2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Minden embernek életében legalább egyszer szembe kellett néznie a kételyekkel. A "tenni vagy nem tenni" választás és az, hogy melyik irányba kell menni, nagyon kimeríti az embert érzelmileg, és sokan nem is akarnak gondolni semmiféle változásra az életükben, csak nehogy belefussanak ebbe a választásba.
Akkor honnan a kétely?
A kétség akkor jelenik meg, ha a szokásos és kényelmes életünkben változások következnek be (messze nem mindig jó és ideális). Ez lehet munkahelyváltás vagy vállalkozás indítása, másik városba vagy országba költözés, általában valami új és szokatlan, amiben kevés tapasztalatunk van (vagy egyáltalán nincs tapasztalatunk), és nincs bevált cselekvési tervünk.
A kétség második összetevője a félelem. Félelem - ebben az összefüggésben természetes védekezése annak, amit az ember a mai napig elért, meg akarja védeni és megőrizni azt, ami már megvan. Félelem az ismeretlen jövőtől és mások véleményétől.
Vannak „kedves emberek” is az életünkben. Amint változtatni szeretne az életén, rögtön ott vannak a kérdéseikkel, miközben magvakkal járnak az életterületünkön, és kétségeket vetnek: "Mi van, ha kiég a vállalkozásában?" - Mi van, ha nem sikerül? - Hogyan reagál a család? - Vagy talán jobb nem változtatni semmit? stb.
Hogyan hat a kétség az emberre?
A kétség az embert elbizonytalanítja önmagától és elképzeléseitől. Az emberek nem hallják önmagukat és belső hangjukat, és inkább hallgatnak mások véleményére (mintha jobban tudnák, hogyan élnek). Nehéz lesz megérteni, hol vagy te és a véleményed, és hol van mások „zaja”. És a személy elkezd jobban bízni másokban, és elveszíti identitását.
Ezenkívül a kétségek óriási időfogyasztók. Ebből az értékes erőforrásból túl sok pazarolódik gondolkodásra, elmélkedésre, minden előny és hátrány "mérlegelésére". Az idő mellett az ember energiáját és erejét költi, de nincs cselekvés és haladás.
Tehát hogyan kezelje a kételyeket?
Hat módja van:
1) Hallgass és hallgass magadra! Csak te tudod, milyen élet illik hozzád, és mit szeretnél elérni.
2) Értsd meg, hogy kétségekre van szükség! A kétségek segítenek a helyzet különböző elemzésében elemezni és összegyűjteni a szükséges információkat.
3) Határozzon meg egyértelmű időt a kétségekre. Állítson be egy konkrét dátumot, amely előtt összegyűjtheti az összes szükséges információt, és döntést hozhat. Minél rövidebb az időszak, annál hatékonyabb.
4) Hozzon meg egy döntést, ami fontos Önnek, és határozza meg helyesnek. Hidd el, bármilyen irányba, bármit is választasz, találsz hasonló gondolkodású embereket.
5) Dolgozzon kétségein, ha kérdéseket tesz fel magának:
- Ki vagy mi kétséges?
- Pontosan miben kételkedem?
- Milyen félelmeket rejt a kétely?
„Mit kell tenni a félelem leküzdésére? És jogosak, félelmeim?"
- Mi jó és mi lesz rossz a tetteimből?
Stb.
6) A "Descartes -négyzet" már jól ismert technikája sokaknak segíthet a kétségek leküzdésében és a helyes döntés meghozatalában.
Ajánlott:
Támogatás Keresése Belül. Az érzelmekre Való összpontosítás Hatékony Módszer Az élmények Kezelésére
Támogatást találva belül, azt tapasztalja, hogy kiderül, hogy ez az állapot mindig elérhető volt számotokra egy olyan érzés által a testben, amelyben bízhat. Ezt az érzést áthatja az a képesség, hogy megérezzük az életet, és összhangba hozzuk a természeteddel.
8 Módszer Az érzelmek Kezelésére
8 módszer az érzelmek kezelésére! Amikor haraggal vagy szomorúsággal töltünk el, képtelenek vagyunk döntéseket hozni, mert abban a pillanatban megpróbálunk megbirkózni érzéseinkkel. Fontos, hogy egészséges módszereket találjunk negatív érzelmeink felszabadítására, mivel a rossz cselekvés ronthatja a problémáinkat.
Gyors Módszer A Szorongás Kezelésére
Jó napot, barátaim! Egy egyszerű és hatékony módszert szeretnék ajánlani Önnek a szorongás kezelésére. A nagyváros nyüzsgése és stressze gyakran szorongás szorításába taszít. A szorongás ösztönös érzelem, amelyet az evolúció ad nekünk a túlélés érdekében.
Stressz Az Irodában. 9 Módszer A Stressz Gyors Kezelésére
Milyen volt a nyarad? Remélem, a legtöbben élvezték a tartózkodást. De ennek vége, és a nyugodt nyugalmi állapotot az iroda merev keretére kell változtatnia. És ez a tény már stresszt okoz. És ha valamilyen konfliktushelyzetet vagy vészhelyzetet adnak hozzá, akkor meg kell mentenie magát.
9 Módszer A Stressz Kezelésére
1. Fogadja el állapotát Az első lépés megtételéhez meg kell értenie, hol van. Nézz körül. Milyen a beállítás? Mi vesz körül? Most itt vagy, vagy valami másra gondolsz? Mit csinálnak a gondolataid? Stresszben vagy? Próbálja azonosítani érzelmeit.
