2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
A pszichológiai keresések gyakran tele vannak spontán, meglepő nyomokkal - csodálatos (szinte misztikus) felfedezésekkel egy adott lekérdezési témában. Három, a legfrissebb, legérdekesebb eredményről fogok mesélni, amelyek a szorongás enyhítésére szolgáló speciális pszichológiai gyakorlattal összefüggésben születtek.
Ennek a gyakorlatnak a leírását mutattam be az egyik legutóbbi blogban. Röviden beszélek még róla.
Szorongással, félelmekkel és felhalmozódott belső feszültséggel való munka gyakorlata
1. Első lépésként megfogalmazzuk a közelgő munkára vonatkozó problémás kérésünket.
2. Másodszor, problémás állapotunkat valamilyen szimbolikus képhez társítjuk.
3. Miután kifejeztük és átvitt értelemben társítottuk kérésünket, a közeli virtuális térben hagyjuk.
4. Emlékezünk egy bizonyos erőforrás -helyzetre, amelyben rendkívül sikeresek, szerencsések és erősek vagyunk. Egy helyzet, amelyben tele vagyunk erős pozitív energiákkal. Becsukjuk a szemünket, és újra élünk, emlékeztetve magunkat azokra az élményekre és érzelmekre, amelyeket egy emlékezetes helyzetben tapasztaltunk. Megpróbáljuk újrakezdeni ezeket az érzéseket, újra átélni őket. Teljesen, teljesen megtelik velük.
5. Valahol magunk mellett képzelünk el egyfajta virtuális erősítőt (például hangerőszabályzót, hangkapcsolót). Ebben az esetben ez az erősítő tapasztalataink erősítőjeként fog működni … Most egy virtuális kapcsoló segítségével próbáljuk megerősíteni belső érzelmeinket. Érezzük, hogy az erőforrás -memórián keresztül generált érzések hogyan növelik hangjukat és kifejezőbbé válnak.
6. Képzelje el a napfonat területén egyfajta virtuális napot - erőteljes, erőteljes, mindenható. Ez a nap lesz a belső szép érzelmeink középpontjában. A szívben, a belső zónában található, és élő, pozitív adásokat sugároz. Mi és a környező helyek tele vannak fénnyel, erővel, magabiztossággal, kegyelemmel.
7. És most, semmitől való félelem nélkül, problémás kérésünket (félelem, bizonytalanság, szorongás vagy felgyülemlett feszültség) ebbe a napba tesszük, és csodálatos átalakulások tanúivá válunk: a szeretet, az áldás és a jó szerencse tere nagyon szép dologgá változtatja a problémánkat, biztonságos, könnyű és találékony, nincs többé félelem, szorongás és feszültség. Belső napunk meggyógyította őket, csodálatos, varázslatos csodát teremtve, pozitív vagy semleges mezőben.
8. Konszolidáljuk a kapott eredményt. Világosságot és bizalmat nyerünk a kérési probléma megoldásában.
9. Megtakarítjuk erőforrásainkat, beépítjük az élet jelenlegi tartalmába.
1. számú ügy
Kérés. Az ügyfél (egy nagyon sikeres üzletasszony) a következő kérést fogalmazta meg az ülésre: „A jelenlegi, egyre fokozódó és általában alaptalan szorongás kidolgozása”. Már csak azért is aggódik, mert tavaly tavasszal, élete jelenlegi időszakának példáját követve, ő is nagyon -nagyon sikeres volt, de aztán, a jövő nyáron váratlanul ellopták egy nagyon drága autóból, amelyet soha nem találtak meg. A nő úgy tűnt, hogy "lehorgonyzott", fél attól, hogy egy különösen sikeres (ismét véletlenül) tavaszi üzleti fázist elevenít fel, majd a nyár következik, felhalmozva és felkorbácsolva a szorongást … Megijed a szezonális dinamika véletlenétől. Különös siker ismét a tavaszra esik. A tavasz természetesen követi a nyarat. Tavaly nyáron pedig rendkívül elszomorította a nőt … És ki tudja, mire készül a mostani ?! …
A szorongás megszemélyesítése. A nő szorongását kicsi, fürge féregként képzelte el, amely kísértette. Miután összekapcsoltuk a szorongásos állapotot, a javasolt gyakorlat erőforrás -fázisához léptünk - erőteljes önbizalmat keltve, pozitív lelkiállapotot erősítve és belső fény-, elfogadó- és jóságforrást elindítva.
