2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
A szilveszter nagyszerű alkalom arra, hogy újabb ajándékot adjon magának. Kínálok egy gyakorlatot az "aratás az évre" számára: számbavétel, tapasztalatok integrálása, a történések felismerése, a dolgok rendbetétele - metaforikus formában.
Készítsen helyet magának: időt, amelyet csak magának tud szentelni (20 perctől kezdve), egy helyet, ahol kényelmesen ülhet, valamint jegyzeteket, papírlapokat és tollat készíthet.
A gyakorlat során merülni fog önmagaba, a képzeletébe, és jegyzeteket is készít. Ha könnyedén tud váltani a képzelet és a valóság között, akkor jegyzeteket készíthet útközben, ahogy azt a gyakorlat is javasolja. Ha nehéz váltani, akkor mindent megtehet a képzeletében, majd jegyzetelhet.
Üljön kényelmesen, hangoljon, érezze a testét, érezze a lélegzetét.
Gondolj úgy az életedre, mint egy kertre. És adj magadnak elegendő időt, hogy jól megnézd ezt a kertet
Mi ő?
Milyen méretű, milyen alakú?
Hogyan kerítik el?
Mi nő benne?
Ki él benne (állatok, rovarok, madarak, emberek, varázslatos lények)?
Milyen épületek vannak, milyen utak vannak?
Vannak benne dedikált zónák, szakaszok? Melyik? Miért? Mijük van? Hogyan kapcsolódnak egymáshoz?
Kit érdekelnek a növények, utak, épületek?
Hol tárolják az ápolási eszközöket és milyen állapotban vannak?
Mi van körülötte?
Jöhet valaki meglátogatni ezt a kertet? Miért?
Milyen szabályok vannak benne?
Vannak ellenségek vagy kártevők? Mi segít a kertnek megvédeni magát tőlük?
Milyen szerepet tölt be ebben a kertben, milyen helyet foglal el, ki vagy ebben a kertben?
Hogy tetszik ez a kert? Tetszik vagy sem? Pontosan mit? Milyen érzései vannak benne és vele kapcsolatban?
Minek nevezné?
Vegyen három mély lélegzetet, térjen vissza a valóságba, és írja le a válaszokat ezekre a kérdésekre. Ezt követően csukd be újra a szemed, hangolódj magadra, érezd a tested és folytasd az ismerkedést a kerttel
Nézze meg alaposan, mi történt ebben a kertben az elmúlt évben? Mi változott benne?
Talán valami új nőtt ki? Mi ez? Nektek hogy tetszenek az új növények? Mit adnak a kertnek? Minek vannak benne? Hogyan jelentek meg benne?
Talán új lakók vagy vendégek érkeznek? Ki ez? Hogyan jöttek létre? Miért? Mit tesznek a kertért? Neked hogy tetszenek?
Lehet, hogy valami megállt, vagy a lakók és a vendégek egy része távozott? Melyik miatt? Mi változott ettől? Hogy tetszik ez?
Talán új épületek jelentek meg? Vagy a régiek összeomlottak? Lehet, hogy a kerítés vagy a környezet megváltozott? Talán megváltozott a kertben betöltött szerepe vagy az életében való részvétel mértéke?
Térjen vissza a valóságba, és írja le az idén bekövetkezett változásokat. És akkor térjen vissza a kertbe
Hallgassa meg önmagát: mit kell most tenni a kert érdekében? Csináld.
Talán fontos a gyomok kigyomlálása, új utak lefektetése, épületek felújítása, új szerszám vásárlása, a fák kezelése a kártevőktől? Talán még valami fontos? Keresd máshol, hogy mi a fontos. És tedd meg. Talán most van új neve a kertjének? Milyen érzés?
Menj vissza a valóságba, és írd le az összes módosítást. Figyelj magadra - mire valók? Mit jelenthet ez számodra az életben? Írd le. Most menjen vissza a kertbe, és kezdje el a betakarítást.
