2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Idén szeptember végén került megrendezésre az Orosz Társaság a személyközpontú megközelítésért ötödik éves konferenciája.
Bemutattam rajta "A feltétel nélküli szeretet tükre" című mesterkurzusomat.
A rendezvény témájaként a személyközpontú megközelítés egyik kulcsfogalmát választottam - a „feltétel nélküli elfogadást”.
Ez ellentéte annak a "feltételes elfogadásnak", amelyről a "Nem tudom magam: egy hamis élet" cikkben írtam.
Carl Rogers, egy híres amerikai pszichoterapeuta, kutató, a személyközpontú megközelítés megalapozója, képletesen a „feltétel nélküli elfogadásról”, mint „birtoklás nélküli szerelemről” beszélt, amikor az embert minden tapasztalatában és megnyilvánulásában feltétel nélkül pozitívan érzékelik, amikor nem kell megfelelnie egy másik ember elvárásainak és értékeléseinek, hogy jó, pozitív hozzáállást kapjon önmagához.
A saját és mások „feltétel nélküli elfogadásának” gyakorlata nem könnyű.
A való élet tele van feltételekkel, korlátozásokkal, értékelésekkel.
Mindannyiunkat a korai gyermekkortól kezdve neveltek (így vagy úgy), értékelték (jó / rossz) és észlelték attól függően, hogy teljesítjük -e a feltételeket.
Más "koordináta -rendszert" nem ismerünk, ahogy az akváriumi halak sem tudják, hogy valahol hatalmas óceán van.
De ha létezik még egy ilyen „óceán”, amelyet „feltétel nélküli elfogadásnak” (vagy „feltétel nélküli szerelemnek” neveznek), ha akarod, akkor hogyan lehet kapcsolatba lépni vele, hogyan kell érezni?
Ez a kérdés kihívássá vált számomra, amikor kitaláltam a mesterkurzus tartalmát.
Úgy döntöttem, hogy a témát azon érdemek és hátrányok oldaláról közelítem meg, amelyeket maga az ember lát magában.
Például honnan tudhatom, hogy mi jó bennem és mi rossz?
Hogyan határozzam meg ezt?
Valószínűleg elsősorban reakciók, a körülöttem lévő emberek hozzáállásának megváltozása által.
Igen, most felnőtt vagyok, és már megvan a saját élettapasztalatom, ami azt mondja, hogy mások megítélése és hozzáállása gyakran egyáltalán nem velem, hanem önmagukkal, tapasztalataikkal és állapotukkal függ össze.
De amikor kisgyermek voltam, nem volt ilyen tapasztalatom és megértésem, és természetesen csak a körülöttem lévő felnőttek „tükrén” keresztül érzékeltem magam.
Ahogy bántak velem, én így láttam magam, és így alakultak ki személyiségem alapjai.
Ennek megfelelően az alapvető tulajdonságaimról alkotott elképzeléseim, amelyeket előnyként vagy hátrányként értékelhetek, nem túl megbízható alapok.
Valóban jó nekem az, amit magamban érdemesnek tartok?
Valóban rossz nekem az, amit hátránynak tartok?
A Mester órán azt javasoltam, hogy a résztvevők párokba váljanak.
Az első szám az egyik előnyéről (mindent, amit szükségesnek tart, fontos elmondani) és egyik hiányosságáról szól.
A második feladata, hogy figyelmesen hallgassa meg mindkét történetet, és köszönje meg az elsőnek mind az érdemeit, mind a hiányát.
A hála azonban nem kell, hogy formális legyen!
Csak akkor köszönheti meg, ha a második valóban érezte ezt magában.
Aztán a szerepek megváltoznak.
Nem tudom biztosan megmondani, hogy pontosan mi történt a résztvevő párokban, amikor a gyakorlat történt.
Azt nem tudom.
Emlékszem az általános megbeszélésre a gyakorlat után.
Meglepett, hogy többen, akik különböző párokban voltak, hasonlóan beszéltek tapasztalataikról.
Nem tudok garanciát vállalni a pontosságért, de számomra ez valahogy így hangzott: amikor méltóságoddal és hibáddal elfogadnak, úgy tűnik, valami benned valami egésszé egyesül …
Az egyik résztvevő így fogalmazott: „Éreztem önbecsülésemet!”.
Az esemény után eszembe jutott a gondolat: amikor úgy érzi, hogy előnyös és hiányosságaival is értékes egy másik ember számára, akkor a minősítések (jó / rossz) igénye egyszerűen eltűnik.
Ha a másik nem használja őket veled kapcsolatban, akkor szükségtelenek számodra.
Miért van akvárium, ha van óceán?
Ajánlott:
Az Intimitás élménye: Találkozás és Szakítás
A közelség az, amit végül jelentős emberekkel igyekszünk létrehozni, megpróbálva átlépni a magányt … De gyakran kiderül, hogy az intimitásra törekedve, elmulasztjuk a találkozási lehetőséget … A közelség nem szünteti meg harag, harag, félelem és mások "
Ha Feltétel Nélkül Szeretsz?
Pszichológus, CBT megközelítés - Cseljabinszk Egy kapcsolatban gyakran cserélnek szerelmet. A szeretetet a kívánt viselkedés pozitív megerősítéseként, jutalomként adják. Az áru-pénz kapcsolatokban az árukat pénzre cserélik, ahogy a szerelmet is mások elvárt tetteire.
Feltétel Nélküli Szeretet
Feltétel nélküli szeretet A feltétel nélküli szeretet az, amikor csak azért szereted, amilyen. Ez nem irányítható, nem kereshető. Ez a személy teljes elfogadása. A feltétel nélküli szeretet nem követel semmit az embertől, nem korlátozza és nem szab feltételeket.
Feltétel Nélküli Szeretet Létezik?
Ezekben a zord karantén időszakokban még mindig meg akarok fontolni és megvitatni azokat a témákat, amelyeket a járvány nem érint!) És most az egyik kedvenc témám a szerelem és a kapcsolatok! Van egy egész cikksorozatom ebben a témában. És ma kezdem.
Mi A Különbség A Szeretet, A Szeretet és A Függőség Között?
Képesség szeretni - Ez egy olyan készség, amely csak a fejlett pszichére jellemző. Ha a pszichéje mélyen neurotikus, vagy a határon túli szervezettség szintjén van, akkor nagy valószínűséggel nagy figyelmet kell fordítania önmagára, a kapcsolat kizárólag az Ön számára lesz fontos, és nem a partnere számára.
