2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Hatalmas számú cikk és könyv született az érzelmi intelligenciáról és az érzelmi kompetenciáról - a téma ma már elég divatos. A divat mellett azonban fontos. Bizonyos szempontból még kulcsfontosságú is - abban az értelemben, hogy nagyon fontos az emberi pszichével való együttműködéshez mind a pszichoterápiában, mind az önfejlesztésben.
A pszichológushoz való kapcsolatfelvétel indítéka leggyakrabban valamilyen szenvedés, érzelmi szenvedés, egy személy által tapasztalt negatív érzelmek nagy száma. Ez egy negatív érzelmi állapot, gyakran krónikus, amelyet néha szorongás kísér, néha rossz fizikai közérzet, néha valami más, ami miatt pszichológushoz kell fordulnia azzal a céllal, hogy segítsen tenni valamit ellene, segít megszabadulni tőle ezt a negatív állapotot. Gyakran előfordul, hogy egy személy, aki terapeutát keres, nincs is tisztában ezekkel az érzelmekkel. Csak rosszul érzi magát, de a rossz elemzésekor kiderül, hogy az illető sok negatív érzelmet él át.
Mit érzel? A pszichológus egyik leggyakoribb kérdése. Általában itt kezdődik a munka - a helyzet leírásával és a helyzet iránti érzéseivel. Az érzelmi kompetencia éppen abban rejlik, hogy felismerjük az érzelmeinket, majd csak azon dolgozunk. Saját érzelmek kezelése (a készség fejlesztésével - és más emberek).
Az érzelmi intelligencia (EI) fogalma nem is olyan régen jelent meg - az 1990 -es években, és Peter Salovei és John Mayer amerikai pszichológusok fejlesztették ki. Az EI magában foglalja a saját és mások érzelmeinek megértését, valamint érzelmi alkalmazkodását a változó környezethez és a változó igényekhez. Elolvashatja e szerzők és sok követőjük munkáit, de most a probléma egy sajátos aspektusa érdekel bennünket - nevezetesen annak a személynek az érzelmi kompetenciájának fejlesztése, aki pszichológushoz fordult, hogy megszabadulni a szenvedéstől (pontosabban a szenvedés szintjének csökkentése érdekében, mivel teljesen megszabadulni minden lehetetlen szenvedéstől).
Tehát az ügyfél pszichoterapeutához fordul néhány állapotával kapcsolatban, ami nem tetszik neki, ami szenvedést okoz. Ez lehet depressziós állapot, fokozott szorongás, reménytelenség érzése, apátia, semmit nem hajlandó tenni stb. Ebben az állapotban, ha elkezdi szétszedni, sok minden van. Íme néhány gondolat a sajátomról, például kudarc, értéktelenség (ha depressziós állapotról beszélünk) - semmi sem fog működni számomra, semmi jó az életemben … Gyakran ezek néhány szomatikus megnyilvánulás: fájdalom különböző testrészek, nyomás stb. Nos, és az a komponens, ami most érdekel minket, az érzelmek.
Az emberek általában az érzelmek széles skáláját tekintik negatívnak: szomorúságot, szomorúságot, kétségbeesést, apátiát, szégyent, bűntudatot stb. Az ilyen munka első szakasza (és ezzel egyidejűleg az érzelmi kompetencia szintjének növelése) az érzelmek felismerésének képessége. A személy megtanulja felismerni ezeket az érzelmeket és megnevezni őket. Meglepőnek tűnhet, de még annak az egyszerű ténynek is, hogy megnevezzük az érzelmet, amit most tapasztalunk, terápiás hatása van. Az ügyfél megérti, hogy nem csak most érzi rosszul magát, hanem azt is, hogyan és miért. Milyen érzelmek miatt érzi magát boldogtalannak, elutasítottnak stb. És ez az érzelmi kompetenciáról szól.