Nézze meg, mely gyümölcsök érettek és készek betakarítani? Mik a gyümölcsök? Ehető vagy nem ehető? (Előfordul, hogy a kert nemcsak ehető termést ad, lehet néhány tárgy is.) Ezek az idei év gyümölcsei, vagy több éve nőnek és érnek? Sétáljon a kertben, és szedje az érett gyümölcsöt. Mibe gyűjtötted őket? Hogy tetszik a betakarított termés? Mit ad neked minden gyümölcs? Hogyan fogod megsemmisíteni azt, amit összegyűjtöttél?
Keresse meg a legjobban az egyes gyümölcsöket. Adjon nevet a betakarított termésnek. Mit érez, amikor ilyen termést arat? Hallgasd meg magad: miért van erre szükséged, miről szól az életed, mit tehetsz vele a legjobb módon?
Menj vissza a valóságba, és rögzítsd a betakarítást
Olvassa el újra a gyakorlat során készített jegyzeteit. Hogyan viszonyul ez az életéhez? Mi újat tanultál magadról, az életedről, az év során történtekről? Húzza alá a legfontosabb mondatokat
Tehát nézted az életed, láttad, mi történt egy év alatt, rendbe hoztad a dolgokat, és aratott a tapasztalatokat.
Ha van vágya és lehetősége, rajzolhat "Az életem olyan, mint egy kert" (lehet rajz vagy tervrajz). Feltétlenül adjon nevet a képnek, nézze meg különböző szögből, megtudja, milyen változtatásokat szeretne végrehajtani, és hajtsa végre ezeket a módosításokat (ezt követően megváltoztathatja a nevet is).
---
A képen Egidio Antonaccio művész festménye látható
Ajánlott:
Az élet Olyan, Mint Egy Gyűrű Vagy "megfelelőségi Teszt"
"Apa" Add a kezed, Támogass! Adj fényt! -Segíts Nézd meg, ki vagyok. Szia, kedves olvasóm, ügyfelem, kollégám, barátom! Itt van egy másik ügyfél eset, amely szuggesztív és új megértési mélységet teremt. Szülők és gyermekek, szülői elvárások és gyermekek szorongása.
Akivel Az élet Olyan, Mint Egy Mese
Általában az infantilis hölgyek mesebeli hercegről álmodnak. Azt mondják, itt jön egy jóképű férfi fehér lovon, vegyen fel, mentsen meg minden gondtól és aggodalomtól: "Ne aggódj, kedves. Ne aggódj a pénz, sem a lakás, sem a konfliktus miatt.
Úgy Nézek Rád, Mint Egy Tükörbe . A Világ Olyan, Mint Egy Tükörképem
Az élet ugyanúgy működik számunkra, mint az Instagram vagy a Facebook algoritmusai (nem számít, milyen közösségi hálót részesít előnyben). Tetszik, ami tetszik, és az algoritmus kiválasztja az Ön számára közeli és érdekes tartalmat: megmutatja az Ön számára érdekes anyagokat és cikkeket, javasol potenciális barátokat, amelyek megfelelnek Önnek szellemben és érdeklődési körben.
Az élet Olyan, Mint Egy Thriller
Megnéztem egy másik pszichológiai thrillert ("A láthatatlan ember" 2020), és megindultam. Valószínűleg nagyon nehéz megérteni, hogy ez nem groteszk annak, aki még soha nem volt hasonló helyzetben. Ez a legtisztább igazság. Kiválóan megfilmesített film arról a félelmetes valóságról, amely nem látható.
Az élet Olyan, Mint Egy Játék, A Játék Olyan, Mint Az élet
A játék az élet állapota, örök választás, találgatás, páratlan vagy páros, pánik vagy elveszett . Gyerekként játszottunk, és anélkül, hogy észrevettük volna, a felnőttkorba húztuk a játék szükségességét. Miközben felnőtt játékokat játszunk, eljátsszuk gyerekkori forgatókönyveinket, öntudatlanul próbáljuk megszerezni azt, ami a leginkább hiányzik integritásunkhoz és elégedettségünkhöz.
