2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Mi emberek szeretünk mentális kategóriákat létrehozni, majd tárgyakat, tapasztalatokat és akár embereket rendelünk hozzájuk. Amikor túl kényelmesek vagyunk és ismerkedünk a merev, előre meghatározott kategóriákkal, ezt korai kognitív kötelezettségnek nevezzük, az ötletekre, dolgokra, emberekre és még magunkra szokásos rugalmatlan reakció értelmében. Ezeket a gyors és egyszerű szabályokat heurisztikának nevezik. A heurisztika a racionális tilalmaktól kezdve az ítélőképes vakokig (faji vagy osztálybeli elfogultság) vagy a társasok önmegtartóztatásáig terjed.
Tekintettel arra, hogy gondolataink hajlamosak az érzelmekkel való keveredésre, a dolgok rendezésére, majd gyors és impulzív döntések meghozatalára, akkor a fejlődésének megvan a maga jelentése. Az élet sokkal könnyebbé válik, ha nem kell elemeznie minden választást. Elakadunk az elemzésben, ha nem rendelkezünk saját gyakorlati készségeinkkel, amelyek lehetővé teszik a rutin leküzdését anélkül, hogy sok mentális energiát kellene elköltenünk.
De amikor a heurisztika kezdi uralni az információfeldolgozást, rosszul alkalmazzuk a gyakorlati készségeket, ami rontja azon képességünket, hogy észrevegyük a szokatlan különbségeket vagy új lehetőségeket. Ezért egy adott terület szakértői vagy hatóságai gyakran ráakadnak arroganciájukra. A heurisztika elősegíti a horog kialakulását!
Azok az emberek, akik ragaszkodnak egy bizonyos gondolkodásmódhoz vagy viselkedéshez, nem figyelnek kellőképpen a világra. Nem érzékenyek semmilyen kontextusra, mert kategóriájuk szerint látják a világot, amely lehet vagy nem kapcsolódik egy adott helyzethez. Érzelmileg fürgének lenni azt jelenti, hogy reagálunk, átérezzük a kontextust és reagálunk a világra úgy, ahogy van. … Végül is, amikor nem szabad akaratunkból, a választék és az intelligencia teljes skálájával cselekszünk, akkor beakadunk.
A paradoxon ókori görög mestere, Hérakleitosz azt mondta, hogy kétszer nem mehet be ugyanabba a folyóba, vagyis a világ folyamatosan változik, és új lehetőségeket és helyzeteket teremt számunkra. Ennek teljes kihasználásához folyamatosan fel kell hagynia a régi kategóriákkal, és újakat kell alkotnia. A legérdekesebb és legfrissebb megoldások akkor jelennek meg, ha neofita helyzetből közelítjük meg a kérdést, nyitott szemmel nézzük az innovatív tapasztalatokat. Ez az érzelmi mozgékonyság alapköve.
Érzelmileg mozgékonynak lenni azt jelenti, hogy ismerni kell minden érzelmét, és a legnehezebbeket és ellentmondásosabbakat tanulságnak tekinteni saját magának. Ez azt jelenti, hogy túllépünk a feltételes vagy programozott kognitív és érzelmi válaszokon (a horgokon), hogy bármikor éljünk a körülmények világos megértésével, és válaszoljunk, és ennek megfelelően cselekedjünk a legértékesebb értékeinkkel.
És a bónusz a 4 leggyakoribb horog.
Hook number 1 "Én vagyok a gondolataim / Én vagyok a múltam" … A gondolatok nem feltételezik a viselkedést. A régóta fennálló történetek nem feltételezik a viselkedést. Mi magunk kondicionáljuk a viselkedésünket.
Hook number 2 Majom gondolkodás (a meditáció területéről vett kifejezés) végtelen belső fecsegés, témáról témára ugrálva, mint egy majom fáról fára. Ha ezeket a virtuális drámákat a fejében forgatja, az ember megszűnik a jelenben élni.
Hook # 3 Régi elhanyagolt ötletek. Azok az ötletek, amelyek egykor működőképesek voltak, és segítettek nekünk, a körülmények változásakor leállhatnak.
Hook # 4 Elveszett igazságszolgáltatás. Az emberek az ókortól fogva ragaszkodtak az igazságosság, a bosszú vagy a bizonyíték gondolatához (minden kétséget kizáróan), hogy igazuk van. És ez az igény elveheti a legjobb éveit.
Folytatjuk…
A cikk Susan David "Érzelmi agilitás" című könyvének köszönhetően jelent meg
Ajánlott:
Érzelmi Horog A Reményhez?
"A fecske olyan horog, amelyet a hal a szokásosnál mélyebben nyel le, és az automata horog kiváltódik rajta, vagyis amint a hal húz egy kicsit, a horogra kerül." c) horgászhely „Kis csaliként használt halak, csalik nagyobb halak fogására ◆ A konyhában láthatta, hogyan fejeződnek be az álmos halak, hogyan húznak ki egy fecskét a harcsából, hogyan rágcsálják meg a csirkét, és húzzák ki belőle a félig szállított tojásokat.
Érzelmi Mozgékonyság 6. Hogyan Ne Ugorjunk Le Az érzelmek Horgáról. Zúzódás
Előző cikk a botlással kapcsolatban A brunderek olyan emberek, akiket kényelmetlen érzések ragadnak meg, szenvednek értéktelenségüktől, és folyamatosan kellemetlenségeket okoznak mindenkinek. Nem tudják, hogyan kell elengedni az érzéseiket, mert mindent megosztanak egymással - a kárhoz, kudarchoz, hibához, szorongáshoz kötődnek.
Érzelmi Mozgékonyság 5. Hogyan Ne Ugorjunk Le Az érzelmek Horgáról. Palackozás
Butler olyan személy, aki megpróbálja leállni az érzelmi horgot, félretolja érzelmeit, és tovább teszi a sajátját. Eltávolítják a nem kívánt érzéseket, mivel az utóbbiak kényelmetlenséget okoznak, és elvonják a figyelmet a fő dologról. Ha botlós vagy, aki nem szereti a munkáját, ésszerű módon megszabadulhatsz negatív érzéseidtől:
Érzelmi Mozgékonyság 3. Érzelmi Horog
Egy könyv vagy film cselekménye él vagy hal, attól függően, hogy megragadhatja -e a nézőt és felkeltheti -e érdeklődését. Az ilyen horog szükségszerűen konfliktust feltételez, és ebbe a horogba esve folyamatosan figyeljük, hogyan és miért oldják meg a konfliktust.
Érzelmi Mozgékonyság 2.4 Az ügyesség Szakaszai
Minden alkalommal, amikor életünk eseményei körül járunk, írott vagy kitalált szabályokat követve aggódunk a létmódok és a nem hasznos cselekedetek miatt. Szerintem ez mindenkivel előfordult. Ezt érzelmi horognak hívják - úgy viselkedünk, mint a felfújható játékok, többször is ugyanazokat a falakat ütjük, nem gondolva arra, hogy jobbra vagy balra nyitott ajtók lehetnek.
