2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Butler olyan személy, aki megpróbálja leállni az érzelmi horgot, félretolja érzelmeit, és tovább teszi a sajátját. Eltávolítják a nem kívánt érzéseket, mivel az utóbbiak kényelmetlenséget okoznak, és elvonják a figyelmet a fő dologról.
Ha botlós vagy, aki nem szereti a munkáját, ésszerű módon megszabadulhatsz negatív érzéseidtől: "Legalább van munkám." Ha boldogtalan a kapcsolatában, akkor belevetheti magát egy sürgős projektbe. Ha elfelejti önmagát mások ügyeinek intézése közben, szüntesse meg szomorúságát és stresszét azzal, hogy emlékezteti magát arra, hogy "még eljön az ideje".
A botlerek problémája az, hogy az aggódó érzelmek figyelmen kívül hagyása nem oldja meg a mögöttes okokat. A mély problémákkal nem foglalkoznak. Ezért jellemző, hogy a botlók évekig szeretetlen munkában és boldogtalan kapcsolatban maradnak. Annyira összpontosítanak a továbblépésre, és nem állnak a háttérben, hogy évekig megszabaduljanak a valódi érzelmektől, ami nagyon megnehezít minden változást és növekedést.
A botler viselkedésének van egy másik aspektusa is - próbál pozitívan gondolkodni, hogy ne legyenek negatív gondolatok a fejében. Sajnos a mentális tartomány nagyon nagy része szükséges ahhoz, hogy ne tegyen néhány intézkedést. A kutatások azt mutatják, hogy a gondolatok és érzelmek minimalizálása vagy figyelmen kívül hagyása csak felerősíti azokat.
Daniel Wagner szociálpszichológus egy nagyon egyszerű tanulmányban azt mondta a résztvevőknek, hogy ne gondoljanak a jegesmedvékre. Nem tudták elvégezni ezt a feladatot. Még később, amikor a tilalmat feloldották, sokkal többet gondoltak a jegesmedvékre, mint a kontrollcsoport, amely nem rendelkezett ilyen tilalommal.
Ez a botlerizmus iróniája. Úgy tűnik, hogy irányítást ad nekünk, de valójában elveszi. Először is, az érzelmeid uralják. Másodszor, az elfojtott érzelmek biztosan váratlan módon kerülnek ki - ezt a folyamatot a pszichológiában érzelmi kiáramlásnak nevezik. Például mondd, hogy haragszol a húgodra, és próbáld elnyomni ezt az érzést. De egy pohár bor után a húsvéti ebéden megdob egy csípős sort. És meg kell küzdenie egy családi botránnyal.
A palackozást általában a legjobb szándékkal végzik, és produktív a földhözragadt ember számára. Azt mondjuk magunknak: "gondolkodj pozitívan", "haladj előre", "ennek ellenére ne hagyd abba". És a nem kívánt érzelmek eltűnni látszanak. De valójában a föld alá vonultak, és bármely pillanatban készek felbukkanni - váratlanul és erőteljesen kiszorítják őket az őrjöngő nyomás, amely megtartotta őket.
A botling stratégia a rövid távú aszpirin egyik típusa, amelyet a legjobb szándékkal fogunk fel. De ha nem figyelünk az okra, akkor nem tudunk véget vetni a szenvedésnek. A botling módszerek véletlenszerű alkalmazása vagy rendkívüli vonzódása nem végzetes (érzelmi rugalmasságról beszélünk). Valójában ezek a stratégiák lehetnek optimálisak. De ha alapértelmezés szerint használják (mint gyakran), akkor kontraproduktívvá válnak, lehetővé téve a horog visszatartását.
Folytatjuk…
A cikk Susan David "Érzelmi agilitás" című könyvének köszönhetően jelent meg
Ajánlott:
Érzelmek Gyarmatosítása Vagy érzelmek Megszelídítése Az üzleti életben, Politikában, Szórakoztató Kultúrában
Az érzelmek által közvetített tények világában élünk. A megfelelő érzelmek birtokában lehetővé válik a „helyes” tények átvétele és a „rosszak” elvetése. Az identitást, beleértve a szovjetet és a posztszovjetet is, az érzelmek uralma hozza létre, és csak ezután a tények állnak fontosságban.
Érzelmi Mozgékonyság 6. Hogyan Ne Ugorjunk Le Az érzelmek Horgáról. Zúzódás
Előző cikk a botlással kapcsolatban A brunderek olyan emberek, akiket kényelmetlen érzések ragadnak meg, szenvednek értéktelenségüktől, és folyamatosan kellemetlenségeket okoznak mindenkinek. Nem tudják, hogyan kell elengedni az érzéseiket, mert mindent megosztanak egymással - a kárhoz, kudarchoz, hibához, szorongáshoz kötődnek.
Érzelmi Mozgékonyság 4. Gondolatheurisztika és A Horog
Mi emberek szeretünk mentális kategóriákat létrehozni, majd tárgyakat, tapasztalatokat és akár embereket rendelünk hozzájuk. Amikor túl kényelmesek vagyunk és ismerkedünk a merev, előre meghatározott kategóriákkal, ezt korai kognitív kötelezettségnek nevezzük, az ötletekre, dolgokra, emberekre és még magunkra szokásos rugalmatlan reakció értelmében.
Érzelmi Mozgékonyság 3. Érzelmi Horog
Egy könyv vagy film cselekménye él vagy hal, attól függően, hogy megragadhatja -e a nézőt és felkeltheti -e érdeklődését. Az ilyen horog szükségszerűen konfliktust feltételez, és ebbe a horogba esve folyamatosan figyeljük, hogyan és miért oldják meg a konfliktust.
Érzelmi Mozgékonyság 2.4 Az ügyesség Szakaszai
Minden alkalommal, amikor életünk eseményei körül járunk, írott vagy kitalált szabályokat követve aggódunk a létmódok és a nem hasznos cselekedetek miatt. Szerintem ez mindenkivel előfordult. Ezt érzelmi horognak hívják - úgy viselkedünk, mint a felfújható játékok, többször is ugyanazokat a falakat ütjük, nem gondolva arra, hogy jobbra vagy balra nyitott ajtók lehetnek.
