2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Egy tanulmányban (A boldogság sötét oldala, Gruber) bebizonyosodott, hogy nemcsak mérhetetlenül lehet boldog, hanem élvezheti az ál-boldogságot is, megpróbálhatja megtalálni boldogságát rossz időben és rossz módon. Ez nem jelenti azt, hogy állandóan félelemben és szorongásban kell élnie. Ez azt jelenti, hogy perspektívába helyezzük a boldogságot, és elfogadhatóbb megvilágításba helyezzük „negatív érzelmeinket”. Valójában a "negatív" címkézés csak megerősíti azt a mítoszt, hogy ezek a jótékony érzések úgyszólván negatívak.
Amikor nagyon örülünk, elhanyagoljuk a fontos fenyegetéseket és veszélyeket. Nem lenne túlzás azt állítani, hogy a túlzott boldogság megölhet. Kockázatosabb magatartásokhoz folyamodhat, mint például a mértéktelen ivás, a túlevés, a fogamzásgátlás elhanyagolása és a kábítószer -használat.
Amikor egy személynek „Minden rendben!” Hangulata van, elhamarkodott következtetéseket von le, és sokkal gyorsabban folyamodik a sztereotípiákhoz. A Happy gyakrabban aránytalan hangsúlyt fektet a kimenő információkra, és figyelmen kívül hagyja a késői részleteket.
Az úgynevezett negatív érzelmeink az információk lassabb, szisztematikusabb feldolgozásához vezetnek. Kevésbé támaszkodunk az elhamarkodott következtetésekre, és jobban figyelünk a fontos részletekre. Hát nem érdekes, hogy az irodalom leghíresebb nyomozói különösen morcosak.
A „negatív” hangulat megfontoltabb és kompromisszumosabb gondolkodásmódot ösztönöz, amikor a tényeket kreatívan és új módon ismerik meg. Ijedten koncentrálunk és mélyebbre ásunk. A negatív hangulatú emberek kevésbé komolytalanok és szkeptikusabbak, a szerencsések pedig megelégszenek az egyszerű válaszokkal, és bíznak a hamis mosolyokban. Ki kérdőjelezné meg a felszíni igazságot, ha minden olyan jó? Ezért a szerencsés ember előre megy, és aláírását a dokumentumra teszi.
A boldogság paradoxona az, hogy a tudatos küzdelem érte abszolút összeegyeztethetetlen a boldogság természetével. Az igazi boldogság az önellátó tevékenység eredményeként jön létre, és nem külső ok eredményeként, még akkor is, ha ez utóbbi, úgy tűnik, olyan irgalmas, mint a boldogság vágya.
A boldogság impulzusai vonzzák a várakozásokat, és az elvárások a neheztelés érzése, amely a maga idejére vár. Egy tanulmányban (a boldogság elvárásának paradox hatása, Egér) a résztvevők egy hamis újságcikket kaptak, amely a boldogságot dicsérte, egy kontrollcsoport pedig egy olyan cikket olvasott, amely nem említette a boldogságot. Két csoport nézte a randomizált klipeket - boldogokat és szomorúakat egyaránt. Azok a résztvevők, akiket arra kértek, hogy értékeljék boldogságukat a cikk elolvasása után, a "boldog film" megtekintése után jöttek ki kevésbé boldognak, mint egy kontrollcsoport, akik ugyanazt a filmet nézték. A nagyon magas értékek társítása a boldogsághoz felvetette az elvárásaikat, hogy „hogyan kell” lenniük a dolgoknak, ami felkészítette őket a csalódásra.
Ebből arra lehet következtetni, hogy a boldogságra törekvés ugyanolyan káros lehet, mint a botler vagy a brunder cselekedetei, amelyekről az előző cikkekben írtam. Mindezeket a mechanizmusokat a "negatív érzelmek" kellemetlensége okozza, és nem hajlandó elviselni valamit, ami távolról az érzelmek sötét oldalához kapcsolódik.
Folytatjuk…
A cikk Susan David "Érzelmi agilitás" című könyvének köszönhetően jelent meg
Ajánlott:
Az érzelmi állapotok Kezelése
Ha nem mi irányítjuk az érzelmeinket, akkor az érzelmek irányítanak minket. Mire vezet ez? Bármi. Gyakrabban - a bajokra és problémákra, különösen, ha üzletről van szó. Az érzelemkezelés alapja annak tudatában, hogy joga van államai szerzőjének lenni.
Önbecsüléssel Dolgozni. A Személyes Világ Mentális és érzelmi Térképének Gyógyítása
Barátaim, azt javaslom, hogy vitatjuk meg az egyik legégetőbb pszichológiai témát - az önbecsüléssel való munkát. És ne csak vitassa meg, hanem támaszkodjon produktív stratégiákra a fent említett kérés megoldásához. Az olvasók érdekében! Nem bánod?
Érzelmi Intelligencia és érzelmi Kompetencia A Pszichoterápiában és Az önfejlesztésben
Hatalmas számú cikk és könyv született az érzelmi intelligenciáról és az érzelmi kompetenciáról - a téma ma már elég divatos. A divat mellett azonban fontos. Bizonyos szempontból még kulcsfontosságú is - abban az értelemben, hogy nagyon fontos az emberi pszichével való együttműködéshez mind a pszichoterápiában, mind az önfejlesztésben.
Érzelmi Mozgékonyság 3. Érzelmi Horog
Egy könyv vagy film cselekménye él vagy hal, attól függően, hogy megragadhatja -e a nézőt és felkeltheti -e érdeklődését. Az ilyen horog szükségszerűen konfliktust feltételez, és ebbe a horogba esve folyamatosan figyeljük, hogyan és miért oldják meg a konfliktust.
Érzelmi Fürgeség 1. A Merevségtől Az Agilitásig
Az érzelmek - a heves haragtól a naiv szerelemig - a test azonnali fizikai reakciója a külvilág fontos jeleire. Amikor érzékszerveink információt kapnak - veszély jelei, csipetnyi szerelmi érdeklődés stb. -, fizikailag alkalmazkodunk a kapott üzenetekhez.
