2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Elég könnyű ellenőrizni, hogy szeretjük -e magunkat az öt "Ps" segítségével; elfogadás, bátorítás, ajándékok, szabályok, engedély. Ellenőrizze, hogy megvan -e mind az öt Ps az életében, és mennyi:
Az elfogadás önmagunk, helyzeteink, életünk, megjelenésünk, testünk, mindenünk elfogadása. Más emberek elfogadásáról is szól, ha elfogadjuk magunkat olyannak, amilyenek vagyunk, akkor elfogadunk másokat is, anélkül, hogy megpróbálnánk javítani vagy megváltoztatni őket. Könnyű elfogadni magát könnyűnek, egészségesnek, erőteljesnek, sikeresnek, szépnek, gazdagnak. Sokkal nehezebb szeretni magát szegénynek, magányosnak, betegnek és hibázni. Hogyan érzek magamban, ha hibázom? Elfogadhatom magam, mint nem tökéleteset? Hogyan érzem magam különböző helyzetekben? Az önelfogadás nem a helyzettől függ - nagyon fontos, hogy bármikor és mindenkor elfogadja magát. Fogadja el, hogy különböző állapotok és helyzetek vannak, és hibázhatunk. „Igen, tévedtem - levontam a tanulságot a helyzetből. De ezzel együtt is elfogadom magam. Ölelje meg magát, mint életének legkedvesebb emberét. Nem kell mindig tökéletesnek lenned. Különböző időszakok vannak az életben. Jogod van másnak lenni. Önmagunk elfogadásának jelzője a körülöttünk lévők hozzáállása. Ha mások elfogadnak minket olyannak, amilyenek vagyunk, akkor magunkat is elfogadjuk.
Dicséret - Fontos, hogy dicsérje magát anélkül, hogy sikereit természetesnek venné. Dicsérje magát sikereiért, vegye észre győzelmeit, még a kicsiket is. Nagyon gyakran természetesnek vesszük sikereinket, arra összpontosítva, ami még nem sikerült. Kiderült, hogy csak a saját kudarcainkat látjuk. Az öndicséret hiányát általában nagyon sikeres emberek, perfekcionisták szenvedik el, akik az ideálra törekszenek, és a legkisebb hiba miatt elterjedt rothadás. Összpontosítson a sikerre, dicsérje magát, kisállat, ölelje meg magát. Dicsérje meg önmagát a kis sikerekért és sikerekért is.
Ajándékok - Ajándékozz magadnak. Az ajándékok nagyon fontosak és szükségesek számunkra, ez létfontosságú szükséglet. Ha nincs olyan ember, aki kedvére tehetne, vagy ha az embere még nem az ajándékokról szól, kérjük magát. Jövedelmének 5-10% -át tegye félre önmagának, ajándékainak, még akkor is, ha nehéz a pénz. Ajándékozni másoknak is nagyon klassz, de mindenekelőtt magának kell ajándékot készítenie. Az ajándékok növelik önmagunk iránti szeretetünket, bővítik pénzügyi képességeinket. Feltétlenül kényeztesse magát. Kezdheti azzal, ami rendelkezésre áll - idővel, sétával. Írjon egy listát az ajándékokról, amelyeket szeretne kapni - 100 tétel. A listán szereplő ajándékok lehetnek a legkisebbek vagy a legnagyobbak. Ismerje meg anyagi vágyait. Légy tündér az életedben - keresztanya, ne gonosz mostohaanya, aki mindenben korlátozza magát. Különösen fontos, hogy jutalmazd meg magad a nehéz időkben, amikor kudarcot vallottál. Kérem magát valamivel, adjon vigasztaló ajándékot. Vidd el magad egy masszázsra, manikűrre, édességboltba, vacsorára egy étteremben, készíts magadnak fürdőt sóval és olajokkal, vegyél új rúzst vagy új ruhát. Mindenki megbukhat, mindenki téved. Csak az nem téved, aki nem tesz semmit. Vidámozd magad, nyerd vissza az erődet. Még egy kilogramm gyümölcsöt is jó adni magának. Többet adhatsz magadnak - többet.
