2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Egy könyv vagy film cselekménye él vagy hal, attól függően, hogy megragadhatja -e a nézőt és felkeltheti -e érdeklődését. Az ilyen horog szükségszerűen konfliktust feltételez, és ebbe a horogba esve folyamatosan figyeljük, hogyan és miért oldják meg a konfliktust. Mindannyian forgatókönyvírók vagyunk a fejünkben. És a mi forgatókönyveinkben a horog azt jelenti, hogy káros érzelem, gondolat vagy viselkedés birtokában vagyunk.
Az emberi agy gondolatgeneráló gép (lényeg). A megértés folyamata abban áll, hogy minden látott, hallott, hitelesített elbeszélésbe szerveződik: „Ez én vagyok Dmitrij, felébredek. Fel kell kelnem, és reggelit kell készítenem, aztán fel kell készülnöm a találkozókra. Ez az amit csinálok. Pszichoterapeuta vagyok, és elfogadom, hogy az emberek megpróbálnak segíteni nekik. Az elbeszélés eléri célját: ilyen történeteket mesélünk magunknak, hogy rendszerezzük tapasztalatainkat és tudatosak legyünk.
A probléma az, hogy nem érzékelünk mindent helyesen. Forgatókönyveinkben meglehetősen szabadon viselkedhetünk az igazsággal. Ezeket a meggyőző önjelentéseket kérdés nélkül elfogadjuk, mintha ez lenne az igazság, és nem más, mint az igazság. Hiszünk ezekben a mesékben, és lehetővé tesszük, hogy ez a mentális konstrukció, amely 30-40 évvel ezelőtt jelent meg, és soha nem volt objektíven igazolva, életünk teljes teljességét képviselje. Példa erre az alapfogalom: "Jól vagyok, ha …"
Egy átlagos napon a legtöbben körülbelül 16 000 szót beszélünk. De gondolataink - belső hangunk - sokkal több szót produkálnak. Ez a tudathang egy néma, de megunhatatlan balabol, amely titokban és fáradhatatlanul betölt bennünket megfigyelésekkel, megjegyzésekkel és elemzésekkel. Az irodalom professzorának ezt a nyugtalan hangját megbízhatatlan mesemondónak nevezték. Belső mesélőnk elfogult, félreinformált lehet, vagy szándékos önigazoláshoz és megtévesztéshez folyamodhat.
Gyakran elfogadjuk azokat az állításokat, amelyek ebből a kimeríthetetlen pletykaforrásból származnak, és valós tényeknek tekintjük őket. Bár a valóságban ez az értékelések és ítéletek összetett zűrzavara, amelyet érzelmek erősítenek meg. Reakcióink ezen tükröződése révén szinte elkerülhetetlenné válik a beakadás.
Rögtön belekóstolsz, amint a gondolatokat ténynek kezded venni. Ettől kezdve kerülni kell az ilyen gondolatokat kiváltó helyzeteket. Vagy kitartóan arra kényszeríted magad, hogy azt tedd, amitől félsz, még akkor is, ha a kampó cselekvésre ösztönöz, és nem valami értékes számodra. Mindez a belső fecsegés nemcsak félrevezető, hanem kimerítő is. Fontos szellemi erőforrásokat emészt fel, amelyeket jobban ki lehetne használni.
Kognitív folyamatunk élénk, színes természete keveredik az érzelmekkel, és felerősíti őket - ez egy evolúciós adaptáció, amely jól szolgált, amikor ragadozók és szomszédos törzsek fenyegettek bennünket. Az ellenség fenyegetésével szemben egy közönséges vadász-gyűjtögető nem engedhette meg magának, hogy időt veszítsen olyan absztrakciókra, mint: „Fenyegetnek. Hogyan tudom értékelni a meglévő lehetőségeket? A túléléshez szükség volt annak felfogására, hogy a jelentés automatikusan előre jelzett válaszhoz vezet. Ez a hihetetlen keverőmechanizmus azonban felkészít minket a horogra …
Folytatjuk…
A cikk Susan David "Érzelmi agilitás" című könyvének köszönhetően jelent meg
Ajánlott:
Érzelmi Horog A Reményhez?
"A fecske olyan horog, amelyet a hal a szokásosnál mélyebben nyel le, és az automata horog kiváltódik rajta, vagyis amint a hal húz egy kicsit, a horogra kerül." c) horgászhely „Kis csaliként használt halak, csalik nagyobb halak fogására ◆ A konyhában láthatta, hogyan fejeződnek be az álmos halak, hogyan húznak ki egy fecskét a harcsából, hogyan rágcsálják meg a csirkét, és húzzák ki belőle a félig szállított tojásokat.
Érzelmi Mozgékonyság 6. Hogyan Ne Ugorjunk Le Az érzelmek Horgáról. Zúzódás
Előző cikk a botlással kapcsolatban A brunderek olyan emberek, akiket kényelmetlen érzések ragadnak meg, szenvednek értéktelenségüktől, és folyamatosan kellemetlenségeket okoznak mindenkinek. Nem tudják, hogyan kell elengedni az érzéseiket, mert mindent megosztanak egymással - a kárhoz, kudarchoz, hibához, szorongáshoz kötődnek.
Érzelmi Mozgékonyság 5. Hogyan Ne Ugorjunk Le Az érzelmek Horgáról. Palackozás
Butler olyan személy, aki megpróbálja leállni az érzelmi horgot, félretolja érzelmeit, és tovább teszi a sajátját. Eltávolítják a nem kívánt érzéseket, mivel az utóbbiak kényelmetlenséget okoznak, és elvonják a figyelmet a fő dologról. Ha botlós vagy, aki nem szereti a munkáját, ésszerű módon megszabadulhatsz negatív érzéseidtől:
Érzelmi Mozgékonyság 4. Gondolatheurisztika és A Horog
Mi emberek szeretünk mentális kategóriákat létrehozni, majd tárgyakat, tapasztalatokat és akár embereket rendelünk hozzájuk. Amikor túl kényelmesek vagyunk és ismerkedünk a merev, előre meghatározott kategóriákkal, ezt korai kognitív kötelezettségnek nevezzük, az ötletekre, dolgokra, emberekre és még magunkra szokásos rugalmatlan reakció értelmében.
Érzelmi Mozgékonyság 2.4 Az ügyesség Szakaszai
Minden alkalommal, amikor életünk eseményei körül járunk, írott vagy kitalált szabályokat követve aggódunk a létmódok és a nem hasznos cselekedetek miatt. Szerintem ez mindenkivel előfordult. Ezt érzelmi horognak hívják - úgy viselkedünk, mint a felfújható játékok, többször is ugyanazokat a falakat ütjük, nem gondolva arra, hogy jobbra vagy balra nyitott ajtók lehetnek.
