2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Fontolja meg azt a helyzetet, amikor valamit tenni akar, nagyon akar, de nincs ereje. Nincs fizikai erő, fekszel és lapos. És nagyon szeretnék valamit tenni érted, de nem teheted. Hát nem lehet, ennyi.
Ha ez megtörténik veled, most elmondom, hogyan tudsz mindebből kikerülni. Könnyen! Amennyire csak lehetséges.
Amit meg kell értened, hogy ha nem fizikailag dolgoztál, akkor fizikailag van erőd! Az erő megvan!
És ha van vágy, hogy tegyen valamit, akkor van célja - akkor mentális erővel is rendelkezik!
Az erő megvan!
De valami nem stimmel az érzelmi résszel. És ez akkor is lehetséges, ha nem voltak erős sokkok. Stresszben minden világos, de mit kell tenni, ha semmi ilyesmi nem történt, minden a megszokott módon történik. Nem vagy nagyon fáradt, van idő valami jót tenni magadért, de lefekszel, és nincs erőd felkelni és megtenni.
Van egy kérdés érzelmi erőkkel, ezeknek vége.
És ez így van rendjén.
Az első dolog, amit meg kell tennie, abba kell hagynia, hogy akaraterőfeszítéssel felemelje magát.
Ha képes volt erre, akkor most gondolkodhat az érzelmi erő helyreállításán, emlékezzen bennük a lényegre. És itt van néhány klassz, egyszerű módja az érzelmi helyreállításnak.
Ne feledje, laposan fekszünk, és nem tudunk felkelni, és nem is kell!
Fel kell gyógyulnunk azzal, amit fekve lehet tenni!
6 módszer az érzelmi erő helyreállítására fekve:
1. Zene
A zene az, hogy 2019-ben nagyszabású kutatásokat végeztek Nagy-Britanniában a kreativitás és a mentális egészség kapcsolatáról. És a zene volt a kedvenc, az éneklés a leggyorsabb művészetterápiás technika, amely segít kilábalni a depresszióból. Erről többet láthat a PostNauke YouTube -csatornán a #MusicInMyHead hashtag használatával. Daisy Fancourt nagyon érdekes történetet mesél el róla.
De általánosságban elmondom, ha feküdt, és nem tud felkelni, be kell kapcsolnia a zenét! És nem csak a zene, hanem olyan is, hogy elkezd énekelni. Személy szerint az orosz popzene segít nekem, gondolhat rá, de nem hazudhat, és nem énekelhet együtt Ruki Verkh -vel, a Viagrával és más dalokkal.
Ha egyáltalán nem tetszik. Ezután kapcsolja be a 80 -as évek diszkóját Nem tudom, hogyan lehet közömbösen hazudni, és hallgatni ezekre az indítékokra.
De ha ez téged is piszkál, akkor kapcsold be a rádiót. A lényeg nem az, hogy tetszeni fog, hanem az, hogy a zene nem hagyhat közömbösen. Tehát lesznek érzelmek - erre van szükségünk!
Ha mindent jól csináltál, akkor pár dal után azon kapod magad, hogy énekelsz és táncolsz.
Szánjon rá időt, és énekeljen és táncoljon örömében. És sokat segít az érzelmi erő helyreállításában.
Ha teljesen közömbös a zene, lépjen a következő pontra.
Például vannak speciális lejátszási listáim különböző alkalmakra.
2. Humor
Egy másik dolog, ami segít jól bekapcsolni az érzelmeket, a humor!
És ezt fekve is meg lehet tenni, ami számunkra a legfontosabb!
Nézzen vicces videókat: ugyanaz a Tiktok vagy a YouTube, vagy hol és mit néz, hogy jól érezze magát.
Azok az emberek, akik hetente legalább egy órát nevetnek, ritkábban szenvednek depresszióban. Szóval erre vigyázz! Egyszerű és hatékony módszer a helyreállításra.
Ha a humor nem neked való, akkor lépj tovább.
3. Beszélj szeretteiddel, akik inspirálnak
A legfontosabb az, hogy olyan emberekhez forduljon, akik támogatnak, és nem kritizálnak, akikkel szívből szívhez beszélhet, és biztosan tudja, hogy a beszélgetés után jókedvű lesz.
Mindig legyen listája és 5 személye, akiknek hívhat vagy írhat! És írj erre a listára, csak igazán azok, akikkel jól érzed magad!
Gyakran találom, hogy az ügyfelek felsorolják azokat az embereket, akikkel azt szeretnék, hogy szoros kapcsolatban legyenek. És akkor nem kapják meg azt, amire szükségük van, ami még kétségbeesettebbé teszi őket.
Ha nincsenek ilyen embereid, akkor lépjünk tovább a listán.
4. Meditálj
Feküdsz, itt az ideje, hogy figyelj a testedre. Végezzen egyszerű fókusztechnikát a testrészekre. Sétálj tetőtől talpig, figyelj a testedre és pihentesd, majd aktiváld az energiát.
Ha nem vagy barátja a meditációnak, lépjünk tovább.
