2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Ebben a cikkben azt a pszichológiai irányt írom le, amelyet magam választottam munkám során. A pszichológiának számos iránya van, ezek közül a legfontosabbak.
- gestalt terápia;
- kognitív viselkedésterápia;
- pszichoanalízis;
- tranzakciós elemzés.
Van még néhány ág, felsoroltam az alapokat.
Az alábbiakban részletesebben írok a tranzakcióelemzésről. Mivel ez áll hozzám a legközelebb, és érthető a használata. A gyakorlatban magam és ügyfeleim számára kiváló eredményeket látok ezzel az irányt használva.
A tranzakcióelemzés alapítója Eric Berne amerikai pszichológus és pszichiáter.
(1910-1970). Most ismerkedtem meg először "Játékos emberek" című könyvével. 18-19 éves korában.
Tíz évvel később, életem számos eseménye után eszembe jutott Eric Berne elmélete, és rájöttem, hogy részletesebben szeretnék tanulmányozni a tranzakciós elemzést, hogy sok kérdést feltárjak életemben. Ezért egy bizonyos pszichológiai irányt választva számomra nem vált külön kérdéssé, hogy melyiket válasszam a mélyreható tanulmányozáshoz. Így kezdődött hosszú és érdekes utam a TA (tranzakciós elemzés) megértésében.
Mi olyan különleges a tranzakcióelemzésben?
Eric Berne három egóállapotra osztotta az emberi pszichét:
- a szülő ego állapota;
- egy felnőtt egóállapotai;
- a gyermek ego állapota.
Mit jelentenek ezek az ego állapotok?
Szülői énállapot - minden olyan érzés, gondolat és viselkedés, amelyet a szülői személyektől vagy a gyermek nevelésében részt vevő személyektől (nagymamák, nagyapák, dajkák, tanárok, nevelők) lemásoltak.
Felnőtt ego -állapot - minden olyan gondolat, érzés, viselkedés, amely egy személy közvetlen és objektív reakciója egy felmerült helyzetre, egy személy az "itt és most" minden helyzetére reagál.
A gyermek ego állapota minden olyan gondolat, érzés, viselkedés, amelyet egy személy rögzített a korai gyermekkorban.
Nincs jobb vagy rosszabb egó állapot, mindegyik fontos a személyiség teljes fejlődéséhez, de a fő feladat az, hogy megtanuljuk tisztában lenni önmagukkal, és megérteni, hogy mi történik egy adott pillanatban és melyik állapot most megfelelőbb lesz. Vagyis tanulja meg elemezni a helyzetet, és szabadon használja a három egóállapotot.
Mentális tudatunkban a szülői ego-állapot felelős azért, ami szükséges és fontos, a felnőtt ego-állapot felelős azért, amit a személy a valóságban tesz, a gyermek én-állapota azért, amit az ember tenni akar. Nagyszerűnek bizonyul, ha valamilyen tevékenység elvégzésekor a gyermek "WANT", a szülő "szükséglete", egy felnőtt "I DO" be van kapcsolva bennünk! Akkor élheti az életet, és elvégezhet bizonyos feladatokat, dolgozhat ízléssel és örömmel.
Nézzünk példát mindhárom egóállapot tevékenységére. Nő, kb
35 éves korában orvosként dolgozik, felkészül és dolgozni megy. A szülői ego állapota felelős azért, hogy rendszeresen fel kell ébrednie, és segítenie kell az embereknek, a felnőtt ego állapota vállalja a felelősséget azért, hogy időben elhagyja a házat, és megérkezik a munkahelyére, a gyermek én állapota pedig felelős azért, hogy kórházba akar menni és embereket kezelni. A nő belsőleg úgy érzi: "Szeretek segíteni az embereken, és szívesen megyek dolgozni, számomra érdekes orvosként dolgozni." Ezek azok a kapcsolatok, amelyek ennek a nőnek a pszichikai tudatában játszódnak le.
Fontolja meg egy kicsit más lehetőséget ugyanazzal a nővel. Az orvos azzal a gondolattal megy dolgozni, hogy mennyire utálja a munkáját. A munkahelyén nem viselkedik udvariasan a betegekkel, vagy udvarias, de belsőleg nagyon boldogtalan, amikor beteg embereken segít. Gyakran felébredhet, vagy késhet a munkából. Feltételezhető, hogy belső szülője azt mondja neki, hogy mindenképpen dolgoznia kell, hogy pénzt keressen, a belső felnőtt felelősséget vállal és megy, de a belső gyermek, a belső „hiány” tiltakozik és kiabál, hogy utálja ezt a munkát! Ezért belsőleg egy nő nagyon boldogtalannak érezheti magát a napi munkaköri feladatai miatt.
