2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Általános elképzelés, hogy ha megsértődsz, meg kell bocsátanod. A valóságban azok az emberek, akik gyakrabban „bocsátottak meg”, nem enyhülést kapnak, hanem pszichológiai és fizikai állapotuk romlását. Ebben a cikkben elmagyarázom, miért történik ez. Elmondom, mi az igazi, őszinte megbocsátás és képzelet. Hogyan lehet megkülönböztetni őket, nehogy becsapja magát. És mit kell tenni annak érdekében, hogy a megbocsátás valóságos legyen, és valódi megkönnyebbülést hozzon.
Hogyan lehet megkülönböztetni a valódi és a vélt megbocsátást?
A helyzet az, hogy az életben (és a recepción) a képzeletbeli megbocsátás hatalmas példáival találkozom. 2 esetet adok a saját gyakorlatomból. A nevek megváltoztak.
1. példa.
Nő, 32 éves, 3 hónappal a stroke után. Depresszióval, szorongással, apátiával, ingerlékenységgel kapcsolatos panaszokkal érkezett. Megkérdezem, mi volt a stroke előtt. Azt mondja, hogy a férje megcsalta. Az árulás után elváltak, és hat hónapig nem éltek együtt. Aztán "megbocsátott" neki, és úgy döntöttek, hogy újra összejönnek. Egy héttel ezután agyvérzést kapott.
2. példa.
Anya 3, 5 éves gyermeket kért. Dima már 2 hete határozottan nem hajlandó óvodába menni. Az óvoda említésekor dührohamot dob. Ismét megkérdezem, hogy mi történt 2 héttel ezelőtt. A helyzet egyszerű volt: az egyik gyerek megverte Dimát. A pedagógusok úgy rendezték a helyzetet, hogy megkérték Dimát, bocsásson meg az elkövetőnek. Dima azt mondta, hogy megbocsát. Ebéd után ugyanaz a gyerek ismét megverte Dimát. A pedagógusok ismét azt javasolták, hogy Dima bocsásson meg az elkövetőnek. Dima a végsőkig visszautasította, de mit tehet egy kisfiú egy kitartó tanár ellen? Megint "" kellett. Ahogy valószínűleg már sejtette, Dimát még néhányszor megverték aznap. És minden alkalommal megbocsátást követeltek.
A példák azt mutatják, hogy a valóságban nem volt megbocsátás. Csak szavak voltak. Fájdalom, igazságtalanság érzése, félelem, hogy a helyzet megismétlődhet, és a megaláztatás bent maradt. Vagyis maradt a harag.
Ez az egész cikk lényege:
amíg marad a neheztelés, nem beszélünk igazi megbocsátásról!
Amíg nem sértődünk meg, és nem kapunk kártérítést, a megbocsátás csak képzelődés lesz, nem valós. Ez azt jelenti, hogy nem segít, hanem csak ront a helyzeten.
Mi történik, ha nincs igazi megbocsátás?
A képzeletbeli megbocsátás után számos lehetőség van a helyzet alakulására, és mindegyik rossz:
- Eszméletlen (néha szándékos) bosszú. Például. A házastársamnál maradok, aki megcsalt, de nem bízom benne. Minden nap emlékeztetni fogom őt, és bűnössé teszem. Félek az érzelmi közelségtől. Megtagadom az intim kapcsolatokat.
- Dührohamok, ingerlékenység. Az irritáció nem ment sehová, belül forr és rendszeresen áttör.
- Félelmek, fóbiák, pánikrohamok. Félni, hogy a helyzetnek nincs vége, hogy előfordulhat ismétlés, és megint nem fogom tudni megvédeni magam.
- Pszichoszomatika. A krónikus betegségek súlyosbodása vagy új sebek megjelenése. A képzeletbeli megbocsátás mélyebbre vezeti az érzelmeket. Nem találnak kiutat, bent maradnak és rombolóvá válnak.
Mit kell tenni?
A legjobb megoldás a kártérítés igénylése. Ennek nem kell pénznek, vagy bármi kézzelfoghatónak lennie. Bár ez is előfordul. De lehet bűnösség elismerése, különös odafigyelés vagy törődés.
A kártérítés jelentése kártérítés. Ha a kár anyagi jellegű, akkor ideális, ha azt anyagi eszközökkel kompenzálja. Ha egy csirkét ellopnak tőled, kompenzáld csirkével. Vagy visszatérítik a költségeit.
Ha a kár erkölcsi, a kártérítés lehet erkölcsi és anyagi is. Itt gondolkodni kell, és valójában miben is a kár. Pontosan mit vesztettél, és hogyan tudod visszaszerezni. Mi az Ön igénye, és hogyan kell kielégíteni azt. Az 1. példában a feleségnek el kell gondolkodnia azon, hogy a férje mit tehet olyan jót neki, hogy újra bízhasson benne. Esetleg beszélje meg ezt egy pszichológussal. Ha nincs ilyen ellentételezés, akkor a kapcsolat el van ítélve.