5. Alvás
Ha sokat akarsz aludni, aludj egyet! Az alvás tökéletesen helyreáll, és néha az alvás engedélye is elegendő a feszültség enyhítésére. Jobb aludni, majd cselekedni, mint az alváson keresztül tenni valamit. Ráadásul úgysem tehet semmit. Az alvás nagyszerű lehetőség!
Ha az álom nem megy, menjen az utolsó ponthoz …
6. Fizikai aktivitás az ágyon
Igen, nem kell felkelnie a testmozgáshoz. És ez nem jelenti a terepfutást, a guggolást vagy a fekvőtámaszt, a bárban állást, bár ez mind nagyon jó. De hazudunk veled. Ezért minden olyan gyakorlatot meg kell tenni, amelyet fekve lehet elvégezni.
Gondold át, mit szeretnél csinálni. Felemelheti a lábát, karját, oldalról oldalra lendíthet.
Meg fogsz lepődni, hogy hány gyakorlat van az ágyhoz, kérdezd meg a YouTube -ot, és megmutatja, és ismét nem kell felkelned.
Ha ezek közül semmi sem segített, nos, akkor bajban van, és érdemes pszichiáterhez menni vizsgálatra, akkor a hormonális hátteret nem lehet egyszerű módszerekkel megemelni, és gyógyszeres kezelésre van szükség.
Következtetések:
Próbáld ki, a lényeg az, hogy kipróbáld. És valami biztosan bejön hozzád, és növeli az érzelmi energiád szintjét. És biztosan képes lesz arra, hogy megtegye, amit régóta akart!
És ne feledd, ha például két dolgot csinálsz, akkor fő feladatod van, és mást teszel, magadért, a lélekért, vagy valami újat akarsz kipróbálni.
Normális, hogy nincs erő. Mert a munka mindig erőforrást igényel. És csak azt kell figyelembe vennie, hogy pihennie kell, mielőtt elkezdené a munkát a második esetben, még akkor is, ha szuperül tetszik. A cél energizálhat, de ez nem jelenti azt, hogy egy fárasztó munkanap után erőd lesz. A célnak pedig semmi köze hozzá. A cél nem az, hogy erőforrást adjon neked. Meg kell találnia az erőforrást ahhoz, hogy elérje azt, ami fontos Önnek. Ha erőforrást vársz a célponttól, soha nem fogsz elmenni sehova. Mert a benzint az utazás elején öntik az autóba, és nem a végén. Amikor beszáll az autójába, nem számít arra, hogy az út végén tankolni fog? Megérti, hogy ez legalább furcsa, de általában hülyeség? Nos, nálunk is ez a helyzet.
Először pihenj - aztán cselekedj!
Ajánlott:
Miért Nem Tudom Befejezni Azt, Amit Szeretnék? És Hogyan Lehet Ezen Változtatni?
Előfordult már olyan helyzetben, hogy elkezdett üzleti tevékenységet folytatni, de egyszerűen nem tudja befejezni? És akkor nem vagyunk elégedettek magunkkal, bosszúsnak és csalódottnak érezzük magunkat - "itt van egy újabb nap, és soha nem tettem meg, és nem fejeztem be …"
Amit A Férfiak Nem Bocsátanak Meg, és Amit A Nők Nem
Hogy a férfiak és a nők nem bocsátanak meg, csak akkor, ha ez nem előnyös számukra - ha ez ellentmond az igényeiknek és az érdekeiknek. Más esetekben pedig, amikor szükségük van rá és érdeklődnek, MINDENT megbocsátanak. Csak ne legyen olyan illúziója, hogy a férfiak nem bocsátják meg, amit a nők nem bocsátanak meg:
Miért Nem Kapja Meg Egy Titokzatos Nő A Férfitól Azt, Amit Akar
A női környezetben az a meggyőződés áll, hogy ahhoz, hogy egy férfit magad mellett tarts, titokzatosnak kell lenned. Egy titokzatos nő jó formában tartja a férfit, ahogy mondják, hogy ne veszítse el érdeklődését iránta. Hogy ezt hogyan lehet elérni, sokat mesélnek a különböző női tréningeken.
Könnyű Vagy Nehéz Munka Megszerezni Azt, Amit Szeretnél?
Van egy sztereotípia, hogy mindent ki kell érdemelni, hogy minden jó dolog nem könnyű. - Ha sokáig szenvedsz, valami sikerülni fog. Miért szenved? Miért minden jó dolog kemény munkával jár? És vajon nem érez -e csalódást az ember, miután sok erőfeszítést fektetett az eredmény elérése érdekében?
Azt Akarom, Hogy Vigyázz Rám. Csapda Egy Nem Szeretett Nőnek
Szerző: Olga Fedoseeva Amikor az ügyfelek problémákkal fordulnak hozzám a férfiakkal való kapcsolatok kiépítésében, felteszek egy fontos kérdést: "Hogyan szeretné érezni magát egy kapcsolatban?" Vannak, akik így válaszolnak erre a kérdésre:
