2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
A következő év logikus végéhez közeledik. Az utcákon már ragyognak a fények, a fák illatosak, és az újévi bolti láz majdnem eléri a csúcspontját. Sajnos, mindezen sokszínű nyüzsgés mögött egyáltalán nem nehéz kihagyni a fő dolgot - összefoglalva
Természetesen nem arra gondolok, hogy éves jelentést kell benyújtani a munkahelyemen, és nem kell fizetni a számlákat, bár miért ne, és azt is). Van azonban ennél fontosabb dolog is - 12 hónap alatt felhalmozott érzelmek, gondolatok, élmények egész terhelése. És szeretném szétszedni ezt a terhelést: tegye a szükséges dolgokat a malacka bankba, hagyja az elavultat a múltban, értékelje a dinamikát, vázolja fel a további mozgás módjait. Általában alaposan készüljön fel a következő egyéves életútra.
És mivel ezt a szöveget olvassa, ez azt jelenti, hogy most van egy kis szabadideje:) Azt javaslom, hogy csak fél órát szánjon erre a munkára, ezalatt megadja magának a lehetőséget, hogy megálljon és visszanézzen a folytatáshoz. az utat később előkészítették.
Így…
1. Vegyünk elő egy papírlapot, egy tollat, és rajzoljunk élről szélre egy vízszintes vonalat, amelynek bal szélső pontját ez év január 1 -jére vesszük, a jobb szélső pontot pedig december 31 -re. Ez az idővonal. Jelölje be ma. Most gondolatban tekintsen az egész elmúlt évre, és az idővonalon rajzoljon le minden olyan eseményt, amely számodra jelentős. Próbálja ezt megtenni napló és közösségi oldalak segítsége nélkül, hagyatkozzon a memóriájára. Ez a munka körülbelül 10-15 percet vesz igénybe.
Végeztél? Lépjen a következő lépésre.
2. Folytatva az idővonallal való munkát, gondoljon az összes rajta található eseményre, és jelölje meg (jelekkel vagy színekkel) érzelmi színezetüket, például az örömteli pillanatokat, nyereségeket, szerencsét - piros, valamint a veszteségeket és sokkokat - kék színt. Általában, bármit is szeret, a lényeg az, hogy kényelmes és érthető legyen az Ön számára. Menet közben hangsúlyozza azt, amit a legfontosabbnak tart. Sok ilyen pillanat volt az elmúlt évben?
3. Az így kialakult képet nézve próbáljon meg általános képet alkotni az idei életéről, annak érzelmi színezetéről, dinamikájáról, és írja le mindezt egy mondatban, hogy úgy mondjam, hogy meghatározza a 2015 -ös év mottóját.
4. Válaszoljon magának 2 fontos kérdésre.
1. Mit köszönhetek (és szeretnék:) megköszönni magamnak az elmúlt évben?
2. Rajtam kívül még kinek szeretnék köszönetet mondani?
A válaszokat mindenképpen írja be az idővonal alá, különben elfelejti. Az ilyen dolgokat sajnos gyakran elfelejtik.
5. És végül az utolsó. Újra szemügyre véve munkája eredményeit, próbáljon meg egy vagy több üzenetet megfogalmazni magának a következő évre.
Valójában ez minden:) Ha a munka során más kérdések és feladatok jutnak az eszedbe, ne fékezd magad. Javaslok egy keretrendszert, amellyel elkezdheted az összefoglalást, de nem kell itt megállnod, igaz?
És személyesen tőlem, jó évvégét, elvtársak!:)
Ajánlott:
Zaklatás - A Kezdet
A témával kapcsolatos első cikket egy bevezető szóval szeretném kezdeni, ez a szöveg leírja azokat a dolgokat, amelyekhez hozzá fogok nyúlni a profilom terében, miről fogok beszélni, és miben segítek megbirkózni velük. Mi a zaklatás? Alapvetően ez a megfélemlítés és az erőszakos viselkedés, amelyet folyamatosan ismételnek, agresszív magatartással kísérve, ami lehet fizikai, verbális vagy kapcsolati, személyesen vagy online.
TALÁLKOZÁS RÉGI KORRAL. KAPCSOLATPszichológia (kezdet)
Eljön az idő, amikor a szerettei megöregednek, betegek, gyengék, nyomorúságosak, állandó felügyeletre és gondoskodásra szorulnak. A közeli hozzátartozók öregsége kihívást jelent a szokásos életmódnak, megváltoztatja a szokásokat, feladja az ambíciókat és a terveket, átgondolja az életről alkotott nézeteit, kérdéseket tesz fel, és néha csak akkor talál választ, ha mindennek vége.
A Kapcsolatok Ciklusa és Dinamikája. A Kezdet A Csúcspont és A Vége?
A világon mindennek megvan a kezdete, a fejlődése, a csúcspontja és a végpont (vagy az újjászületés) … Először is, ezek a fázisok jelen vannak magában az életben: születünk, fejlődünk, fejlődünk, elérjük az érettséget és megöregszünk, befejezve történeteinket … Ugyanazok a fázisok természetesen jelen vannak a társadalmi kapcsolatokban, megnyitva, fejlesztve és kiteljesítve az emberi kapcsolatokat.
Komedonok, Akne, Seborrhea. A Pattanások Pszichoszomatikája (kezdet)
Az a szokás, hogy a pattanásokat (pattanásokat) serdülőkkel társítjuk, jelentősen eltávolít minket attól, hogy megértsük, mi is állhat valójában a pattanások mögött. Míg a legtöbb serdülő kinövi a pattanások problémáját, a terapeutákhoz inkább olyan korú emberek fordulnak, akik nem tapasztalják a "
Komedonok, Akne, Seborrhea. A Pattanások Pszichoszomatikája (befejezés)
Az első cikk a pattanások természetéről és okairól Második cikk az akne legnehezebb formáiról és a kapcsolódó tünetekről Ez a cikk az ügyfél pattanásokra adott reakcióinak jelentését, a hozzá kapcsolódó viselkedést, valamint a pszichológiai és pszichoterápiás segítségnyújtás lehetőségeit fejezi be.