A következő pillanat nagyon érdekes itt. Abban a pillanatban, amikor meghatározzuk és megnevezzük az érzelmet, úgyszólván elkülönítjük önmagunktól, kívülről tekintjük. Egy érzelem megnevezésével és osztályozásával tanulmányunk tárgyává tesszük, és ezáltal csökkentjük ennek az érzelemnek az intenzitását, gyengítjük az affektus erejét. Az érzelem abban a pillanatban, amikor beszélni kezdünk róla, információvá válik, amellyel dolgozhatunk. Aztán, már egy vagy másik megközelítésben dolgozva, a pszichológus felajánlhatja, hogy megérti az ügyfelet - ebben a tipikus helyzetben miért kezdi el pontosan ilyen érzelmeket átélni, amikor gyermekkorában ezt megtanulta. Miért például, ha egy másik személy nem tartja fenn vele a kapcsolatot, haragot és haragot érez - talán vannak olyan epizódok a gyermekkorban, amikor az anya figyelmen kívül hagyva ezen érzelmek megnyilvánulását kényszerítette vissza hozzá, stb …
A következő lépés lehet az érv pozitív és negatív felosztásának elve. Tanulmányozás - hogyan és mire használtuk fel érzelmeinket gyermekkorunkban, mitől védekeztünk, milyen érzelmi megnyilvánulásainkat frusztrálták és elfojtották szüleink és a közeli környezet, hogyan derült ki, hogy most elnyomjuk a sajátunkat, gyakran nagyon is szükséges és szükséges érzelmi reakciók. De erről bővebben a következő cikkben.
Ajánlott:
Mi Az érzelmi Intelligencia és Hogyan Fejleszthető
"Anya mondja meg, min megyek keresztül, és tudni fogom" A gyermek születésétől kezdve elmerül az érdekes benyomások és a különböző érzelmek világában. Azonban, akárcsak az élelem, a biztonság, a melegség önmagában nem elégíthető ki, úgy a gyermek hangulatát és érzéseit sem tudja önállóan megérteni és felismerni.
HOGYAN SEGÍTSE GYERMEKÉT AZ ÉRZELMI INTELLIGENCIA FEJLESZTÉSÉBEN (a Tippek Felnőttek Számára Is Alkalmasak)
HOGYAN SEGÍTSE GYERMEKÉT AZ ÉRZELMI INTELLIGENCIA FEJLESZTÉSÉBEN (a tippek felnőttek számára is alkalmasak) Az érzelmi intelligencia egy személy azon képessége, hogy felismerje mások saját érzéseit és érzéseit, valamint képes kezelni érzelmeit és más emberek érzelmeit a gyakorlati problémák megoldása érdekében.
Érzelmi Intelligencia és Iskola
Melyik szülő nem akar A-diákot? Inspiráljuk a gyerekeket: ahhoz, hogy jó ember legyél, jól tanulnod kell, azaz magas pontszámokat szerezhet, ha meglátogat egy olyan intézményt, amely szerepel a modern oktatási rendszer nyilvántartásában. Minél jobb a jelentéskártya, annál erősebb a büszkeségünk.
Mesterséges Intelligencia Edzőként. Példa Lehet Egy Gép Egy Edzőre?
Futásból jött vissza. Az okostelefon képernyőjén a számok 5,13 kilométer, 42 perc 27 másodperc. Alig 8 héttel ezelőtt még 10 percig sem tudtam megállás nélkül futni. És még mindig kerek a szemem a meglepetéstől, hogy futok. És elmegyek futni és újra futni.
Érzelmi Mozgékonyság 3. Érzelmi Horog
Egy könyv vagy film cselekménye él vagy hal, attól függően, hogy megragadhatja -e a nézőt és felkeltheti -e érdeklődését. Az ilyen horog szükségszerűen konfliktust feltételez, és ebbe a horogba esve folyamatosan figyeljük, hogyan és miért oldják meg a konfliktust.
