2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Minél többet dolgozom a kapcsolatokkal pszichológusként, annál inkább egyetértek James Hollissal, aki ezt írta:
- Különböző emberekkel való interakció során érdemes feltenni magának a kérdést: "Mit várok ettől az embertől, mit tegyek?"
Ma például egy fiatalemberrel dolgoztam együtt azzal a kéréssel, hogy "Hogyan maradhatok jó állapotban, ha a barátnőm megsértődik?" A helyzet triviális: amikor egy lány megsértődik, bűntudatot vagy haragot és haragot érez. Ennek megfelelően vagy manipulálják, és úgy tesz, ahogy ő akar, vagy hangosan felháborodik, ami még jobban megsértődik - és aztán egy ördögi kör.
- Azt akarom, hogy ne sértődjön meg.
- Világos, hogy mit akarsz. De sértődött. És valójában joga van megsértődni. Megértem, hogy így manipulál téged, hogy te azt tegyél, amit ő akar. És szeretné, ha nem manipulálna. De ő továbbra is ezt fogja tenni, te nem irányítod. Ezért nem tehetünk semmit a sérelmei ellen. Ehelyett azt szeretném kérdezni, hogy miért csalnak meg? Miért sértődsz meg cserébe?
- Mert számomra ez azt jelenti, hogy nem vagyok értékes számára, hogy elutasít.
- Oké értem. Azt várod tőle, hogy ne sértődjön meg. Próbálja észrevenni, hogy elvárásai értelmetlenek. Várhatsz, amíg csak akarsz, de ő olyan, amilyen, és megsértődik. Nem tud más módot, ezt ne várd el tőle.
- Hát szomorú. Ez azt jelenti, hogy soha nem fogom magam értékesnek érezni.
- És próbáld meg azt mondani magadnak: „Értékes vagyok magamnak, még akkor is, ha nem értékel engem. Nagyon fontos ember vagyok magamnak. Még ha megsértődik is, minden rendben van velem, nem tettem semmi rosszat."
- Értékes vagyok magamnak, még akkor is, ha nem értékel engem. Nagyon fontos ember vagyok magamnak. Még ha megsértődik is, minden rendben van velem, nem tettem semmi rosszat.
- Igen. Most próbálja érezni ezeket a szavakat. Próbáld észrevenni, hogy értékes vagy magadnak, és nem kell megerősítened ezt az értéket egy lány segítségével, ő már ott van. Mi lesz akkor veled?
- Valahogy nyugodt …
- Még ha megsértődik is, nyugodt? Képzeld el: itt van, megsértődött. Nyugodtan?
- Most jutott eszembe, hogy nem sértődik meg, mert nem becsül engem, de egyszerűen nem tud megbirkózni a bűneivel.
- Pontosan! Az értékednek semmi köze hozzá! Remek belátás!
- Kiderült, hogy azt vártam tőle, hogy megerősíti számomra az értékemet, de sokkal könnyebb volt megerősíteni magamban.
- Igen, jól értettél. Most ebből az állapotból mit mondana neki?
- Azt mondanám: „Kár, hogy megsértődsz. Ha beszélni akarsz, gyere, várlak. És mennék a dolgomra.
Mi fontos számomra ebben a példában? Tehetsz magadért valami jót, függetlenül a párodtól, akár megért minket, akár megsértődik, akár nem, szeret vagy nem szeret … vagyis bármitől függetlenül. És ez egy módja annak, hogy önállóvá váljunk, és így váljunk igazán felnőtté.
A példában szereplő ügyfél azt várta, hogy egy lány elvégezze a munkát érte. És időről időre csalódtam. Senki nem erősítheti meg számára a fontosságát, amíg nem erősíti meg önmagának. Természetesen egy lány megtanulhatja megbirkózni sérelmeivel, megtanulhat "helyesen" kommunikálni a barátjával, ahogy elvárja, és általában alkalmazkodni kell hozzá. De ez a valóságban nem valószínű. A partner megtanítása a helyes bánásmódra nem rossz dolog, csak nem mindig működik. Ezen kívül van egy másik lehetőségünk, amely mindig működik. Ez egy lehetőség arra, hogy megadjuk magunknak azt, ami nincs.
A baj az, hogy a gyakorlatban ezt szinte lehetetlen megtenni pszichoterapeuta nélkül, mert:
1. nem tudjuk, hogy ez megtörténik, 2. számunkra úgy tűnik, hogy egy partnernek boldog életet kell biztosítania: ha ő (a) megváltozik, akkor minden rendben lesz, 3. nem tudjuk, mit és hogyan tegyünk, 4.pszichés védekezés zavar, ami elvezet minket a céltól.
Az esetek 99% -ában az ügyfél kérése először így hangzik:
- Őt akarom (a) …
Bármit is mondjon ezután, ennek a lekérdezésnek nincs esélye a kiváltására. A partner nem rendelt változtatásokat, a maga részéről ugyanazt mondja: "És azt akarom, hogy …"
Nem lesz belőle semmi.
A pszichológus segít abban, hogy a kérést reálisra változtassa:
- Mit tehetek, hogy jól érezzem magam tőle függetlenül?
És csak ettől a pillanattól kezdve az ügyfélnek van esélye a javulásra.
Ajánlott:
Kapcsolati Határok: Hogyan Határozzuk Meg és Tartsuk Fenn? És Hogyan Lehet Fenntartani A Kapcsolatot?
Véleményem szerint mindannyiunknak emlékeznünk kell arra, hogy nem használati utasítással születünk, nem járunk vele, homlokára faragva, ezért más emberek hajlamosak kényelmetlenséget okozni nekünk: kimondani azt, amit nem vagyunk készek meghallani;
Hogyan Lehet Végre Sikeres A Férje? - Miért Van Rá Szükséged?
Amikor egy másik kitartó edző vagy edző bekopogott a barátomba, és megígérte, hogy néhány ülésen / edzésen felborítja a világképemet, és elvezet a siker csúcsára, elhallgattam. Amikor rendszeresen meghívtak kíméletlen női tréningekre, amelyek segítenek feltárni a nőiesség minden oldalát, nem voltam felháborodva (majdnem), mert mindegyiknek megvan a sajátja.
Hogyan Lehet Rávenni, Hogy Végre Megváltozzon?
Nagy különbség van az egyesülés és az egészséges támogató kapcsolat között. De nem mindenki tud erről Az összeolvadás során a partner felelőssé válik érzéseit és állapotait illetően. És egyszerre két színes példa, nehogy sokáig fessen. Oleg nyaralni megy a barátaival.
Hogyan Lehet "megközelíthetetlen" Képet Kialakítani Magának? Zberovsky Családpszichológus Feltárja Az összes Titkot
Emlékezzünk a randevúzás férfi pszichológiájára. A társkeresés során a férfiak szinte mindig ellenőrzik a hölgyek "elérhetőségét". Megtudják, hogy "becsületes csavargó" vagy, vagy "barátságos a távoli látással", anélkül, hogy attól tartanának, hogy egyszer "
Nagymamák: Hogyan Lehet Kialakítani A Helyes Kapcsolatot A Baba Születése Után?
Az első gyermek születése rendkívül fontos és izgalmas esemény nemcsak az új szülők, hanem az egész családi rendszer számára is. Hiszen egy most született baba valójában minden családtag számára kezdeményez: a férjből és feleségből anyuka és apa lesz, szüleik pedig nagyszülők.
