Az élet értelmetlen Vagy Egzisztenciális Válság

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-15 16:03

Ma az egzisztenciális válságról szeretnék beszélni, arról az időszakról, amikor az ember megkérdőjelezi egész létezését. Ebben az időszakban gyakran elgondolkodunk azon, kik vagyunk, kik vagyunk és mi az élet értelme. Itt fontos elmondani, hogy a „mély kérdéseken” való gondolkodás mindennapi életünk része, és nem mindenki tapasztal válságot, amikor válaszol rájuk. Egzisztenciális válság akkor következik be, amikor kérdéseket teszünk fel, és szorongást, csalódottságot vagy akár depressziót érezünk, amikor nem találunk kielégítő válaszokat. Az öngyilkossági gondolatok szintén nem ritkák ebben az állapotban, és ebben az állapotban fontos, hogy azonnal segítséget kérjenek.

Bármelyikünk megtapasztalhatja egy egzisztenciális válság hatását, megpróbálom bemutatni ennek az állapotnak a leggyakoribb okait.

Átmeneti kor

Bármilyen átmenet az életünkben kritikus, függetlenül attól, hogy a kamaszkorból, a középkorúból vagy az idősből való átmenetben van -e, ezekben a pillanatokban kétségek merülhetnek fel önmagunkkal és az élet értelmével kapcsolatban. Gondolkodhatunk múltunkon és jövőnkön, vajon mit értünk el, miért élünk? E kérdések mögött a szorongás kezd felmerülni, hogyan lehet a lehető legtöbbet kihozni a kiosztott évekből, és néha jön a szorongás, hogy nem állunk készen arra, hogy új életszakaszba tegyük a lábunkat, és megbirkózzunk a korral járó új felelősségekkel.

Az életet befolyásoló események

Általában ez az időszak az élethez kapcsolódó fenyegetés után következik be, lehet autóbaleset, természeti katasztrófa, súlyos betegség. Amikor egy személy szembesül a halállal, úgy tűnik, az élet értelme elhagyja a rénium mezőjét, és félelem és elmélkedések támadnak arról, hogy mi fog történni ezután. A katasztrófát túlélve az ember néha „túlélő bűnösségének” nevezett állapotba kerül. Nem ritka, hogy valaki megkérdőjelezi túlélését, és attól tart, hogy nem méltó rá.

Egyszerűen fogalmazva, az egzisztenciális válság gyakran a halandóságuk felismerése vagy az eszmények elvesztése után következik. A következő jelekkel próbálhatja felismerni a válságot:

A depresszió és a kilátástalanság érzése.

Ennek oka lehet a munkahelyi elégedetlenség, a sehová sem menő kapcsolat, vagy a célok elérésének képtelensége.

Szorongás.

Az egzisztenciális szorongás megnyilvánulhat a jövőt, a halál után történteket és az élet értelmét illetően. Vannak, akik úgy érzik, hogy életük nagy részét kimaradják.

Magányosság.

A magány érzése a válság idején a leggyakoribb. Vannak, akik nehezen tudnak kommunikálni más emberekkel, vagy azt hiszik, hogy mások megértik, amit átélnek. Ezért jön a társadalmi elszigeteltség.

Egzisztenciális megszállott gondolatok.

Gyakran olyan megszállott gondolatokról van szó filozófiai kérdésekben, amelyekre nem lehet válaszolni, mint például: „miért vagyunk itt?”, „Miért vagyok én pontosan?”, „Látom magamat, a kezeimet, mindent előttem, miért pontosan és mi fog történni ezután, amikor nem érzem?”. Ezek a gondolatok továbbra is fennállnak, és mély depresszióhoz vezethetnek. Az emberek, akik ezt az állapotot tapasztalják, olyasmiként írják le, amire lehetetlen nem gondolni, ezek a gondolatok folyamatosan forognak, fokozva a félelmet és a kilátástalanságot.

Az érdeklődés és a motiváció elvesztése.

Az élet bizonyos részei kevésbé tűnhetnek fontosnak, ha célt keresünk. Nem szokatlan érzés, hogy az élet hétköznapi vagy értelmetlen. Néhányan azt is tapasztalják, hogy személyes értékeik megváltoznak, amikor megpróbálják megtalálni az élet értelmét. Az új értékek tudatosítása új céltudatossághoz vezethet, amely segíthet a válság időszakának megoldásában.

Ha küzd, hogy összeegyeztesse jelenlegi életét azzal, amit remélt, akkor szomorúságot, csalódást, szorongást és depressziót tapasztalhat. Mivel az emberek gyakran depressziót és szorongást tapasztalnak az egzisztenciális válság idején, előfordulhat, hogy diagnosztizálják az egyik vagy mindkét állapotot. De az egzisztenciális válság okozta depresszió és szorongás nem pontosan azonos a tipikus depresszióval vagy szorongással.

Az egzisztenciális szorongás kifejezetten az élet valódi értelmével kapcsolatos félelmet vagy szorongást írja le. Valaki úgy érezheti, hogy rosszul döntött, vagy nem szabad a választást meghoznia. Aggódhatunk a halál vagy a túlvilág miatt. Ezeken a dolgokon való aggódás akadályozhatja az adott pillanatban az élet élvezését, különösen akkor, ha a szorongás tolakodó gondolatokként jelentkezik (egzisztenciális OCD).

Az egzisztenciális depresszió az érdektelenség, a szomorúság, a kilátástalanság és a motivációvesztés érzéseire utal, amelyek gyakran egy egzisztenciális válságot kísérnek. Reménytelenséget érezhetünk a társadalommal, a világgal kapcsolatban. Úgy érzi, hogy ennek nincs értelme, mert semmi sem számít, és a motiváció elvesztéséhez vezethet.

Vannak, akik egyedül képesek megbirkózni egy egzisztenciális válsággal. Időbe telhet, de végül beismerik, hogy az élet néhány kérdésére egyszerűen nem lehet válaszolni. Például valaki, aki úgy érezte, hogy semmit sem tett az életben, úgy dönt, hogy heti egy napot ad önkéntesként.

Ha a válság sokáig tart, és negatívan befolyásolja a mindennapi életet, a jólétet, a kapcsolatokat, a munkát, az iskolát, akkor hasznos lesz beszélni egy terapeutával. Az együttérző, képzett terapeuta segíthet a depresszió és a kétségbeesés érzésének kezelésében.

Az egzisztenciális humanista terápia segít elfogadni az élet különböző aspektusait - a szabadságot / felelősséget, a halált, az elszigeteltséget és az értelmetlenséget -, és megtanít bánni velük úgy, hogy elfogadja őket anélkül, hogy hagyná, hogy eluralkodjanak rajtatok. Segít felfedezni és összpontosítani a valódi éned fontosságára.

Amikor egzisztenciális válságot kezel, segíthet emlékeztetni magát másokra életének értelmére. Gyermekre, szülőre, kistestvérre vagy háziállatra vigyáz? Segít másoknak a munkában? Próbálja nyomon követni a napi kedvességet önmagához és másokhoz, az együttérzés és az önérzet cselekedeteit, a pozitív tapasztalatokat és egyéb olyan dolgokat, amelyek értelmet adhatnak életének.