2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
A változás akkor következik be, amikor egy személy
azzá válik, aki valójában,
nem amikor megpróbálja
azzá válni, aki nem
Arnold Beisser
Előszó
Már 20 éve felmerült bennem a vágy, hogy lefogyjak egy -egy tapasztalati élességgel, előtte nem korábban, de előtte „nem korábban”, minden megfelelt a súlyomnak és az alakomnak. Ahogy el tudod képzelni, ez a kegyelmi időszak nem tartott sokáig.
Tehát, amint elragadtatott az ötlet (vagy elnyomtam magam a gondolattal), hogy lefogyjak - a gondolat, hogyan kell ezt megtenni, és csalódások az elvégzett eredmények miatt, mindenhol és szinte végig kísért. 20 év folyamatos önkutatás, meggyőzés, sikerek és kudarcok, csalódások és köztes győzelmek. Belefáradtam, hogy felkeljek a gondolattal - "tegnap újra itt … de megígértem magamnak … hát ez van, ma elintézem magamnak a mentesítést", és lefekszem az álommal "holnap minden másnak lenni." A kilogrammok fokozatosan nőttek, a karcsúság vágya megnövekedett az önmagam iránti haraggal, amiért ezt lehetetlenné tettem.
Meglehetősen jelentős mértékben hozzájárultam a fitneszközpontok tulajdonosainak, a kozmetikusoknak a jólétéhez, súlycsökkentő tudásukkal, a csodálatos gyógyszereket kínáló gyógyszertárakhoz. Őszintén szólva, volt eredménye, de valahogy nem volt meggyőző és rövid életű. Így lépésről lépésre megközelítettem a 72 kilogrammomat, a "cukor" párhuzamosan nőtt, és a térdem erősen fájni kezdett. De a legrosszabb az, hogy még a kabátomban sem tudtam magamra nézni a tükörben. És a ruhák már nem fértek rám. Elkezdtem vásárolni az L méretet, de a karcsú létezésről szóló álmok egyetlen pillanatra sem hagytak el.
1. rész Összevonás
Körülbelül másfél évig maradtam ebben a súlyban. Tanács, hogy fogadd el magad olyannak, amilyen vagy, vita nélkül ecseteltem - nem akarok ilyen lenni, el tudom viselni ezt a súlyt, miután összeszedtem az akarat maradványait, de nem volt erőm elfogadni. Nagyon sokáig nem tudtam elhinni, hogy 72 vagyok, összeolvadtam a súlyommal, az imázsommal, és nem vettem észre, hogy már kövér vagyok.
Megváltoztattam a mérleget, megpróbáltam figyelmen kívül hagyni őket, próbáltam meggyőzni magam arról, hogy nem pontosak, hogy sok víz van bennem, és így tovább, amíg egy nap rájöttem, hogy igen, ez vagyok én, és ez a 72.
2. rész. Bevetítés
Miután áttekintettem egy csomó súlycsökkentési technikát, és sokáig küzdöttem magammal, úgy döntöttem, hogy leírok mindent, amit ettem. Ugyanebben a pillanatban személyiségem 2 részre oszlott - az egyik tele volt felelősséggel és szigorúsággal, a másik - mindenféleképpen viccelődött, szórakozott és rendkívül ostoba és felelőtlen volt. Az egyik megpróbált mindent leírni és kijavítani, a második mindenféle mézédes beszéddel kísértette az elsőt - „oké, gondolkozz édesen, ne írd le”, „nos, mindenesetre már túlevem a normát - nem kell ijesztgesd magad nagy számokkal”titokban vigyorogva és dühöngve ette a könyvelés nélküli ételt:" Hehe, nem fogsz ilyen könnyen!"
Bárki, aki többé -kevésbé ismeri a gestaltot, megérti, hogy ezek teljes pompájukban az úgynevezett "kutyák" voltak - egy kutya felülről, amely a "kötelező" szülői attitűdöket közvetítette -, és egy kutya alulról - minden lehetséges módon ellenezték ezeket az attitűdöket.
3. rész Holizmus
Fél évig éltem ebben a belső konfrontációs módban, és rájöttem, hogy valami hülyeséget csinálok. Azt, hogy becsapom magam és valójában a buta zsírosok nyerték el a harmónia, a könnyedség és a kegyelem álmát.