Valóban csak akkor tud megbocsátani, ha a kárt megtérítik.
A kártérítés lényege pontosan a bosszú ellentéte:
- Bosszú: rosszat tettél velem, most szeretném, ha te is rosszul lennél.
- Kárpótlás: rosszul tetted, most szeretném, ha segítenél abban, hogy jól teljesítsek.
És a legfontosabb!
A kártérítésnek olyannak kell lennie, hogy maga tudja befejezni a helyzetet, és soha többé ne emlékezzen rá.
Ez nem felejtést jelent. Ez azt jelenti, hogy nem kell minden nap visszatérni a gondolatokhoz. Ez azt jelenti, hogy nem szabad emlékezni és nem hibáztatni. Ne hibáztasd azt az embert.
Ha a kompenzáció nem lehetséges
Néha előfordul, hogy nincs mód kártérítésre. Előfordulhat, hogy a bántalmazó nem áll rendelkezésre. Vagy nem ért egyet.
Ilyenkor sem kell rohanni a „megbocsátáshoz”. Először is vigyáznia kell magára. Vagyis önállóan (vagy más emberek segítségével) megtéríti a saját magának okozott kárt. Visszaszerez.
Ha az 1. példában szereplő házastársak nem állapodtak meg a kártérítésben, és mégis elváltak, akkor a feleség haragja és haragja addig marad, amíg másik partnert nem talál. Valaki, akivel újra bizalmi kapcsolata lehet. Csak akkor beszélhetünk valódi megbocsátásról.
És igen, magának kell megtennie. Mert senki más nem fogja megoldani ezt a problémát. Maximum - használhatja barátai vagy pszichológus segítségét.
Hogyan ellenőrizhetem, hogy őszintén megbocsátottam -e valakinek, vagy becsapom magam?
Ezt bármelyik olvasó meg tudja tenni. Meg kell kérdeznie magától:
- A nekem okozott kárt megtérítik?
- Őszintén, őszintén megköszönhetem az elkövetőnek a jót, amit kaptunk, és boldogságot kívánhatok neki a jövőben?
Ha mindkét válasz igen, akkor a megbocsátás valóságos, és a helyzetnek tényleg vége. Ha legalább egy válasz „nem”, akkor a helyzet még nem ért véget, és még mindig messze van a megbocsátástól.
Végezetül egy egyszerű pszichológiai tesztet ajánlok, amely egyetlen kérdésből áll.
Melyik lehetőség felel meg legjobban a mai helyzetnek:
Olyan őszintén, gyengéden szerettem, mint …
A) Isten éltessen, hogy más legyél
B) Isten ments, hogy szeretett, hogy senki legyél
Ajánlott:
"Pozitív Gondolkodás". Miért Nem Segít Az önámítás A Gyógyulásunkban?
A pozitivista mozgalom fogalmainak kialakulásának teljes története megtalálható a Christomathies -ban és a pszichológiai referenciakönyvekben. Saját magam számára azt a feladatot tűztem ki, hogy ne arról beszéljünk, hogyan kezdődött az egész, hanem arról, hogy mi vezetett ahhoz, és mit kezdjek vele.
Minden Fáj. Semmi Sem Segít! Vagy Az, Hogy Miért Nem Dolgozik önmagán A Munka, Nem Hoz Eredményt
Elég gyakran jönnek hozzám olyan ügyfelek, akik már kipróbálták a munka minden lehetséges módját önmagukkal, rengeteg könyvet olvastak, sok gyakorlatot végeztek és nagyszámú szemináriumon vettek részt. Sokat tudnak, maguk is elmondhatják bármelyik pszichológusnak, hogy mi a baj velük, és mi az oka a bajaiknak.
Maga Nem Pszichológus. Miért Nem Segít Az önásás?
Gyakran meglehetősen könnyen látjuk a megoldást egy másik személy problémájára, világosan elképzeljük a kiutat a helyzetből, és csodálkozunk: "Hogyan lehet ez érthetetlen?" És amikor személyes helyzetünkben találjuk magunkat, egyáltalán nem látjuk, vagy nem tudjuk, hogyan lehet ebből kilépni.
Miért Nem Segít Az önsegítő?
Miért nem segítenek a különböző önsegítő technikák, módszerek és módszerek? Az a személy, aki rengeteg megközelítést és technikát kipróbált, gyakran felteszi a kérdést: „Mi a bajom? Talán jobb technikát kell választania? Vagy a pszichológusok rossz technikákat fejlesztenek ki?
Megbocsátás Erőszak, Vagy Miért Nem Gyorsan Megbocsátani
Valamikor diákkoromban a kíváncsiság ezoterikus foglalkozáshoz vezetett. A kilencvenes évek végén volt. Volt egy csarnok bársony skarlát függönyökkel, sok gyertya szegélyezte a falakat, füstöt a nem illő füstölő pálcikáktól. A szürke szőnyeg borította a parkettát.
