Szeresd Magad Olyannak, Amilyen Vagy

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Szeresd magad olyannak, amilyen vagy! Már több éve vezetek női tréningeket, és nincs mód a "Szerelem" téma nélkül. Milyen élete lenne egy nőnek szerelem nélkül. És ami engem megdöbbent, az az, hogy a nők általában a gyerekek, a szülők, a férfiak iránti szeretetet és az önmagad iránti szeretetet helyezik el valahol, legjobb esetben az utolsó helyen a macska Vasya és a szegény negyedik unokatestvér között. És ez nagyon szomorú …

És hogy van ez? Szeresd magad? Igen, annyira szeretem magam. Hozzáteszem, mint egy klasszikus, de furcsa szeretettel.

Szerelmesnek lenni Ige. Tehát ezek tettek! Hogyan kezdődik minden. Szinte az élet első tudatos éveitől alakítjuk ki a hozzáállásunkat önmagunkhoz. Gyakran az, ahogyan a szüleink velünk bántak, a jövőbeli önbecsülés, a saját magunkhoz való hozzáállás alapja, ugyanakkor a legglobálisabb szinten. Ne feledje, milyen gyakran mondták gyermekkorában, hogy „szeretlek”, függetlenül attól, hogy ezt mondták -e. Milyen gyakran vigyáztak rád a szüleid, még akkor is, ha valamit rosszul csináltál, még akkor is, ha bajba keveredtél … Milyen gyakran szidtak mindenféle apróság miatt, hibáztattak, azt mondták, hogy valahogy nem vagy ilyen.

És persze, ahol szeretetteljes szülői kritika nélkül: "Mindenki gyermekei olyanok, mint a gyerekek, és te..", "A kezed nem onnan való", "Hülye vagy?", "Nos, mikor leszel normális? "," Miért csinálsz mindig mindent rosszul? " A gyermekben pedig "nem önszeretet" alakul ki. Miért szereted magad? Valakinek szerencséje van, és rengeteg szeretettel és megértéssel kerül családjába, a szülei elfogadják és készek szeretni, annak ellenére, hogy mit tesz és hogyan viselkedik. Egy ilyen gyermeket bíznak és elfogadnak minden tulajdonságával együtt. Valaki nem - gyakran szidták, megsértették.

Mindannyian más "örökséget" kaptunk, de ez semmiképpen sem csökkenti vagy távolítja el egyikünket sem attól a lehetőségtől, hogy boldogok legyünk, és több, mint magabiztosnak és harmonikusnak érezzük magunkat a mai napon. Csak figyelni kell arra, ami most van, és elkezdeni a helyes irányba haladni.

És ha gyermekkorunk óta elővettünk egy bőröndöt, amely tele volt szemrehányásokkal, kritikákkal, megaláztatásokkal, akkor az önmaga iránti szeretet egyfajta helyettesítővel helyettesíthető.

• Valaki a lehető legjobban „szereti” magát, hogy ne szeressen ilyen szépséget, nézze ezeket a lábakat, ezen a magasságon, az alakot! (irónia, néha keserűség hangján, hasonlóan a nevetséges szülők intonációjához).

• A "szerelem" másik változata. Állandóan édességgel és édességgel kényeztetem magam. Én etetem - ez azt jelenti, hogy szeretek. Általános szabály, hogy egy ilyen személy nem ismeri fel az igazi érzelmi éhséget, helyette fizikai.

• Személy - egy márka (ilyesmit akartam nevezni) Szeretem magam, és megengedhetem magamnak a legdrágábbat és legdivatosabbat.

Az önszeretetet drága kiegészítők váltják fel, amelyek árát úgy tervezték, hogy növelje saját "árát". Hasonló a szülők idealizáló és megszégyenítő viselkedéséhez.

Mi az, önimádat? Az önszeretet vigyáz magára. De az igaz szerelem nem csak törődés, hanem örömteli gondoskodás, amikor akarod, amikor öröm van a lelkedben a gondoskodás folyamatából. Ha ez nem így van, akkor van öngondoskodás, de nincs önszeretet, egyszerűen funkcionális önkiszolgálás van.

Úgy tűnik tehát, hogy egyesek vigyáznak magukra: megmosakodnak, fejlesztik magukat, táplálják magukat, kezelik magukat - úgy tűnik, törődnek velük. De nézd meg ezt: nem, nem úgy néz ki, mint egy szerető ember!

Mi hiányzik neki? Vigyáz magára - öröm nélkül, és amikor nincs öröm, nincs szeretet.

