2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Miért nem elégítik ki szükségleteinket és hogyan kezeljük őket
Ki az egészséges ember? Ez az a személy, aki élete nagy részében boldogságot él át. Ez az a személy, akinek szükségleteit természetesen kielégítik.
Az élet minden kihívása, a krónikus tünetektől a másokkal való nem kielégítő kapcsolatokig, válságokig és botrányokig, az igényeink kezeléséhez kapcsolódik.
A szükségletek minden életünk univerzális forrása.
Ha minden ilyen egyszerű, akkor miért vagyunk krónikusan elégedetlenek?
Mivel a képlet egyszerű, hol a boldogságunk?
Az első probléma az, hogy semmit sem tudunk az igényeinkről! Csak egy sor nehézséggel kell megküzdenünk, amikor más emberekkel kommunikálunk, és krónikus éhségérzettel.
Ezt a problémát kétféleképpen lehet megoldani: forduljon terapeutahoz, hogy megértse önmagát és szükségleteit, és nevelje tudatosságát. Ennek gyakorlására sokféle módszer létezik. Ezek terápiás csoportok, és rendszeresen felteszed magadnak a kérdést, hogy „mi történik velem, mi történik a testemmel, reakciók, képek, képek”, és Fritz Goodman Hefferlin „Workshop on Gestalt Therapy” (a benne leírt kísérletek önállóan végezheti el otthon).
Ahogy tudatossága növekszik, elkezdi jobban megérteni szükségleteit, és így világosabbá válik, hol van a boldogsága.
De itt adódik a második nehézség
Már tisztában van az igényeivel, de nem teljesülnek! A kérdés az, hogy mit teszel annak érdekében, hogy mások tudjanak róluk?
Egy fontos pont - mások nem tudják, mit akarsz!
A szeretteivel, barátaival és partnereivel való kommunikációban a legtöbb nehézség az, hogy úgy tűnik, magától értetődő, hogy szeretetre, támogatásra, törődésre és elismerésre van szüksége. De ez nem nyilvánvaló mások számára!
A más emberekben rejlő igények természetesen kielégíthetők, elemzésükön túl és azon túl, hogy megértsük, hogy például az elismerés szükségessége kulcsfontosságú a fejlődésünkhöz. Ezt az elismerést minden gondolkodás nélkül megkapják. És el sem tudják képzelni, hogy ez problémát jelent számodra.
Az emberek különbözőek
Ezért az első módszer, amelyet el kell sajátítania, miután felismerte szükségét, hogy kapcsolatba hozza más emberekkel úgy, hogy megértsék. És itt jön a következő nehézség!
Tudod, hogy szükséged van, már megtanultad, hogy érthető nyelven beszélj róla, de az emberek még mindig mindent nem úgy tesznek, ahogy kell.
Például a férje tudja, hogy gondoskodásra és odafigyelésre van szüksége. És a kollégái tudják, hogy az elismerés fontos számodra. De vajon pontosan tudják -e, hogyan szeretné megszerezni?
A legnagyobb kihívás itt az, tudja -e, hogyan tudja kielégíteni elismerési igényét? Elég neked az a mondat, hogy „jó ember vagy”?
Szeretteinket ki kell képezni
Nem tudják, hogyan feleljenek meg az igényeinek. Valószínűleg maga sem tudja ezt, ezért próbálja meg ezt: csak képzelje el, hogy szükséglete kielégített. Mi van ezen a képen? Hogyan érzi magát mások munkájával? Ez a kép már tartalmaz utasításokat arról, hogy a másik személynek mit kell tennie. És akkor a technológia kérdése - hogyan lehet megtalálni azt a nyelvet, amellyel leírhatja, mit képvisel.
Ha úgy képzeli, hogy a férje azt mondja, hogy naponta háromszor szexi vagy, és ez elég neked, akkor mondd el neki ezt.
De van egy másik probléma is
Ismeri az igényeit, beszélhet róluk, sőt tudja, hogyan szeretné kielégíteni őket, sőt meg is kapja. De nem azokból! Előfordulhat, hogy bárkitől elismerést kap, de nem akitől szeretne - nem mondjuk szülőktől, férjtől, feleségtől, gyerekektől, hanem más emberektől.
Tedd fel magadnak a kérdést - képes -e egyáltalán kielégíteni ez a személy az Ön igényeit? Előfordulhat, hogy ez a személy, akitől elégedettséget vársz, sem fizikailag, mind pszichológiailag, nem tudja megadni neked azt, amire szükséged van.
Akkor van értelme gondolkodni - igaz, hogy ezt az igényt csak ez a személy tudja kielégíteni? Végül is szükségleteink nagy részét pontosan ellentétes módon és nagyon különböző emberek tudják kielégíteni.
Kísérlet!
Ajánlott:
Mi A Teendő, Ha Nagyon Fáradt A Munkából?
Van olyan, hogy munka után nincs elég ereje semmire? Csak le akarsz feküdni és hazudni, elzárkózni mindenkitől és nem látni senkit? Talán sok felelősség van a munkában, vagy sok negatív gondolat lebeg körülöttük? A kollégák vagy a főnököd végtelenül feldob néhány új feladatot, de nehéz visszautasítani?
Mi A Teendő A Depresszióval Egy Szeretett Személy Halála Után?
A Földön minden nap, különböző okok miatt, rengeteg ember hal meg, akik hátrahagyják szeretteiket, akik őszintén gyászolják őket. Egy szeretett személy (például anya vagy férj) halála után depresszió vagy akár mély bánat formájában gyászot tapasztalni teljesen normális reakció egy ilyen veszteségre.
Mi A Teendő, Ha Nagyon Rossz? Kilépési Pont
A fej nehéz lett, a gondolatok szürke vattában lógtak, a gombóc a torkomba gördült, a könnyek megfagytak a szememben. Nincs erő, sem beszélni, sem sírni. Segítséget kérni, valakit felhívni, annál inkább nincs erő. Itt az állam - "egyáltalán rossz"
Mi A Teendő, Ha Családterápiára Szeretne Menni, De A Partnere Nem?
Néha előfordulnak helyzetek: nyilvánvaló, hogy probléma van, és többé -kevésbé világosan is körvonalazhatja (például egy kapcsolat konkrét problémája). És vannak szakemberek, akik segítenek megoldani ezt a fajta problémát (például család- és párpszichológusok).
Nem Hiányzik, Nem Hív, Nem Sírok
Van egy ilyen Csoda a világon - a pszichoterápia. Legfőbb csodatulajdonsága, hogy egy konkrét céllal mész terápiára: minden "szemetet" kidobni, gyógyítani. De az egész trükk az, hogy meggyógyulsz, amikor a "szemeted" kincs lesz számodra.
