Hogyan Hagyd Abba A Gyermekeid Miatt Való Aggódást, és Kezdd El Szeretni őket?

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Én is, mint a legtöbb szülő, aggódtam az új tanév miatt, szeptember 1 -jén. A korábbi tapasztalatok az iskolában szörnyűek voltak. Az új iskola és az új osztály csak fokozta a szorongást a szorongás skáláján. A lányaimat mintha nem érdekelte volna. De ebben valami riasztott. "Aggódom … aggódom …" - próbáltam azonosítani az érzéseimet. Bár másnap rájöttem, hogy a legkisebb lánya nem aludt egész éjjel.

Pszichológusként jól tudom, hogy a szülők indokolatlan aggodalmait továbbadják a gyerekeknek. Azt is megértem, hogy nincs értelme aggódni és aggódni valódi problémák nélkül. Ezért szeretnék megosztani ötleteket arról, hogyan lehet a szorongást építő lépésekké változtatni:

1. Szánjon napi 1,5-2 órát a gyermekeivel való kapcsolattartásra. Bíznak benned, ha időt töltesz velük. Az idő feltétele a felnőttekkel, de különösen a gyerekekkel való közelség. A gyerekek gyakran úgy értelmezik szüleik elfoglaltságát, hogy nem hajlandók kommunikálni velük. A lányom elmondja az összes titkot, miután vele töltöttük az időt (séta, kocogás, sakkozás, stb.).
2. Vigyázz a modulokra. Észrevettem, hogy amikor a gyerekekkel sétálva vagy vacsorán beszélek, a telefonomat nézem. Erőfeszítéseket kell tennem, hogy ne vonjam el a figyelmemet. Képzelje el, hogy egy eszköz (telefon, számítógép) felnőtt az otthonában. Ő, ez az idegen, mindenhová elkísér. Fontos, hogy megértsd „ki számomra most az érték, kire akarok hallgatni, kivel kommunikálni”. Telefon vagy lány? Ki a fontosabb? Gyermekeivel töltött szabadidejében kapcsolja ki a telefont, mintha fontos megbeszélésen lenne a főnökével.
3. Légy kíváncsi - ne aggódj, hanem derítsd ki - hogyan érzik magukat gyermekeid. Ne gondolj vagy számolj, hanem hogy mit éreznek. Különösen akkor, ha fontos események zajlanak az iskolában. Ma a lányom és felesége voltak az igazgatónál (szervezési kérdést oldottak), én nem voltam velük. Este megkérdeztem: - Hogy érzi magát, hogy kommunikált az igazgatóval? Azt válaszolta, hogy "majdnem sírt". Életemben nem tudtam meg az érzéseiről. De ez a kérdés lehetővé tette számukra, hogy megnyissák őket. Nagyon megható volt.
4. A szorongás szorongást okoz, és félelmünkkel még jobban megijesztjük magunkat és gyermekeinket. A terápiás foglalkozások során gyakran ezt a feladatot adom: írja le a félelmeit, és különösen a három legfontosabbat. Amikor a félelmeinkről beszélünk, gyakran világossá válik, mennyire abszurdok. Próbálja meg félelmeit egy oszlopba írni - a bal oldalon. És a jobb oldalon - mit tehetsz ellene. Konkrét intézkedésekre van szükség a konkrét problémák megoldásához. Észrevettem, hogyan működik ez, miután a lányaim sétálnak az udvaron. A fiúk bántják a lányokat, ez többször is előfordult. Végül elmentem beszélni a fiúkkal, és meg tudtuk oldani ezt a problémát.
5. Figyeljen arra, hogy gyermeke hogyan teljesít az iskolában. Mivel napi 5-7 órát tölt ott, légy tisztában azzal, hogy mi történik vele. Fontos, hogy kiskorától kezdve részt vegyen a gyermek életében, hogy a gyerekek megértsék, mi a jó és mi a helyes, és mi nem. Oktatási rendszerünk kategorizálást feltételez: „van, ami van …” Ennek azonban az lehet az az oka, hogy a szülők gyakran nem mélyednek el abban, ami az osztályteremben történik. Egyszer kiderült, hogy egy osztálytársam hasba verte a lányomat (elrejtette), nemcsak őt, hanem más lányokat is. Amikor megtudtam ezt, elkezdték megérteni, és kiderült, hogy a fiúnak nagyon nehéz kapcsolata van a családban, és a szülei úgy gondolták, hogy normális a lányok verése.
6. Van egy fenomenológiai módszer a pszichológiában. Használja gyermekekkel való kommunikáció során. Mit jelent? Tanulja meg felfogni gyermekét - és nem csak őt - minden feltételezés, elmélet nélkül. Próbálja meg látni, miért késik este egy séta, nem az, hogy nem hallgat rád, mennyire nem végrehajtó, felelőtlen stb. stb. A késés oka lehet az utcai konfliktus gyerekek között. Ha nem tudja fenomenológiailag érzékelni a gyermeket, akkor kénytelen hazudni annak érdekében, hogy fenntartsa állításait és vádjait. A fenomenológiai módszer magában foglalja saját igazságának feladását annak érdekében, hogy meghallgassa a másik igazságát.
7. Fontos és az egyik legnehezebb pont: figyeljen a szülői kapcsolatra. Az anyák gyakran panaszkodnak, hogy az apák passzívak, vagy figyelmen kívül hagyják feleségük kéréseit. Kiderült, hogy hosszú ideig a harag, az árulás és a meleg érzések hiányával kapcsolatos kérdések nem oldódtak meg férj és feleség között. A lista folytatódik. És ez gyakran befolyásolja a gyermekek egészségét. Amikor nem értjük a bölcs lélek hangját, a test betegségek formájában kezd beszélni hozzánk. Nem vagyok szélsőséges. De ne feledje, ha agresszió van köztetek, rejtett sérelmek, kiabálások, ha nem adjátok egymásnak a jogot arra, hogy legyenek, ez hatással lesz gyermekeitekre. Ezt igazoltam, kísérletezve galvanikus tesztekkel, amelyek a gyermekek stresszszintjét mutatják. Néha nehéz megállapítani (különösen a fiatalabbaknál), de stresszük van, mint a szülők közötti problémákra adott válasz.

Ne feledje, szülők, hogy lelki jóléte kulcsfontosságú gyermekei jólétéhez. Próbáljon úgy élni, hogy különböző értékeket integrál az életébe: munka - család; kollégák barátok. Engedje, hogy különböző értékek jelenjenek meg az életében. Az emberek elmerülnek a szorongásban, és élnek benne, mert nem tudják, vagy félnek élvezni az életet.