A szerelem mindenekelőtt egy érzés. Szavakkal leírható érzés: öröm, gyengédség, büszkeség, öröm, csodálat, vágy a megfigyelésre és közel lenni, nézni és kísérni, támogatni és segíteni. A szerelem tehát két összetevőt tartalmaz: érezni valamit és tenni valamit szeretett személyével kapcsolatban.és szerelem. És szeretni, ahogy ezt az akciót már írtam!

Az önszeretet természetes és örömteli törődés önmagával, testével, elméjével és lelkével. És akkor az ügyfeleim feltesznek nekem egy kérdést, úgy tűnik, minden világos, de hogyan fogom csinálni a gyakorlatban. Ebben az esetben szeretem a "jó anya és gonosz mostoha" metaforáját.

Szeretheted magad, mint egy „kedves anya”, óvatosan kényeztesd magad, hogy fürödj illatos habokkal, finoman fésüld a hajad, mondj bókokat, támogass a nehéz helyzetekben, ha lehet, kérj segítséget, legyél őszinte magaddal, hogy érezd. Vagy „mint egy mostohaanya”, sokféleképpen van elég képzelőereje, írhatja magát a fejére, szidhat minden bűncselekményért, kritizálhat, csak mások véleményére támaszkodhat, az emberek jobban tudják, én semmit sem akarok, csak enni és muszáj, beteg vagyok, semmi szörnyű az ilyenektől ne haljon meg, ja igen, a vágyaitok a macska utáni hierarchiában! Hogyan tudsz szeretetet és törődést adni másoknak, ha éhes vagy, és nincs mit adnod …

- Ha nem tudod szeretni önmagadat, hogy a fenébe fogsz szeretni valakit? ~ Ru Paul

Általában van egy receptem, mert nem ismerek másikat, ez a pszichoterápia, amely azzal kezdődik, hogy megismerjem az „én” -met, magamat. Ezek apró lépések önmaguk és mások megértéséhez. Íme egy kis feladat, amelyet javaslom, hogy próbáljon meg egy ideig írni a "100 csodálatos tulajdonságom" listájára.

Valaki könnyebben megtalálhatja ezt a feladatot, legalább az első 20 elemet, míg mások egyáltalán nem tudják elindítani a listát.

És a tulajdonságok fájdalmasan egyszerűek lehetnek:

Csodálatos körtelekvárt főzök

Megkülönböztetem a rózsát a liliomtól

Tudom, hogyan kell vigyázni a gyerekekre

Takarókat kötöttem

Ismerem az "At the Bear's Forest" játékot, és tudom, hogyan kell játszani

A Háborút és békét teljes egészében elolvastam, most ó-ho, micsoda teljesítmény! Stb.

Sok oka lehet arra, hogy büszke legyen magára, dicsérje magát, tisztelje és természetesen a SZERETETET. Tehát néhány egyszerű, de első lépésben nehéz feladat.

Mit tenne egy "jó anya" ^

Néztem, alaposan megnéztem és hallgattam, majd valami akciót tettem. Figyeljük magunkat, hallgatunk érzéseinkre, és korrelálunk vágyainkkal. Elég nehéz előkészítés nélkül!

Megértéssel bánik. Értsd meg magad! Támogasd magad.

Mit jelent? Megérteni - felismerni a jelenség motivációját, motiváló erőit, tettét, gondolatait, érzéseit, válaszolni a "miért?" És hogyan?" ez az esemény vagy helyzet történik;

Támogatás - kifejezni jó hozzáállását ehhez a jelenséghez, tetthez, gondolathoz, érzéshez, hithez, hogy általában jó vagy jó lehet;

Anya megérti, támogatja és hisz az erősségekben és a lehetőségekben.

A „rossz érzések” engedélyezése az életedben Vagyis lehetővé téve, hogy olyan feltételesen negatív érzéseket fejezz ki, mint a harag, bűntudat, szégyen, irritáció. Keressen egy formát azok kifejezésére. Engedje meg magának, hogy őszinte legyen.

Az önszeretet szükséges feltétele az a képesség, hogy észrevegyük önmagunkban a természetes folyamatokat, a „rosszat” vagy a „hízelgést”, de ilyen emberi és tisztelettel bánunk velük. Anya hallgatott, megbocsátott és vigasztalt.

Tehát kis lépésekkel a cél felé - szeretni önmagát, és ennek megfelelően észrevenni és szeretni szeretteit. És akkor az önszeretet és az önzés két különböző dolog, amit meg fogsz tanulni megkülönböztetni.