2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Van egy finom samosom a mikrohullámú sütő közelében. Tofuval és spenóttal: Mindent szeretek. Reggel elcsábít, de egyszerűen nem érek rá. Míg végül a konyhába szaladtam megkóstolni az aromás hordóját, ötletem támadt ehhez a cikkhez. A szavak erős ostrommal vettek körül, én pedig engedelmesen a számítógéphez mentem, hogy megosszam az olvasókkal a fogyás pszichológiájáról alkotott elképzelésemet (és van valami, amit meg kell osztanom: 40 kg túlsúly leadása nem az Ön számára) rajzolni a kerítésre a VILÁG szót!)
Csak az utolsó mondat írásakor jutott eszembe, hogy öt évvel ezelőtt Samosnak sikerült volna.
A fogyásnak számos módja van: diéta, edzőterem, meditáció, táplálék -kiegészítők és hosszú séták. Ezzel a változatossággal a kérdés továbbra is fennáll: miért nem tudsz lefogyni?
Az ember pszichológiai hangulata határozza meg, hogyan él, cselekszik és hogyan érzékeli a körülötte lévő világot. Miután pontosan fél kilót fogytam, visszanézek és megértem a sikeres fogyás kulcsa a fejben van, nem a hűtőben.
Egyetlen fogyókúrás módszer sem fog működni, ha nem szórakoztató az Ön számára. Egyszerűen hangzik? De hatékony. Nem hiába említettem az álomtesten végzett munka különféle megközelítéseit. Mindannyiunkban van egy pszichológiai központ, amely eldönti, hogyan viszonyulunk a problémához. Ha a túlsúly undorítónak tűnik számunkra, akkor természetes, hogy összekuporodunk és megragadjuk magunkat a tükör előtti „testnél”, ami a saját tökéletlenségünk megerősítését szolgálja számunkra.
A fogyás a fejben kezdődik, és csak ezután jelenik meg kívülről a kívánt eredmény formájában
Előfordulhat, hogy egy olyan diéta, amely segítette barátját a fogyásban, nem megfelelő. Meg kell értenie, hogy minden kényszer elutasítást okoz - idő kérdése, mikor történik meg. Ez az oka annak, hogy a diéták nem működnek, vagy hatásukat korlátozzák a nagyon szűk időkeretek.
Miért fogyjon le egy fontos esemény miatt, ha megtalál egy álomfigurát, és könnyedén fenntartja azt egész életében?
Filológusként szeretem, hogy az angolban nincs „diéta” szó abban az értelemben, ahogyan azt észleljük, amikor oroszul beszélünk. Az angol „diéta” szó az étkezési szokások összességét tükrözi, amelyet egy személy naponta követ. Ez a szó egy személy étkezési szokásait írja le, és nem az élelmiszer rövid távú korlátozását, amelyet a szépség képviselői szeretnek visszaélni az újévi ünnepek előtt.
Azt hiszem, sokkal jobb lenne, ha kölcsönvennénk az angolul beszélő testvérektől azt az értelmet, amelyet a „diéta” szóba helyeztek, és felfogásunk középpontjába állítanánk.
A szó klasszikus értelmében vett étrend erősebben szorítja öklünket. A diéta rövid távú jellege boldoggá tesz, mert a két-három hétig választott étrend számunkra elfogadhatatlan és undorító, és alig várjuk, hogy mielőbb visszatérhessünk anyanyelvünkhöz, ismerőshöz. A titok az, hogy az egészséges ételeket ismerősé és ismerőssé tegyék saját maguk számára, hogy örömet szerezhessenek belőle - és akkor eltűnik önmagából az igény, hogy a tervezői értekezleten az éhségtől vergődve fogyasszuk a testünket étrendekkel.
Keresse meg az ételt és a sportot, amely tetszik
Mindannyian különböző körülmények között nőttünk fel, különböző emberekkel kommunikáltunk és különböző gondolatokat gondoltunk. Hogyan várhatjuk tehát, hogy X. asszony új étrendje megfeleljen sajátos helyzetünknek, fiziológiánknak és életmódunknak?
Csak én tudhatom, hogy a tejtermékek felpuffadnak, és egy tányér zabpehely reggelire a nap hátralevő részében ragaszkodik a „hogyan utálok mindent” kifejezéshez. Csak én tudom, hogy én voltam az egyetlen lány az osztályban, aki megremegett a norma előtt, ahol át kell ugrani a kecskét - és csak én emlékszem, milyen keserves volt elbújni az öltözőben, miközben sportos, okos osztálytársaim akrobatikusat végeztek mutatványokat.
