Hogyan Lett Az Y Generációból A Kiégett Generáció?

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Miért égünk ki, és nem is tudunk róla? Ann Helen Petersen, a BuzzFeed News riporterének cikkének rövid fordítása.

Az elmúlt évtizedben a "millennials" kifejezést használták a fiatalokkal kapcsolatos jó és rossz dolgok leírására. Időközben az évezredek éretté váltak: a legfiatalabbak most 22 évesek, a legidősebbek 38 évesek. De az emberek továbbra is azt mondják róluk, hogy elkényeztetettek, lusták és semmilyen módon nem tudnak felnőni. A felnőtt önálló életet jelent: számlák kifizetése, munkába állás, étel vásárlás és elkészítés, emlékezés arra, hogy minden cselekedetnek következményei vannak. Nehéz felnőni, mert az élet nem könnyű. Bár minden az Ön hozzáállásától függ.

A szüleink mindig mindent megtettek, amit meg kellett tenniük, miközben nem mindig tetszett nekik, amit tettek. De mégis megtették. De miért olyan fájdalmasak számunkra az egyetlen cselekvés egy cselekvésében? Miért olyan nehéz élezni a kést, cipőt vinni egy cipészhez, megbeszélni egy orvossal, válaszolni a levelekre? Mi velük az, ami "feladatbódulatba" sodor bennünket, amikor egy hét feladatlistájáról a dolgok lapról lapra vándorolnak és hónapokig kísértenek bennünket?

És ezek egyike sem igényel sok időt vagy erőfeszítést. És úgy tűnik, hogy nem kavarogsz, nem vagy elmerülve a szezonális depresszióban - nem, dolgozatot írsz, utazást tervezel, maratonra készülsz. De amint eljut a mindennapi tevékenységekhez, elkezdi kerülni azokat.

Mindezek a feladatok közös nevezőre szoríthatók: igen, hasznosak és szükségesek, de gyökeresen nem változtatják meg az életet. Ezek olyan dolgok, amelyek többet követelnek meg tőled, mint amennyit eredményeznek, és kábulathoz vezetnek.

És minél többet próbálja elemezni ezt a kábulatot, annál több jellemzője lesz a kiégésnek. A kiégést, mint diagnózist 1974 -ben említették először, és úgy határozták meg, mint "fizikai és mentális összeomlás túlmunka vagy stressz miatt". A kiégéshez kapcsolódó kifejezés a kimerültség, de amikor kimerült, az ember azon a ponton találja magát, ahol már nem tud továbblépni, kiégéssel, eléri ezt a pontot, és tovább hajtja magát: napok, hetek, hónapok.

Próbáljuk feltekerni a spirált: akkor miért halogatja a rutinfeladatokat? Kiégett vagy. Miért vagy kiégve? Mert elrendelte magának azt az elképzelést, hogy állandóan dolgoznia kell. Honnan jött ez a gondolat a fejedben? Gyermekkorától kezdve - minden körülöttünk rejtve van és egyértelműen kifejezve.

Amikor a kockázatkezelés - egy üzleti gyakorlat, amelynek célja a kedvezőtlen kimenetel valószínűségének csökkentése - beköltözött az oktatási folyamatba, a szülők egyértelmű szabályokat kezdtek kiadni arról, hogy mit tehet és mit nem. A gyermekjáték optimalizáláson esett át, a nap szabad menetrendje csak egy óvodai csoport számára megengedett, a szülők intenzíven kezdték el feladataik ellátását, sőt a gyermekek energiájának féktelen áramlását is gyógyszerekkel szelídítették meg, és hiperaktivitásnak nevezték.

A gyerekek megtanultak boldogulni olyan dolgok nélkül, amelyek nem segítettek közelebb kerülni a sikerhez. És megtanulták: az egyetemisták, akik nyilvánvalóan ugyanazok, mint a tegnapi végzősök, általában ostobákhoz hasonlítanak: nagyon komolyan veszik tanulmányaikat, alig hagyják ki, készülnek éjszaka, aggódnak az osztályzatok miatt, lefagynak az érettségi gondolatától, bármilyen kreatív feladat rábízza őket zsákutca. Félnek, de miért? Egész életükben útmutatást kaptak, és most új útmutatásra várnak. Meg vannak győződve arról, hogy az első munka határozza meg jövőbeli karrierjüket, hogy a munka nem lehet könnyű és szórakoztató, hogy az élet nem lehet élvezetes, az élet végtelen sorozata annak, hogy minden történést optimalizáljon, ha megáll pihenni, minden összeomlik.

