2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Hogyan változtathatod meg az életed anélkül, hogy bármit is tennél ennek érdekében?
A nyüzsgés korát éljük. Ez a következőket jelenti: ha boldog akarsz lenni, akkor tenned kell valamit. És ha sikeres akar lenni, tegye ugyanezt. Még ha hozzáállásodat is megváltoztatod valamihez, az megváltoztat téged, ez azt jelenti, hogy ugyanezt teszed helyetted is. Még a mondás: „Ha boldog akarsz lenni - légy” azt jelenti, hogy harcolnod kell a boldogságért.
És nemet mondok. Nem kell harcolni a boldogságért. Vagy ott van, vagy nincs. A trükk az, hogy megakadályozod -e a megnyilvánulását, vagy sem.
A pszichoterápia a nem cselekvés útja.
Amikor valami történik az életedben, az első dolog, amit elkezdesz, a "vállalkozói készség". Azt gondolja, mit tegyen, hogy ez ne történjen meg, legyen az válság, veszekedés, pénzhiány vagy szerelem.
Ugyanez történik a másokkal való kapcsolatokban is, akiknek volt valami az életükben. Elkezdesz valamit tanácsolni, biztos, hogy tenni akarsz valamit egy emberért.
Mindig tedd. Mindenkinek tenni. Ez az út a semmibe.
Megpróbáljuk a valóságot, más embereket és önmagunkat átalakítani. Folyamatosan a normákhoz igazítjuk az életet, de ha másik embert megváltoztatunk, nem fog sikerülni. És felesleges megváltoztatni önmagát.
Mit kell tenni? Kikapcsolódni? Ne próbáld?
Igen. Az ember nem változik meg, ha eszeveszett kísérleteket tesz önmagának fejlesztésére. És nem akkor, amikor jót akar tenni egy másik emberrel, és szeretetet okozni.
Az ember megváltoztatja azt a pillanatot, amikor önmaga lesz, és visszatér ahhoz, aki valójában.
Paradox, de igaz.
Az életed abban a pillanatban kezd megváltozni, amikor elfogadod magad
Hogyan fogadd el magad - kérdezheted. Tanul. Ez az élettapasztalási módszerem lényege, amely abból áll, hogy megtalálom önmagamban és a világban.
A sokéves terápiás munka során szembesülök azzal a ténnyel, hogy az emberek nem veszik észre érzéseiket, semmit sem tudnak valódi szükségleteikről, és "vakon" építik fel a kapcsolatot más emberekkel, helyettesítve magukat képekkel gyermekkorától.
A pszichoterápia az elfogadás útja
Munkám során nem foglalkozom azzal, hogy változtatásokat eszközöljek az életemben, megszabaduljak a problémáktól és tünetektől, és javítsam a kapcsolatokat a körülöttem lévő emberekkel. A pszichoterápia kizárólag egy személy iránt érdeklődik, de az a meglepő, hogy minél többet kezd az ember tudni magáról, annál inkább megváltozik az élete.
Minél jobban megérti igényeit, annál gyorsabban
Lehetetlen nem változtatni, de ezek a változások passzívak. Nem tesz semmit, hogy valamit megváltoztasson. Felfedezi önmagát, hallgat magára, és minden más magától jön.
A pszichoterápia már nem mozdulat, hanem lehetőség arra, hogy megváltoztassa az életét a telítettség és a pozitivitás felé
Bizonyos értelemben a pszichoterápia luxus. És ez nem a gazdagsághoz kapcsolódó luxus. Ez az a luxus, amelyet az ember megengedhet magának. A lényeg az, hogy ahhoz, hogy túlélje ezt a világot, nem kell fejlődnie. De te akarod. És te hozod meg ezt a döntést.
A pszichoterápia felelősségteljes döntés
Amikor pszichoterápiát keres, meg kell értenie, hogy hosszú út áll előttetek. Ez egy olyan folyamat, amelyben lépésről lépésre megismeri önmagát és azt, hogyan építi fel az életét.
Ne várja el, hogy a pszichoterápia megoldja a dolgokat. Legalábbis az elején és elsőre nem így fog sikerülni.
Miután belépett a pszichoterápiába, új vágyakat és dolgokat fog észrevenni, amelyeket korábban nem vett észre
Látni fogja, mit tűr, de most nem akarja elviselni. Ezek a felfedezések bonyolítják az életed, öt -tízszer vagy több új felfedezés lesz. A pszichoterápiában való kibontakozás másodlagos folyamat, és természetesen rá fogsz jönni. De az elsődleges, hogy észrevegye önmagát.
Hol kezdjem?
A legjobb hely az önmagad megismerésére a személyes pszichoterápia.
Egy csoportban bizonyos értelemben megismered önmagad más embereken keresztül, megfigyelve őket és megtanulva észrevenni önmagad. A személyes terápiában fokozatosan jut el érzéseivel, igényeivel és vágyaival a terapeuta kommunikációjával. Mindenesetre ez nem gyors vagy olcsó esemény, de az eredmény megéri.
A program első modulja a gyakorlati tartalmú csoportterápia, amely már az első foglalkozáson segít megismerni önmagát.
Ajánlott:
Hogyan Hagyjuk El A Gagyi Napot
Ajánlott hétfő reggel, vasárnap este a munkahelyre menet olvasásra, és akkor is, amikor le akar dobni egy halom papírt az asztalról, csukja össze a fejét a kezében, és tegye fel a "Hová megyek?" Kérdést. és "Mit keresek én itt?
HOGYAN ÉLJE SAJÁT ÉLETÉT ÉS NE MÁS ÉLETET, Vagy Az IGAZ ÉS VÉGREHAJTOTT ÉRTÉKEKRŐL
Társadalmunkban egyértelműen meghatározott minták és szabályok léteznek, amelyek szerint „szüksége van” az életre, és amelyeknek „meg kell felelnie”. Gyermekkorunk óta azt mondják nekünk, milyennek kell lennünk, amikor felnőünk, gyakran eldöntik, mit kell tennünk, melyik egyetemre kell belépnünk, milyen választottat látunk mellettünk, van egy általánosan elfogadott életkor jog "
Hogyan Lehet Megtanulni értékelni önmagát? Hogyan Kezeljük Azt A Szokást, Hogy Leértékeljük Magunkat?
A leértékelés egy olyan védelmi mechanizmus a pszichénkben, amelyben csökkentjük (vagy teljesen tagadjuk) annak jelentőségét, ami valóban nagyon fontos számunkra. Mindent leértékelhet - önmagát, más embereket, érzelmeket, eredményeket. Ez a viselkedés bizonyíték lehet a fáradtságra, a kiégésre, az erőforrások hiányára.
HOGYAN ERŐSÍTJÜK A CSALÁDI KAPCSOLATOT? ÉS NE HAGYJUK KI A Harcot
HOGYAN ERŐSÍTJÜK A CSALÁDI KAPCSOLATOT? ÉS NE HAGYJUK KI a harcot. Ezek az irányelvek és gyakorlatok segítenek jobban megérteni egymást és kialakítani a kapcsolatot. Fontos megjegyezni, hogy mindannyian belefáradtunk a karanténba. A psziché kimerült.
Mennyire Könnyű Változtatni és Változtatni?
Minden pszichológusnak van valamilyen "saját" témája, amely felkelti a legnagyobb érdeklődését. Számomra például ez a fejlődés, az előrehaladás, a változások. Az utóbbi időben különösen inspirációt merítek ebbe az irányba a mítoszokból, az elemző pszichológusokból és természetesen az ügyfeleimből.