Ez az ego állapotok általános példája, mivel minden esetet külön kell vizsgálni. És sok ember számára az a probléma, hogy belső szüleik és felnőttek éppen fejlettek, és felelősek az életért, a gyerekekért, a családért, de a belső gyermek nem boldog. És egy ember boldogtalan, rutinszerű és szürke életet élhet, miközben külsőleg teljesen társadalmilag sikeres és boldog embernek tűnik.
Eric Berne tranzakciós elemzésében fontos szerepet kap a három energiaállapot közötti belső energiacsere. Fontos, hogy képes legyen megérteni valódi érzéseit, érzelmeit és kifejezni azokat a jelenlegi helyzetnek megfelelően. Néha lehet és kell szórakozni és szívből nevetni, nyitni és engedni a szabad gyermek érzéseinek, de valahol koncentrálnia kell, és fontos munkát kell végeznie, rá kell hangolódnia a felnőtt és a szülői egó állapotra.
A TA (tranzakciós elemzés) tranzakciókban is tanulmányozzák az emberek társadalmi interakcióját (kommunikációját) egymással. Tanulmányozzák az egóállapotok elemzését, amelyekből egy személy beszél és válaszol. Eric Berne szintén fontos szerepet szentelt az emberek közötti játékoknak. A játék nem közvetlen és nyílt kommunikációt jelent, hanem rejtett következményeket és jelentéseket, amelyek után a játékkommunikáció minden résztvevője megkapja a nyereségét: negatív érzelmek, testi sérülések stb. Eric Berne elég sok játékot elemezett, az alábbiakban néhány példát hozok. "Alkoholista", "Adós", "Üss meg", "Gotcha, kurva!", "Nézd, mit tettem miattad" és mások.
A TA -ban pedig a legfinomabb dolog az autonómia és a boldog egyének! Önálló embernek lenni a tranzakciós elemzés szerint annyit tesz, mint tudatos személy, képes használni a spontaneitást és a kreativitást, közel lenni a kapcsolatokhoz, nyíltan kifejezni valódi érzéseit és érzelmeit önmagával és más emberekkel kapcsolatban. Élje tudatosan és boldogan az életet!
A cikk szerzője:
Natalia Kondratyeva
Ajánlott:
TALÁLKOZÁS RÉGI KORRAL. KAPCSOLATPszichológia (kezdet)
Eljön az idő, amikor a szerettei megöregednek, betegek, gyengék, nyomorúságosak, állandó felügyeletre és gondoskodásra szorulnak. A közeli hozzátartozók öregsége kihívást jelent a szokásos életmódnak, megváltoztatja a szokásokat, feladja az ambíciókat és a terveket, átgondolja az életről alkotott nézeteit, kérdéseket tesz fel, és néha csak akkor talál választ, ha mindennek vége.
A Szorongás Leküzdése Vagy Az Első Találkozás Pszichológussal
Annak eldöntése, hogy pszichológushoz fordul, ó, milyen nehéz. Sok félelmet és kétséget kell legyőzni. Kérdések merülnek fel: "Mit fognak mondani az emberek?" vagy „Lehet, hogy én magam tudom kezelni a problémáimat?” De tegyük fel, hogy már sikerült megbirkóznia kétségeivel ahhoz, hogy meghozza a döntést:
"Találkozás A Testtel", Egy Eset A Munkából
Ő, egy nő, akit megvisel az élet, és belefáradt saját 9 éves kisfiának haragjába, abból a tényből, hogy minden közeli és nem olyan ember állandóan nyomást gyakorol rá, azt hiszi, hogy vágyaik fontosabbak, mint amit ő érez, és hogyan másképp nem tud mindig kitalálni vágyaikat
Az Intimitás élménye: Találkozás és Szakítás
A közelség az, amit végül jelentős emberekkel igyekszünk létrehozni, megpróbálva átlépni a magányt … De gyakran kiderül, hogy az intimitásra törekedve, elmulasztjuk a találkozási lehetőséget … A közelség nem szünteti meg harag, harag, félelem és mások "
Találkozás Az Elkerülés Helyett (hogyan Kell Kezelni A "nehéz" érzéseket)
Hányszor hallottam ilyen szavakat: „Ezt nem fogom túlélni!”, „Nem bírom!” Valamilyen kudarc, az egész tér fekete lyukba omlik össze, és csak a sajátod marad jelentéktelenség, kétségbeesés az erőtlenségtől, hogy valamit kezdjünk vele, fájdalmasan húzó mélabú a mellkasában, haszontalanság és értelmetlenség érzése létezésében … Valaki reszket a bűntudattól, vad vágyat tapasztalva, hogy elkezdje kiengesztelni bűneit, készségét hogy szinte a lábad előtt feküdj, csak hogy megbocsátás