A felszínen működött. Nem próbáltuk megtörni a rendszert, mert másképp neveltek minket, hanem legyőzni. A rendszer nem volt tisztességes, de lendítőkereket indítottak el a fejemben: "ha optimalizálja magát, akkor azon kevesek egyike lehet, aki megnyeri." Aztán a sztereotípia megerősödött, ami a kiégés forrása lett: minden, ami jó, rossz, és minden, ami rossz, jó: a pihenés rossz, mert nem dolgozol, állandóan dolgozol - jó, mert ez a egyetlen módja a siker elérésének.

Az optimalizálás az ezredforduló életének szerves részévé vált: a jóga nadrágnak illeszkednie kell a későbbi Skype -találkozóhoz és a baba felvételéhez. Az online szolgáltatásokat azért hozták létre, hogy időt takarítsunk meg a munkához.

Az emberek egyre gyakrabban kérdezik maguktól azokat a körülményeket, amelyekben nem tudnak "leugrani" - nem tudják elismerni, hogy fáradtak és pihennek. Ehelyett akkor is mozognak, ha az összes biztonsági készlet elfogyott.

A közösségi hálózatok a "segítséghez" érkeztek. Tudjuk, hogy a virtuális valóság néha nagyon távol áll a mindennapi élettől, de hogyan lehet abbahagyni a tökéletes képhez való hasonlítást? És mi a teendő, ha nem találja meg az egyensúlyt a munka és a család között, nem tudja egyértelműen felépíteni a munka- és nyaralási ütemtervet, ha nincs ereje felszolgálni a vacsorát, és a legközelebbi kávézóból pizzába ütközik ? A legjobb módja annak, hogy meggyőzd magad arról, hogy ezt tapasztalod, ha megmutatod másoknak. És most egy lépéssel messzebb vagyunk a vágyott nyugalomtól. A kiégés egyre rosszabb.

Oké, most mi van? Többet kell meditálnia, gyakrabban pihennie, többet delegálnia, öngondoskodnia, vagy időzítőt kell beállítania a közösségi médiában való tartózkodáshoz? Hogyan ismételje meg minden napi tevékenységét és gyógyítsa meg a kiégését? Még mindig nincs válasz - csak rossz kérdést teszünk fel magunknak?

A "feladatkábulat" problémáját többféleképpen is meg lehet nézni. A "bénító" feladatok nagy része nem optimalizálható (például a kések élezése), másoknak túl sok lehetősége van (például orvos keresése egy új városban, ahol nemrégiben költözött), és néhányuk unalmas.

Igen, nem ezek a legracionálisabb okok arra, hogy elkerüljük a még meg kell tenni a dolgokat, de a hülyék csak a kiégés jelei. A személy teljesen kimegy, vagy csak elbújik, hogy elkerülje a listán szereplő összes feladatot.

A kiégést nem gyógyíthatja meg egy tengerparti üdülőhely, meditációk, könyvek a "hogyan vegye az életet a saját kezébe" sorozatból, főzőtanfolyamok és stresszoldó színező oldalak. A kiégésre nincs megoldás. Nem optimalizálhatja és kényszerítheti a felmondást. Nem lehet megakadályozni. Az egyetlen megoldás az, ha elfogadjuk, hogy ez nem akut fertőzés, hanem krónikus betegség, ezért meg kell határoznia a fő jellemzőket, és meg kell találnia a gyökeret.

Az évezredek kiégésének pontos leírásához - meg kell értenie a jelenlegi valóság sokszínűségét - nem csak öregdiákok, szülők, munkások vagyunk. Adósok vagyunk, sok órát dolgozunk, és nincs egy munkahelyünk, nem fizetnek sokat, de azért küzdünk, hogy elérjük azt, ami a szüleinknek volt, fizikailag és mentálisan instabilak vagyunk, de azt mondták nekünk, hogy ha dolgozunk nehéz jó nyerni és élni fogunk. Kék álmunk: a teendők listája végre véget ér, vagy legalábbis jelentősen csökken.

A társadalom számára a legfontosabb értékünk az a képesség, hogy kiégés után is folytathassuk a munkát, ezért ne várjuk el, hogy valaki segítsen kitalálni. Nem valószínű, hogy lesz világos cselekvési terv a kiégés "megszelídítésére", de kezdje azzal, hogy őszintén válaszol arra a kérdésre, hogy milyen feladatokat hajt végre azonnal, és melyeket halasztja el, és miért. És mégis, próbálja meg kiszabadítani magát a csapdából: "minden, ami jó, rossz, és ami rossz, az jó." És nem, ez nem cél egy évre, nem egy hétre szóló feladat - ez egy olyan életmód, amelynek megvalósításával megmentheti magát a kiégéstől, és nemcsak az optimalizálást, hanem általában az életet is élvezheti.