A megszemélyesített probléma áthelyezése a belső erő helyére. Miután a riasztó féreget erőteljes, lelkes napba helyezte, az asszony meglepődve tapasztalta, hogy a féreg varázslatosan gyönyörű angyallá változott. Ez az átalakulás bizonyos kinyilatkoztatás volt a nő számára (kicsit később elmagyarázom). Az ügyfél megértette, mitől valójában aggódik, és azáltal, hogy ilyen pozitív módon tisztázta magában aggódó félelmeit, végleg elengedte őket …
E munka eredményeiről. Az előző két ülésen Lika (ennek az ügyfélnek a neve) mesélt nekem egy terhes menyéről, aki első gyermekét várta. A fia és a menye ideiglenesen Likával lakott, és a nő megosztotta nehézségeit és aggodalmait, különösen szeretett menye első terhességét. A gyakorlat során Lika rájött, hogy valójában aggódik a menye miatt-ezért intuitív módon "kis féregnek" nevezte a szorongását, a kialakulásának első szakaszában lévő emberi embrió vizuálisan hasonlít egyfajta "féregre" ". De a féreg természetesen és feltűnően angyallá változott, ahogy az ilyen esetekben kell. Vagyis biztonságosan megszületik a közeljövőben, nagyanyja és szülei örömére. Időt tekintve - feltehetően nyáron. Kiderül, hogy nincs miért aggódnia. A nyár boldog kiegészítést és a nő első unokája születésének boldogságát ígéri. Lika maga is figyelemre méltóan (és a várt körülmények szerint nagyon logikusan) megjósolta … Ez az életszakasz, az új, csodálatos boldogságon kívül a közelgő nyári szezonban, nem sejtetett mást … A szorongás teljesen nyom nélkül hagyta Likát..
2. számú ügy
Kérés. A női ügyfél hosszú szülési szabadság után szándékában állt visszatérni szakmai tevékenységéhez, amelyben röviddel a terhesség előtt rendkívül keresett és nagyon -nagyon sikeres volt. Amíg az ügyfél szerint főnöke versenyzői okokból rosszindulatúan ártani nem kezdett neki. Végül a főnök őszinte beszélgetésre hívta a nőt, elmagyarázta neki a pozíciójában lévő nő további nemkívánatosságát, és kényszerítette, hogy hagyja el kedvenc munkáját. Az ügyfél nehezen élte át ezt az életkörülményt. Az ülés mai felkérése a közelgő munkába való visszatéréssel kapcsolatos szorongáshoz kapcsolódik. Egy nő fél az alkalmazottak esetleges rosszindulatától, a versenytől és a múlthoz hasonló konfrontációtól.
A szorongás megszemélyesítése. Az ügyfél szorongása szorosan összefügg a múlt főnökével.
A megszemélyesített probléma áthelyezése a belső erő helyére. Ez a riasztó kép elképesztő módon átalakult, hirtelen 1000 gyönyörű tűzijáték szikrájává bomlott, amelyekből az ünneplés és a győzelem illata áradt.
E munka eredményeiről. Olga (ez volt a második ügyfél neve) hirtelen rájött, hogy korábbi szomorú tapasztalata nagyon -nagyon leleményes volt számára: most nincs mitől tartania - már van elképzelése az ilyen lehetséges nehézségekről, és most (ha szükséges) képes lesz ellenállni nekik, megbirkózni, és nem engedni másnak a számára káros, nyomást gyakorló nyomásnak - most ellenáll és emelkedik a szakmájában, és magasabbra, mint az előző. A kedves főnök, akitől korábban félt, hasznos tanár lett a számára, és az elbocsátás helyzete építő tanulság lett a jövőre nézve. Erről közölte vele a győztes tisztelgés, amelyet a tudatalattija intuitív módon elkapott a felvázolt gyakorlatról szóló munkában. Olga elengedte szorongását, és magabiztosan felkészült egy gyors és boldog visszatérésre szeretett munkájához.
3. számú ügy
Kérés. Egy 27 éves fiatal nő arra is kért, hogy dolgozzon a jövő aggodalmán - megmagyarázhatatlan, egyáltalán nehezen felfogható.
Mivel ez a szorongás nem volt közvetlen és érthető a nő számára a közelgő eseményekkel kapcsolatban, megkértem az ügyfelet, ezzel az állapottal ellentétben, hogy a múltjában találja meg az ellenkező érzést - a bizalmat, a stabilitást. A válasz gyorsan megérkezett: a nő magabiztosnak érezte magát iskolás gyermekkorában, ott minden világos, kiszámítható és nagyon kényelmes volt. Barátok, szülők, nővérek, testvérek - biztonságérzet, nagy család, stabil életrendszer.