Két évvel ezelőtt rájöttem, hogy szeretem a kerékpárokat. A kerékpárok belülről bekapcsolnak. Imádom, ahogy a hosszú szőke hajam lobog, ahogy a széllel lovagolok. Imádom, ahogy augusztus közepén nagy kukoricalevelek susognak a vállamon, amikor vágok az ültetések között, és hogy az orrom tele van nedves lombok illatával, meleg földes illattal keverve, ahogy pedálozok októberi szürkületben - mint egy szuperhős, aki megment emberség ….
Találd meg a sportodat. Ez lehet séta a városban - vagy talán tenisz.
Keresse meg az ételt. Szereted a turmixokat, igaz? De mi lenne, ha elmondanám, hogy a spenótot, zabpelyhet és még a spirulinát is banán turmixnak lehet őrölni a fokozott hatás érdekében - és bár nem fogja érezni az ízváltozást, egy ilyen étkezés hatása sokkal észrevehetőbb lesz?
Hiszen az első falat mindig a legfinomabb. Tanuld meg élvezni és kóstolni az ételt. Hallgassa meg a testét. Amikor úgy érzed, hogy az étel ízléstelenné vált, a tested azt súgja neked: tele vagy. Állj meg!
És végül.
A túlsúly elvesztése nem változtatja meg az életét
A túlsúly nem tiltja az örömöt. Hagyja abba az izzadást. Engedd el és nyugodj meg. Szeresd magadat most, ne valami nem létező ideális ént a jövőben. Hagyd, hogy a tested mindent megtegyen érted.
Most kezdje el álmai életét. Meglepődve tapasztalja, hogy az örömteli, súlycsökkentő tevékenységek vonzóbbak, mint a hűtőszekrény kiürítése. Egy nap hiányzik az étkezésed, csak azért, mert a gitározás olyan mélyre visz, hogy nem tudod elszakítani magad, amíg nem fejezed be az utolsó akkordot.
Hogy a cikk ötlete megszállott professzorrá változtatja a billentyűzetet - és hagyja, hogy az étel várjon.
Ajánlott:
A Szerencsés Emberek Pszichológiája: Hogyan Csinálják?
A tanárom azt mondta: "A szerencsések szerencsések." Minden így van, a kemény munka, a kitartás és az önállóság azonban fontos - ezért van, hogy egyesek rendszeresen boldog alkalmakkal és sikeres ismeretségekkel rendelkeznek érdekes emberekkel, míg mások egész életükben a tűzhely mögött ülnek?
Miért Hatnak Rád Mérgező Emberek? A Személyiség Pszichológiája
Amint a gyakorlat azt mutatja, minden, ami bennünk van, kívül is van. Más szóval, ha bármilyen egyensúlyhiány van a belső világban, akkor mérgező emberekkel találkozik, akik megmérgezik az életét. Ennek azonban van egy pozitív pillanata is - az ilyen helyzeteknek köszönhetően lesz képes "
A Boldogság Pszichológiája: A Boldog Emberek 10 Alapelve
Lépésről lépésre Natalia Ghazaryan pszichológus utasítása Mi tesz minket boldoggá Így hát ráakadtam a Robert Waldinger pszichiáter vezette Harvard Adult Development Research projektre. Engem az érdekelt, hogy memóriánk nem tökéletes, és gyakran nem emlékszünk részletesen arra, ami 15, 20, 30 évvel ezelőtt történt velünk.
Túlsúly, Miért Van Rá Szükség? A Fogyás Pszichológiája
Nem titok, hogy minden nő szép, kívánatos és igazán boldog akar lenni. És természetesen a harmónia, a finomság és a hangzás a „női boldogság pite” nélkülözhetetlen összetevője. Sajnos, a rubensoni nők napjainak vége, és a fényes hirdetések világa finom formákat diktál nekünk.
Hogyan Lehet Megakadályozni, Hogy Az Emberek Megalázzák és Megsértsék Magukat? Hogyan Emelheted önbecsülésedet Anélkül, Hogy Megaláznád Magad?
A válasz erre a kérdésre nagyon egyszerű és rövid - csak ne hagyd! Reagáljon legalább valahogyan mások támadásaira - egy szó vagy fél szó, de a válaszmondatnak kötelezőnek kell lennie! Mi a veszélye annak, hogy nem reagálnak arra, hogy megpróbálják megalázni Önt, mint embert, hogy megbántsanak?
