A Reflexió Elengedhetetlen Készsége

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

A reflexió az a képesség, hogy tudatosítsuk állapotunkat, tisztában legyünk az állapotot okozó okokkal, tényezőkkel és feltételekkel. Ez a képesség, hogy kívülről szemlélje önmagát, amely nélkül lehetetlen az érzelmi intelligencia fejlesztése, ebben a témában csak műveltebbé válhat.

A reflexió önmagában nem szerepel. Ez az alany tevékenységének egy formája, ezért lehetséges csak erős akaratúakat fejleszteni módon, megpróbálva felismerni, hogy mi történik önmagával és másokkal, a környező világgal, miközben megpróbálja önmagát más emberek szemével látni, és az önmeghatározás segítségével, kívülről tekintve magát mentálisan.

Amikor más emberekkel kommunikálunk, általában csak az információk egy kis részére figyelünk, amelyeket valójában magunk is közvetítünk. Ezt az egyéb információt a használt szavak, gesztusok, intonációk stb. Minél több interakciós aspektus kerül megfigyelésébe, annál magasabb a tudatossága. Ily módon biztosítjuk a megfelelő reagálás képességét, nem pedig szükségszerűen. Azok az emberek, akikkel kommunikálunk, gyakran figyelnek olyan információkra, amelyek teljesen mások, mint mi. És ha mi magunk nem vesszük észre, amit sugározunk, akkor még azt a pillanatot sem fogjuk fel, amikor nem értenek minket.

Nagyon fontos, hogy a háttérben megtanuljunk csendben tudatában lenni létezésünk tényének, tetteinek és szavainak, valamint azok hatásának.

A reflexió több szinten is elvégezhető, amelyek között mozogva megváltoztathatja a megfigyelő pozícióját. Megváltoztathatja a megfigyelő pozícióját, és magasabb szintű reflexióra léphet, ha kérdéseket tesz fel magának. Ezek a kérdések:

• Mit csinálok? Ezzel a kérdéssel aktiválni lehet a reflexiót, és a befogadott ügynök pozíciójából, aki ténylegesen feloldódott abban, amit csinál, a megfigyelő szintjére léphet.
• Hogyan értelmezzem a megfigyelteket? Ezzel a kérdéssel a kutató szintjére emelkedünk, amelyen tisztában lehetünk azzal, hogy milyen elméleteket és attitűdöket használunk az értelmezéshez, megfigyelő pozícióban.
• Miért választom ezeket az értelmezéseket? Ezzel a kérdéssel segíthet abban, hogy összpontosítson annak megértésére, hogy milyen kognitív stratégiákat használunk a meglévő elméletek kiválasztásához, vagy újak létrehozásához, amelyek szükségesek az értelmezésekhez. Így a kutatói pozícióból módszertani szintre emelkedünk.
• Melyik értelmezés lenne megfelelőbb? Ez a kérdés lehetővé teszi, hogy feljusson egy jelentésteremtő pozícióba, amelyben tisztában lehet azzal, hogy miért válasszon egy vagy másik kognitív stratégiát, és olyan értelmet hozhat létre, amely megválaszolja azt a kérdést, hogy miért használjunk vagy hozzunk létre elméletek

Gyakrabban kell feltennie magának ilyen kérdéseket, hogy kivonja magát a mindennapi élet mocsarából, és lehetőséget biztosítson magának a logikus gondolkodásra, és nem a kialakult kognitív sémák szerint.

Továbbá a reflexió fejlesztéséhez különös figyelmet kell fordítani a visszacsatolási csatornákra, mert rajtuk keresztül messze nem mindig pontos, de felbecsülhetetlen értékű információ érkezik arról, hogy mit és hogyan csinálunk.

A legfontosabbak a közeli emberektől, hozzáértő kollégáktól kapott visszajelzések, valamint a visszacsatolás technikai formái (hangrögzítő, videokamera - néhány képzett oktató használja ezeket az eszközöket a kommunikációról és az érzelmi intelligenciáról szóló tréningein).

A cikk Vadim Levkin, Evgeny Dotsenko és Nossrat Pezeshkian munkáinak köszönhetően jelent meg.

Dmitrij Dudalov