Ekkor még egy fiatal pár gyermekkel élt a nő szüleinél, de ők saját vidéki házukat építették, ahová másfél év múlva költözni gondoltak … Egyrészt a nő várta a várva várt, különálló életet, másrészt valamiért aggódott …
Előretekintve azt mondom, hogy a leírt helyzetnek megfelelően feltételeztem az elválási szorongás fennállását (a lánynak el kellett válnia szüleitől, és külön, önálló életet kell kezdenie a területén; milyen külön élet lesz a nő például soha nem élt külön a szüleitől).
A szorongás megszemélyesítése. A nő szorongását egy piszkos folt személyesítette meg. Sikerült kihúznia és félrehagynia.
A megszemélyesített probléma áthelyezése a belső erő helyére. Miután befejezte az erőteljes önbizalom, pozitív, kedvesség lelkiállapotának létrehozásának fázisát, a nő riasztó helyet helyezett el a belső erő helyén. A végrehajtott átalakítás pedig nagyon tetszett neki: a nő látta, hogy egy piszkos folt kezdett valami élővé, puha és bolyhossá változni, amely egy virágzó fűzfa gallyára emlékeztet … Sonya (így hívták a nőt) szó szerint mindezekben egy új születés, egy tavaszi átalakulás, a fény, hogy a legkedvesebb vállalkozások és események.
Ha ezt az átalakulást a közelgő (bár nem hamar) szülőktől való elköltözéssel (költözéssel) társítjuk, akkor a szimbolikus felszólítások Szófának a legkedvesebb és legfényesebb változásokat ígérték. Az ügyfél vidám és vidám hangulatban hagyott el, pozitív hozzáállással a legkedvesebb és legfényesebb jövő felé.
Tehát egy rövid és egyszerű pszichológiai gyakorlat, amelyet természetesen a leghelyesebb egy pszichológussal együtt végrehajtani, stabil, jó hangulatot és fényes bizalmat ad az ügyfeleknek a jövőben.
Ezen a csodálatos megjegyzésen mindenkit meghívok, aki meg akarja gyógyítani a hangulatát, egy pszichológiai találkozóra velem. Örülök az új ügyfeleknek! Okleveles pszichológus - Alena Viktorovna Blishchenko.
Ajánlott:
Hogyan Lehet Megszabadulni A Félelemtől és Csökkenteni A Szorongást?
Ezeknek a negatív érzelmeknek a megnyilvánulása összefügghet egy adott helyzettel, például vizsgával, felhívással a hatóságokhoz, repülőrepüléssel vagy metróutazással, vagy lehet, hogy semmi sem motiválja, és a mélyben merülhet fel a tudatosság, a gondolatok egyre inkább elfogása, az akarat és a józan ész megfosztása … Ennek kezelésére többféle módszer létezik.
Hogyan Kerülhetjük El A Szorongást Azáltal, Hogy örökkévalóvá Tesszük
Bármi okozza a szorongást, ez mindig a változásra való felhívás. Ez egy jelzés: "nézz rám, itt található az életed javításának kulcsa!" De az aggodalom nagyon kellemetlen. Fizikai megnyilvánulások (szívdobogás, izzadás, gyors légzés, hányás) és kellemetlen érzelmi hatások, például tehetetlenség és türelmetlenség kísérik.
Szorongást Oldó Meditáció
Szorongást oldó meditáció - létezik ilyen? Van. És egyet sem. És amennyire csak tud emlékezni vagy gondolni, képzeljen el olyan helyzeteket, amelyek oldják a szorongást. Észrevetted, hogy amikor elragadtatsz valamit, a szorongás eltűnik?
Koronavírus: Hogyan Kell Kezelni A Szükségtelen Szorongást
Okkal írtam a címbe a "felesleges" szót. Általánosságban elmondható, hogy a koronavírus -járvány és a karantén helyzetében a szorongás teljesen normális és egészséges. Arra ösztönöz, hogy egészségesen reagáljunk - elegendő és megfelelő érdeklődés a történések iránt, valamint a viselkedési stratégiák egészséges megváltoztatása a valóságnak megfelelően.
Mennyire Könnyű Változtatni és Változtatni?
Minden pszichológusnak van valamilyen "saját" témája, amely felkelti a legnagyobb érdeklődését. Számomra például ez a fejlődés, az előrehaladás, a változások. Az utóbbi időben különösen inspirációt merítek ebbe az irányba a mítoszokból, az elemző pszichológusokból és természetesen az ügyfeleimből.
