megjelenés.
A második szakaszban megtanulhatod úgy kifejezni őket, hogy konstruktívak legyenek, az "én-állítások" segítségével, például "fel vagyok háborodva, mert más hozzáállást vártam magamhoz", "megvetést hallottam hang "," Nincs elég figyelmem "… Az agresszió töltése párnákkal, sportolással vagy bármilyen más intenzív fizikai tevékenységgel feloldható. Érdeklődésének vizsgálata után udvarias nemet mondani, ha az ajánlat nem esik egybe az Ön személyes érdekeivel.
Találd meg az eltökéltséget, hogy érdekeiknek megfelelően cselekedj, anélkül, hogy megérintenéd mások határait, és ne keverd össze az utóbbiakat mások manipulációs kísérleteivel. Nagy különbség van „én egyedül akarok élni, tehát anya, költözz el a lakásból” (anya érdekeinek megsértése) és „egyedül akarok élni, elmegyek, hogy külön házat béreljek, és anyám sír, hogy unatkozni fog, és zsarolni fog, hogy megbetegszik és meghal”(itt az anya manipulációja, érdekei megsértése álcája alá bújva).
Kapcsolatba léphet érzéseivel, megtanulhatja kifejezni azokat anélkül, hogy félne attól, hogy elutasítják, önállóan vagy pszichológus segítségével, ő támogatni fogja Önt az új készségek fejlesztése felé vezető úton.
Ajánlott:
A Megnyilvánulás Tilalma és A Trauma Megsemmisítése
A megnyilvánulási képesség terápiája mindenekelőtt a megsemmisülés (megsemmisítés) traumáját érinti, az élet olyan pillanatához, amikor egy személy megtapasztalta a „meg vagyok ölve” érzést. Őszinteséget és nagy figyelmet kell fordítani az ügyfél érzéseire.
Apák és Fiak, Avagy Hogyan Alakítja A Gyermek Sorsát Az Anya Tilalma Az Apával Való Kapcsolatokra
Milyen kérésekkel fordulnak leggyakrabban az emberek pszichoterapeutához segítségért? Energiahiány a célok eléréséhez és ambícióinak megvalósításához; érthetetlen bűntudat, amely minden mozgást blokkol; gyakran beteg gyermekek; a nem összecsukható személyes élet és a szaporodás lehetetlensége … Felnőtt gyermekek, akik kétségbeesetten keresnek mindenféle utat a zsákutcából, a válságból, a pénzügyi lyukból, a magányból, amelyek végül az apja támogatásának és az anya engedélyének
Érzelmek Gyarmatosítása Vagy érzelmek Megszelídítése Az üzleti életben, Politikában, Szórakoztató Kultúrában
Az érzelmek által közvetített tények világában élünk. A megfelelő érzelmek birtokában lehetővé válik a „helyes” tények átvétele és a „rosszak” elvetése. Az identitást, beleértve a szovjetet és a posztszovjetet is, az érzelmek uralma hozza létre, és csak ezután a tények állnak fontosságban.
A Boldogság Tilalma
Milyen nehéz néha áttörni a boldogtalanság kimondatlan tilalmának csapdáját, amely a saját családjától, a legközelebbi és legkedvesebb emberektől származik. - Ne élj jól! El tudod képzelni, mit mondana egy szülő a gyermekének? Természetesen előfordul, de a legtöbb ember ezt a helyzetet valami abnormálisnak értékeli.
Az érzelmek Tilalma
Félünk nemcsak saját érzéseinktől, hanem más emberek érzelmeitől is . Nem tudjuk, mit kezdjünk velük, hogyan bánjunk velük. Senki nem tanított nekünk érzelmi műveltséget, csak mentális és értelmi műveltséget. Amikor logaritmus-integrálokról, utótag-előtagokról, kémiai képletekről és fizikai törvényekről tanítottunk tantárgyakat, nem tanultunk meg megbirkózni a haraggal vagy az agresszióval;
