2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Gyakran előfordul, hogy a terápiás foglalkozások során hallható egy ügyfél: "Tudod, néha az az érzésem, hogy bennem különböző részek élnek bennem, különböző személyiségek felelősek a különböző cselekedetekért." Ugyanakkor az ember egészséges, és nem szenved pszichózisban, egyszerűen észreveszi, hogy vannak többirányú részek a pszichében. Ez a "szétválás" minden egészséges emberre jellemző.
A psziché egyes részei állandó konfliktusban állnak, gyakran az ember nem igazán szereti őket önmagában, és elutasítja őket, nem akarja felismerni őket. Más szóval, ezt akarjuk elrejteni magunk elől. A jungi pszichoterápiában ezt árnyéknak nevezik, és van anima és animus is.
A pszichoanalízisben az ütköző részeket tudattalannak nevezik. Az alszemélyiségek lényege abban rejlik, hogy egy személy folyamatosan harcol velük, megpróbálja tagadni a létezését, próbál nem észrevenni és elutasítani. A többé -kevésbé egészséges psziché lényege, hogy minden hiányossága, előnye és
az erőforrásrészeket, beleértve a sikerteleneket is, a személy ismeri és felismeri. Ezenkívül a psziché ütköző részei valamikor "egyetérthetnek" - először az egyik nyer, majd a másik rész.
A szubszemélyiséget a tudat a tudat önmagától elkülönített dologként érzékeli, valamint ezekhez az elemekhez kapcsolódó belső képet. A szubszemélyiségek a személy fejlődésének különböző szakaszaiban keletkeznek, és védelmet és szükségletek megvalósítását biztosítják, lehetővé téve számára, hogy úgy éljen, ahogy él.
Egy gyakorlat
A gyakorlat befejezéséhez elő kell vennie egy papírlapot, egy tollat, és írnia kell pszichéjének minden olyan részét, amely eszébe juthat. Például a biztonságért, szórakoztatásért, innovációért, viselkedésért (önmagának a vonalban tartásáért), elítélésért, dicséretért stb. Legalább 10 pontnak kell lennie, az optimális szám 30. Bizonyos mértékig hasonlóak lehetnek, azonban minél többet írsz magadról, annál hasznosabb lesz ez a téma, és jobban megismerheted magad.
Ajánlott:
Pszichológiai Stratégiák A Kívánt Mérföldkövek Eléréséhez. Hatékony Gyakorlat
Hogyan kell tájékozódni bizonyos életszakaszok elérése felé - kiválasztani az optimális irányt és maradni a ranglétrán? Ma a következő séma szerint dolgoztunk egy ügyféllel. Leírom - sokaknak hasznos lesz. Két szakaszban dolgoztunk. Sorban elmondom … I.
Gyakorlat A Múltban Megoldatlan Helyzet Megoldására
Mindannyiunknak megvannak a múlt hegei, különben nem szenvednénk a jelenben megoldhatatlan helyzetektől. Egy nagyon egyszerű gyakorlatot mutatok be a figyelmébe. Azon a módszeren alapul, hogy visszatérünk a megoldatlan konfliktushelyzetbe, átvisszük a jelenbe és befejezzük - most.
Gyakorlat: "AKAROK-NEM AKAROK"
Adok egy kiváló technikát, amely segít jobban megérteni valódi vágyait, és eligazítani azokat, akik elveszítették a kapcsolatot vágyaikkal. 1. Vegyen elő 2 papírlapot és egy tollat. 2. Az első a „100 kívánságom” címet viseli, és kezdje el írni a 100 pontos listát.
Művészetterápia. Gyakorlat "Az érzelmek Edzője"
Az érzelmi intelligencia olyan mentális képességek csoportja, amelyek részt vesznek mind a saját, mind a körülötted lévő érzelmek tudatosításában és megértésében. A magas szintű érzelmi intelligenciával rendelkező emberek jól megértik érzelmeiket és érzéseiket és más embereket, kezelik érzelmi szférájukat, ezért a társadalomban a viselkedésük alkalmazkodóbb, és könnyebben érik el céljaikat a másokkal való interakció során.
A Szorongást Erőforrássá Változtatni. Jó Gyakorlat Gyakorlat
A pszichológiai keresések gyakran tele vannak spontán, meglepő nyomokkal - csodálatos (szinte misztikus) felfedezésekkel egy adott lekérdezési témában. Három, a legfrissebb, legérdekesebb eredményről fogok mesélni, amelyek a szorongás enyhítésére szolgáló speciális pszichológiai gyakorlattal összefüggésben születtek.
