Bízzon és Ellenőrizze

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

A bizalomra mint alapvető emberi tulajdonságra gondolni az első argentin tangó leckék után jutott eszembe, amelyen pár nappal ezelőtt részt vettünk a férjemmel.

Az ember mindig tangóban vezet. Ez határozza meg, hogy milyen lesz a tánc, hova fog mozogni. A nő szerepe az, hogy kövesse a párját, érezze és bízzon benne, anélkül, hogy megpróbálná megjósolni, mi lesz a következő tétel, mi lesz végül a tánc. Röviden, vakon bíznom kellett a férjemben.

Hihetetlenül nehéznek bizonyult számomra, nem előre látni a gondolatokat, nem előre látni, nem érteni, hogy melyik irányba haladunk tovább, hanem csak érezni a párom és követni őt. Számomra ez a bizalomról szól … Arról, hogy képes vagyok -e bízni egy partnerben, a térben, a zenében és az egész világban, és nem csak magamra hagyatkozni (mint régen).

Etimológiailag a "bizalom táplálása" (latin nyelven credo) azt jelenti, hogy "a szívemet adom" vagy "a szívemet teszem". A bizalom az ember egyik legfontosabb lelki állapota. Még a kommunikáció szempontjából is fontos számunkra a bizalom, mert ugyanakkor megnyílunk, bízunk gondolatainkban és érzéseinkben.

Nézzük meg, hogyan és mikor jön létre az emberi bizalom alapja.

Az alapvető bizalom mint érzés életünk legkorábbi időszakában - életünk első évében (M. Erickson elmélete szerint) van lefektetve. A bizalom alatt Erickson az önmagaba vetett bizalmat és a mások iránti önmaga iránti változatlan érzés érzését értette. Az önmagába, az emberekbe, a világba vetett mély bizalom érzése az egészséges személyiség sarokköve.

Mivel a bizalom életünk legkorábbi időszakában alakul ki, amikor védtelenek vagyunk, egyáltalán nem függetlenek és nem tudunk túlélni szeretteink gondoskodása, odafigyelése és szeretete nélkül, a bizalom kialakulásának alapja az első kapcsolatunk egy másikkal. - vagyis anyával (vagy más jelentős felnőttel, aki helyettesíti).

Csökkent a bizalom és az életre gyakorolt hatás.

A bizalom kialakulása, mint a gyermek más emberekkel való jövőbeni kapcsolatainak alapja, attól függ, hogy az anya milyen közel volt, kitalálta a gyermek szükségleteit és kielégítette azokat, hogy képes -e ellenállni a gyermek különböző érzéseinek és továbbra is szeretni. Valójában életünk legelején az egész világ egy személyben volt - anyámban.

És ha az anya hiányzott, fázott, nem felelt meg a gyermek alapvető szükségleteinek (élelem, alvás, fizikai gondozás), akkor megsértik a világba vetett bizalmunkat. Nehéz lesz bíznunk önmagunkban, másokban és általában a világban.

Amikor felnőünk, nem hisszük el, hogy elfogadnak, támogatnak és közel maradunk. Őrült csecsemő félelmet élünk át, hogy elhagynak bennünket, majd nem bízva megszokjuk, hogy csak magunkra, saját erőnkre támaszkodjunk. De mivel kölcsönös bizalom nélkül lehetetlen az emberekkel való interakció, különböző módokon kezdünk másokat tesztelni.

Azt tapasztaltam, hogy képtelen vagyok bízni a táncban. Arra kérnek, hogy csukjam be a szemem, hogy lekapcsolódjak, és csak az érzéseimre összpontosítsak, és jobb érezni a párom mozdulatait, de ez nehéz nekem. Nagyon nehéz, mert kezdek szorongni. Mintha megint elhagytak volna engem, egyedül maradtak volna (mint talán akkor, kisgyermekkorban), és elfelejtem a táncot, a társat, akivel táncolok, bár 6 éve vagyunk együtt, és ő azonban gyakran támogat engem, és soha nem hagy el nehéz időszakokban. De csukott szemmel … már nem vagyok vele … Megint egyedül vagyok, és kicsi.

Első lépések a bizalom felé.

Gyermekkorunkból szinte semmire sem emlékszünk, mert nincsenek szavak, ez az úgynevezett preverbális időszak. De sok testi érzést, érzelmet, érzést tapasztal az egész test, ez egy olyan időszak, amikor csak a testtel élünk, tudatosság nélkül, szavak nélkül, ellenőrzés nélkül.

Annál élesebben és fájdalmasabban érezték az ebben az időszakban kapott érzelmi traumát, úgy tűnik, érzik a testben, befolyásolják életünket, de ezt lehetetlen tudatosan, akarat vagy gondolat erőfeszítésével megtenni. Valójában gyakran nem is ismerjük fel őket ilyen egyértelműen.

Hol van a kijárat? Mint mondják, a kijárat ugyanaz, mint a bejárat.

Nem mehetünk vissza a csecsemőkorba, visszafordítva az órát, de fordulhatunk a testünkhöz, amelyben minden él és emlékezik.

És ahhoz, hogy visszanyerjük másokba vetett bizalmunkat, kezdetben fontos, hogy megtanuljunk bízni önmagunkban, testünkben.

MIT TEHETEK TÁNCBAN? Hallom a szorongásomat, érzem a vágyat, hogy megfagyjak és ne mozduljak, és nem hagyom figyelmen kívül ezeket a jeleket, hanem elfogadom, meghallgatom, hagyom, hogy legyenek. Páromnak hangoztatom, hogy aggódom, és arra kérem, hogy legyen óvatos velem, ne gyakoroljon nyomást, ne várja el, hogy gyorsan válaszolok, és ne ítélje meg, ha tévedek. Végül is számomra ezek az első lépések a bizalom felé - a szó szó szerinti értelmében, az első testi lépések annak érdekében, hogy valami fontosat megváltoztassak önmagadban? hogyan lehet konkretizálni a test változását?

Gondolod, hogy azonnal bízni fogok a partneremben a táncban, még akkor is, ha óvatos velem?

A válaszom nem, nem fogom. És most megnézem.

Továbbra is hallgatok magamra, a testemre, megtanulok bízni benne. Érzéseimet és érzéseimet hangoztatom a partneremnek, és ellenőrzöm, hogyan reagál rám és a kéréseimre, és mit mond a testem. Ezt addig ellenőrzöm, ameddig szükséges.

A fontos az, hogy lépéseket teszek a bizalom felé, kísérletezek, folytatom a táncot, bővítem a testem bizonytalanságra adott reakcióinak tartományát. A táncba vetett bizalom első magjai már kezdenek megjelenni. Még öntözni, megtermékenyíteni kell őket, gondoskodni kell arról, hogy legyen elegendő napfényük és melegségük, nehogy véletlenül rálépjenek. És már az én felelősségem annak biztosítása, hogy emlékezzünk ezekre a bizalmi hajtásokra, és ha szükség van mások támogatására, meg akarom kérdezni őket erről. Aztán idővel a hajtások növekedni fognak, és erős és rugalmas fává válnak.