2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Találkozhat például egy másik személlyel, és azt mondhatja: "Te tetted tönkre az egész életemet." És valahogy könnyebb lesz.
Választhat más utat is - menjen egy speciális szobába, tegyen fel szemüveget, képzelje el azt a személyt, akinek az érzés szól, és törje meg az edénykészletet. Azt is jobban fogja érezni.
A kulcsszó könnyebb. De ebben a pillanatban nem közelít a szükségletek kielégítéséhez, csak megszabadul a feszültségtől.
A reagálás jó, de nem a végső módszer
A fő hiba az, hogy nem vagy tisztában az életed nagy részével.
A tapasztalás összetett, összetett folyamat, amelyben az adott helyzetben felmerülő érzés teljes értékét felhasználja.
Szóval, mivel foglalkozol?
Ahelyett, hogy kapcsolatba hozná az érzést, próbálja meg feltenni magának a kérdést: „Félelem érzése, mit akarok én ebben a pillanatban? Mit akarok mondani ennek az embernek? Mégis mit akarok kihozni ebből a helyzetből?"
Anélkül, hogy hagyná, hogy az érzés érintkezzen és lemerüljön, a személy ismét olyan állapotban van. Ez azt jelenti, hogy a szükségletet nem lehet úgy teljesíteni, ahogy ő tudja.
De a csalódottság hasznos. Ha nem lenne frusztráció, nem lennének érzések. Ha gyermekkorában minden igényét kielégítenék abban a pillanatban, amikor felmerültek, soha nem fejlődnétek szellemileg. Nincs szükség gondolkodásra és érzésre, ha nincs csalódás.
Abban a pillanatban, amikor tudomást szerez az érzésről, de ne engedje, hogy közvetlen érintkezésben lemerüljön, lehetősége van válaszolni a "mit akarok?" Kérdésre.
De mi a helyzet a határokkal?
Azt mondják, hogy a gyerekek spontánok, nyitottak és egészségesek. Erre törekszünk a pszichoterápiában. A szocializációs folyamat egyrészt megöli a spontaneitást, másrészt a gyermeknek vannak határai. Ha a határok nem jelennek meg, az ilyen embereket 20-40 éves korban pszichopatáknak vagy szociopatáknak nevezik.
Képzelje el, hogy a 40 éves férje úgy viselkedik, mint egy 1 éves gyermek. Vele fog élni?
Szegélyekre van szükség. Ahol a gyermekek korlátai megjelennek, érzések támadnak. Ha minden igényét természetesen kielégítik, az érzések nem merülnek fel. De amikor valamit akarsz, és ezen a helyen megállítanak, haragudni, megijedni, félni kezdesz, szégyellni fogod magad.
És ez a megoldás
Állj meg, és tedd fel magadnak a „mit akarok” kérdést.
Például féltékenynek érzi magát egy bizonyos személyre. Ha csak „irigylem” érintkezésbe dobja, akkor könnyebb lesz. De nem fogod tudni, hogy pontosan mire vagy féltékeny. Pontosan mit akarsz, hogy ez a személy szimbolikusan rendelkezzen?
De ez az a zóna, ahol szükség van
Fontos nemcsak és nem is annyira az érzésről beszélni, hanem észrevenni, hogy mi történik veled abban a pillanatban, amikor úgy érzed. Mit szeretnél, mit érzel iránta.
Ha haragszol egy személyre, de nem tudsz neki erről mesélni, megkérdezheted magadtól, hogy honnan ered a haragod. És vedd észre a szégyent. Ez a kapcsolat kulcsfontosságú - ne beszéljünk a haragról, mert szégyen. Szégyen, miért? Előfordulhat, hogy elárulja értékének egy részét. Vagy szüksége van ennek a személynek az elismerésére, de ha haragról beszél, akkor megfordul és távozik.
Ez sokkal fontosabb a fejlődés szempontjából, mint az érzékszervek reakciója.
Minden alkalommal, amikor észrevesz egy érzést a szívében - ne rohanjon, tegyen fel magának kérdéseket.
Az életed bonyolult lesz, de hozzáférhetsz ahhoz, amit elrejtettél magad elől. Ezt a módszert hívják.
Ajánlott:
Miért Nem Találkoznak Velem A Férfiak Az Utcán és A Nyilvános Helyeken? Miért Nem Jönnek Oda Hozzád Az Emberek Az Utcán?
Miért nem találkoznak velem a férfiak az utcán és a nyilvános helyeken? Miért nem jönnek hozzád férfiak az utcán? A lányok párkapcsolati szakértőinek egyik leggyakoribb kérdése a következő: „Miért nem találkoznak velem a férfiak az utcán és a nyilvános helyeken?
Miért Fontos A Jó Cselekedetekről Beszélni?
Ha elemezzük, hogy miről beszélünk egymással, hány% -ban folyik a beszélgetés valami könnyűről és kellemesről? 2 kérdésem is lenne hozzátok: Félsz megosztani másokkal valami kellemeset az életedből? Tudod, hogyan kell őszintén örülni mások kellemes pillanatainak?
Miért Van Szükségem Pszichológusra? Minek Beszélni A Gyermekkorról ?
Gyermekkor - ez egy olyan időszak, amikor az ember nincs sok mindenben tisztában, fő foglalkozása az, hogy mindent felvegyen és magába szívjon, ami történik. Így kezdődik az élettapasztalat gyűjtése, a jellemlátás, a személyiség születése. Mindannyiunknak megvan a maga módja a traumatikus helyzetek kezelésére, nevezzük ezeket a módszereket védelmek … Gyermekkorban szerzik be, egy életen át velünk maradnak, majd automatikusan felhasználjuk őket.
Miért Nem Vigyáz Rám? Miért Törődnek A Férfiak Más Nőkkel, De Nem Velem?
Az ellátás hiányára vonatkozó panaszok inkább a nőkre jellemzőek, míg a férfiak bizonyos méltósággal tudnak erről beszélni („A nő nem törődik velem így… És miért?”). Az ember azonban mindenesetre fájdalmas kérdést kezd feltenni magának - mi a bajom, miért adják másoknak, és nem nekem?
Hogyan Beszéljünk Gyermekünkkel Az érzéseiről?
Nem kell külön megtanítania gyermekét beszélni, alapvetően ő fog megtanulni beszélni utánozva téged. De ha kora gyermekkorában nem mutatta meg gyermekének, mi az érzelmek nyelve, akkor ezt egy érettebb korban, korábban ismeretlen idegen nyelvként kell megtanulnia.