Szabályok - legyen saját életszabálya, tartsa be a belső fegyelmet. Ez vonatkozik az élet minden területére. Vegyük például a testünkkel és egészségünkkel kapcsolatos szabályokat: helyesen táplálkozzunk, gyakoroljunk, vigyázzunk magunkra. Nem tagadjuk meg magunktól a tekercseket és lepényeket, mert nem szeretjük magunkat, hanem éppen ellenkezőleg, az önmagunk iránti szeretetből. Bemutatjuk az étkezési fegyelmet. Sport és gyakorlatok - ha nem sportolok, csinálom a testemet, akkor nem fogom jól érezni magam, a test fejletlen lesz, gyakran fájni fog. Fegyelmet fejlesztünk az önmagunk iránti szeretetből. Könnyű nem szeretni magát egy cigarettával az étteremben vagy a borral a bárban; nehéz szeretni magát egy pohár frissen facsart gyümölcslével, minden nap sportolni. Úgy tekintünk magunkra, mint a legkedvesebb gyermekünkre. Mindenféle csúnya dolgokkal eteted szeretett gyermekedet, és különféle szemetet öntesz bele? A válasz nyilvánvaló. Bánj úgy magaddal. Függőségeid elfogadása nem egyenlő az elfogadással és a bátorítással, ez lazaság és lazaság. Törődünk azokkal, akiket szeretünk. szóval előbb vigyázzunk magunkra. Ugyanez vonatkozik a munkánkra is - ha szeretem magam és vigyázok magamra, akkor úgy szervezem az életemet, hogy ne napi tizenkét órát, hanem például négy órát dolgozzak.
Az engedély az "P" az álmokról és a kilátásokról. Hogyan látom az életkilátásaimat, hogyan képzelem el magam 5 év múlva? Megengedem -e magamnak, hogy nagyot álmodjak, hiszek abban, hogy ezen a világon minden legszebb dolog kifejezetten nekem van teremtve? Méltónak tartom magam egy jobb életre, látom, hogy az utam állandóan felfelé megy? Méltónak tartom magamat arra, hogy mindent megkapjak az életemben? A szerelemben, a kreativitásban, a megvalósításban, a mindennapi életben? Ne félj álmodni, festesd meg magadnak jövőd legmerészebb és irizálóbb képeit. Soha ne mondjon olyan kifejezéseket, mint "ez irreális" vagy "ez nem az életemből való". Nem tudjuk, hogyan fordulhat meg az élet holnap, és milyen csodák várnak ránk a sorsforduló körül. Hagyja, hogy a bőség betöltse életét. Ez a pont nagyon fontos - amennyiben engedélyünket kifejlesztjük, készek vagyunk javítani és bővíteni életünket.
Szeresd magad és légy boldog!
Ajánlott:
Hogyan Hagyd Abba Magad Kritizálását és Kezdd El Támogatni Magad? És Miért Nem Tudja A Terapeuta Megmondani, Milyen Gyorsan Tud Segíteni?
Az önkritika szokása az egyik legjobb pusztító szokás az ember jóléte szempontjából. A belső jólét érdekében mindenekelőtt. Kívülről az ember jól néz ki, sőt sikeres is lehet. És belül - úgy érezni magát, mint egy nonentitás, amely nem tud megbirkózni az életével.
Hogyan Lehet Megérteni, Hogy A Múlt Már Valóban A Múlt?
Gondolt már arra, hogy regényt írhat az életében történt események alapján?! Nagyon izgalmas és izgalmas, tele tragikus és gyönyörű élet- és szerelemtörténetekkel, őszinte barátsággal vagy kétségbeesett árulással. Emlékezetedben és szívedben hordozod ezeket a történeteket, elbűvölsz tőlük és elvarázsolsz másokat, még a legérzékenyebb és legkiszolgáltatottabbak lelkét is megérintik, a közeli és kedvesek aggódnak érted, az értelmiségieket pedig elviszi a bonyolultság összefonódás
Hogyan Lehet Megakadályozni, Hogy Az Emberek Megalázzák és Megsértsék Magukat? Hogyan Emelheted önbecsülésedet Anélkül, Hogy Megaláznád Magad?
A válasz erre a kérdésre nagyon egyszerű és rövid - csak ne hagyd! Reagáljon legalább valahogyan mások támadásaira - egy szó vagy fél szó, de a válaszmondatnak kötelezőnek kell lennie! Mi a veszélye annak, hogy nem reagálnak arra, hogy megpróbálják megalázni Önt, mint embert, hogy megbántsanak?
Az A Gyakorlat, Hogy Szereted és Törődsz Magaddal
Megpróbálunk (követelni) valamit a külvilágtól, amikor nem találjuk meg magunkban. Az ember szeretetet, törődést, tiszteletet követelhet önmagának, amikor belső gyermeke sír, amikor egyedül van és elhagyott. Amikor nem találja itt magát, és most szereti, felismeri, szükség van rá.
Hogyan Szeresd Magad? Miért Nem Szereted Magad?
Az önszeretet kérdései közvetlenül kapcsolódnak az ember önértékeléséhez. Hogyan lehet megtanulni újra szeretni önmagát? Először is meg kell találnia a tudatalattiban azt az okot, amely befolyásolta a belső „én” iránti rokonszenv gyengülését - életének egy bizonyos pontján elkezdett nyomást gyakorolni önmagára, és nagyon fontos megérteni, hogy pontosan mikor történt.