A tudatosság ezen gyönyörű pillanatában, amelyet a gesztaltisták tudatosságnak nevezünk, hihetetlen kétségbeesést éreztem haraggal és határozottsággal vegyítve. És íme, két gyönyörű kutyám egyesült egyetlen szervezetben, jelezve a holizmus diadalát. Minden alszemélyiségem hirtelen összességében elkezdett működni. Sok az energia. Elkezdtem látni a valóságot. Gasztronómiai lehetőségeim határai világos körvonalakat nyertek, a matematikai számítás pontos képet mutatott a fogyás dinamikájáról, figyelembe véve a fogyasztást és a fogyasztást.
4. rész. Realizmus
Elképesztő, hogy előtte hogyan engedhettem meg magamat az illúzióknak, ellentétben a fizika és a józan ész törvényeivel, akkor "mértékkel" lehet enni és fogyni, hogy mindenféle diéta: a Kreml, Kovalkov szerint Kovaleva szerint a többit, gyors hatást hozhat nekem, hogy az "intuitív táplálkozás", a böjt, a májas nyirok tisztítása, az intenzív edzés, amely után kész voltam egy egész disznót enni, rövid időn belül megszabadít 10 kg túlsúlytól - a májusi ünnepekre. Röviden, hittem a csodában. De még mindig nem történt meg. Hosszú évek és hihetetlen mennyiségű tapasztalat kellett ahhoz, hogy a nyilvánvaló következtetésre jussak - az illúzióimnak semmi közük az igazi plusz kilókhoz, amelyek megakadályozzák az életemet.
És a valóság, mint mindig, egyszerű és nyilvánvaló - a napi 300 kalória alultápláltsága mínusz 60 gramm. Összesen ahhoz, hogy 10 kg -ot fogyjon, ebben a módban kell élnie 10000/60/30 = öt és fél hónap.
Ennek az útnak a felét lefedtük, még 5 kiló van hátra.
Ajánlott:
Bohóc. Egy Terápia Története
Az ügyfél, egy nagyon vidám és vidám, nagyon nehéz sorsú ember, hozzám fordult az átélt veszteség miatt, elvesztette az anyját. A bánat állapota szomatikus tünetekbe kezdett ömleni, a karokat és a lábakat elvették, fájt a fejük, a teljes rendetlenség érzése volt a testben, egy hegyről leereszkedve a szakadékba.
A Fogyás Előtt
Egy személy kapcsolata saját testével az egyik legtöbbet vitatott, ugyanakkor a modern kultúra és a pszichológiai tanácsadás egyik legvitatottabb témája. Úgy tűnik, hogy az internet, a média, a fényes magazinok tele vannak olyan szövegekkel, amelyek arról szólnak, hogyan kell szeretni önmagát, és hogyan kell átalakítani az alakját.
A Fogyás Pszichológiája. Hogy Gondolkodnak A Karcsú Emberek
Van egy finom samosom a mikrohullámú sütő közelében. Tofuval és spenóttal: Mindent szeretek. Reggel elcsábít, de egyszerűen nem érek rá. Míg végül a konyhába szaladtam megkóstolni az aromás hordóját, ötletem támadt ehhez a cikkhez. A szavak erős ostrommal vettek körül, én pedig engedelmesen a számítógéphez mentem, hogy megosszam az olvasókkal a fogyás pszichológiájáról alkotott elképzelésemet (és van valami, amit meg kell osztanom:
A "fogyás" ügyfél Pszichológiai Vonatkozásai és Másodlagos Előnyei
A cikk eleje itt van Diéta - jegyzetek a pszichoszomatikus ügyfelek életéből Ha tudjuk, hogy alkotmányos tulajdonságaink olyanok, hogy hajlamosak vagyunk túlsúlyra, akkor el kell felejtenünk a diétát, mint a böjt szinonimáját, és meg kell tanulnunk a diéta kifejezés új jelentését:
Túlsúly, Miért Van Rá Szükség? A Fogyás Pszichológiája
Nem titok, hogy minden nő szép, kívánatos és igazán boldog akar lenni. És természetesen a harmónia, a finomság és a hangzás a „női boldogság pite” nélkülözhetetlen összetevője. Sajnos, a rubensoni nők napjainak vége, és a fényes hirdetések világa finom formákat diktál nekünk.
