2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Előző cikk a botlással kapcsolatban
A brunderek olyan emberek, akiket kényelmetlen érzések ragadnak meg, szenvednek értéktelenségüktől, és folyamatosan kellemetlenségeket okoznak mindenkinek. Nem tudják, hogyan kell elengedni az érzéseiket, mert mindent megosztanak egymással - a kárhoz, kudarchoz, hibához, szorongáshoz kötődnek.
Brunder a szorongás rokona. Mind a brunderek, mind az aggódó emberek önmagukra összpontosítanak, próbálnak eltávolodni a jelen pillanattól, és más időben rendezkedni. Csak egy aggódó ember néz előre, és egy brunder - hátul - céltalanul, majd, majd. A brunderek elveszítik perspektívájukat: a vakondok hegyekké változnak, és a tiszteletlenség bűncselekmény, amelyet halállal büntetnek.
De egy dologban a brunderek megelőzik a botlókat: a problémáik megoldására tett kísérletek során a brunderek legalább „érzik az érzéseiket”, abban az értelemben, hogy ismerik az érzelmeiket. Badunereket nem fenyegeti érzelmi kiáramlás, de megfulladhatnak érzelmeik mélységében. A meditáció során az érzelmek nem erősödnek, mert nyomás alatt vannak, ugyanakkor erősödnek. Az érzelmek erősödnek, mint egy hurrikán, amely hatalomra tesz szert, körről körre, több energiát elnyelve.
A botlerhez hasonlóan a brunderek általában a legjobb indítékokkal rendelkeznek. A zaklatott érzésekre való reflektálás a tudatos erőfeszítés megnyugtató illúzióját kelti. Az ember meg akar birkózni egy nehéz helyzettel, és töprengeni kezd rajta - és gondolkodik, gondolkodik és újra gondolkodik. Ennek eredményeként nem közelíti meg a kényelmetlenséget okozó probléma megoldását. Brunders gyakran önmagát hibáztatja, és azt kérdezi: "Miért reagálok mindig így?", "Miért nem tudtam megoldani a legjobb módon?" Sok szellemi energiát igényel. Kimerítő és terméketlen.
A brunderekkel nehéz megbirkózni, mert másokra vetik érzelmeiket. Arra törekszenek, hogy beszéljenek szomszédaikkal, de egy bizonyos szakaszban még a hozzájuk legközelebb állók is belefáradnak abba, hogy végtelenül szükségük van a brunderre, hogy félelmeikről, szorongásaikról és küzdelmeikről beszélgessenek. Sőt, a bunder önmaga iránti megszállottsága nem hagy teret mások szükségleteinek, és ezért a hallgatók végül sétálnak, békén hagyva a kétségbeesést. És akkor természetesen a hitelezők a „szenvedés miatt szenvedés” csapdájába eshetnek, amelyben krónikus szorongásuk hatja át őket.
Vannak 1 -es és 2 -es típusú gondolatok. Az 1 -es típusú gondolatok normális emberi szorongás a mindennapi problémák megoldásakor: egy nagy projekten dolgozó robot, őrült menetrend, tegnap esti szemetelés vagy a gyerekekkel való foglalkozás. Az 1 -es típusú gondolatok egyértelműek: "aggódom X miatt" vagy "szomorú vagyok X miatt".
A 2 -es típusú gondolatok akkor jelennek meg, amikor mentálisan belép a tükrök csarnokába, és haszontalan gondolatokban lebeg. Például: "Aggódom, hogy ennyire aggódom". A nyugtalanító érzelmekhez hozzáadódik a bűntudat, ami bennünk van. "Nem csak én aggódom X miatt, de nincs jogom sem ebben az állapotban lenni." Az ember dühös a haragra, aggódik a szorongás miatt, boldogtalan a boldogtalanság miatt.
Folytatjuk…
A cikk Susan David "Érzelmi agilitás" című könyvének köszönhetően jelent meg
Ajánlott:
Érzelmek Gyarmatosítása Vagy érzelmek Megszelídítése Az üzleti életben, Politikában, Szórakoztató Kultúrában
Az érzelmek által közvetített tények világában élünk. A megfelelő érzelmek birtokában lehetővé válik a „helyes” tények átvétele és a „rosszak” elvetése. Az identitást, beleértve a szovjetet és a posztszovjetet is, az érzelmek uralma hozza létre, és csak ezután a tények állnak fontosságban.
Érzelmi Mozgékonyság 5. Hogyan Ne Ugorjunk Le Az érzelmek Horgáról. Palackozás
Butler olyan személy, aki megpróbálja leállni az érzelmi horgot, félretolja érzelmeit, és tovább teszi a sajátját. Eltávolítják a nem kívánt érzéseket, mivel az utóbbiak kényelmetlenséget okoznak, és elvonják a figyelmet a fő dologról. Ha botlós vagy, aki nem szereti a munkáját, ésszerű módon megszabadulhatsz negatív érzéseidtől:
Érzelmi Mozgékonyság 4. Gondolatheurisztika és A Horog
Mi emberek szeretünk mentális kategóriákat létrehozni, majd tárgyakat, tapasztalatokat és akár embereket rendelünk hozzájuk. Amikor túl kényelmesek vagyunk és ismerkedünk a merev, előre meghatározott kategóriákkal, ezt korai kognitív kötelezettségnek nevezzük, az ötletekre, dolgokra, emberekre és még magunkra szokásos rugalmatlan reakció értelmében.
Érzelmi Mozgékonyság 3. Érzelmi Horog
Egy könyv vagy film cselekménye él vagy hal, attól függően, hogy megragadhatja -e a nézőt és felkeltheti -e érdeklődését. Az ilyen horog szükségszerűen konfliktust feltételez, és ebbe a horogba esve folyamatosan figyeljük, hogyan és miért oldják meg a konfliktust.
Érzelmi Mozgékonyság 2.4 Az ügyesség Szakaszai
Minden alkalommal, amikor életünk eseményei körül járunk, írott vagy kitalált szabályokat követve aggódunk a létmódok és a nem hasznos cselekedetek miatt. Szerintem ez mindenkivel előfordult. Ezt érzelmi horognak hívják - úgy viselkedünk, mint a felfújható játékok, többször is ugyanazokat a falakat ütjük, nem gondolva arra, hogy jobbra vagy balra nyitott ajtók lehetnek.
