2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
A gyermekek viselkedési modellje felnőtteknél
1 modell
Amikor egy személy sok elvárást támaszt önmagával szemben másoktól, és elvárja, hogy az emberek úgy viselkedjenek, ahogy ő akarja. És amikor ez nem történik meg, megsértődik rajtuk, mérges lesz, és olyan dolgokat tesz, amelyeket később megbán.
2 modell
Amikor egy személy reméli, hogy mások megértik gondolatait és érzéseit. Nem beszél róluk közvetlenül, és várja, hogy mások „kitalálják”. Ez tönkreteszi a kapcsolatot.
Mi tartja a felnőttet ebben a viselkedésmintában:
- Traumatikus gyermekkori helyzet
- Olyan személy, aki megjelenésében vagy viselkedésében hasonlít a korábbi bűnelkövetőkhöz
- A személy hangjának tonalitása vagy hangzása (ha a beszélgetés telefonon történik) hasonló az elkövetőhöz
- Konkrét szavak vagy kifejezések, amelyek az elkövetőkre voltak jellemzőek
15 mérgező viselkedés, hogy elkerüljük a kapcsolati hibák elkövetését
A toxikus viselkedést a következők befolyásolják:
- Sztrakhov
- Bűntudat és szégyenérzet
- Büntetések
- Tiltások
- Megaláztatás és gúny
- Fizikai bántalmazás
- Saját rossz tapasztalatok
15 toxikus viselkedés, amit el kell kerülni
- Elfojtani vágyait
- Nem fejezi ki valódi véleményét, egyetért másokkal
- Ne vitatkozzon senkivel, ne védje meg álláspontját
- "Jó", kényelmes másoknak
- "Tartsa lehajtott fejjel", ne vallja magát
- Kerülje a nehéz döntéseket
- Figyelmen kívül hagyja érdekeit, hogy mások kedvében járjon
- Csendesedj el vagy tűrj, ha rosszul érzed magad
- Mondja, amit mások hallani akarnak
- Ne kezdeményezzen
- Halasztja későbbre
- Várja meg, amíg minden magától eldől
- Késleltesse a határidőket az utolsó napig
- Ne próbálj meg változtatni valamin
- Ne vállaljon felelősséget
Hogyan lehet azonosítani a mérgező viselkedést
Kérjen visszajelzést családjától és barátaitól. Tegyen fel nekik kérdéseket:
- Mit gondol, mi akadályoz meg a viselkedésemben?
- Mi akadályoz meg abban, hogy jobb kapcsolatokat építsek ki?
- Mi akadályoz meg abban, hogy sikereket érj el a munkában vagy az élet más területein?
Fontos, hogy legyen bátorságunk hallgatni az igazságra, amit mondanak
Elemezze azokat a célokat, amelyeket korábban kitűzött, de nem érte el. És gondolja át, mi akadályozta meg
Gondoljon nagy csalódásaira és sajnálataira. Valószínűleg bizonyos viselkedési minták vezettek hozzájuk.
Gondol:
- Hol menekült meg a felelősség alól?
- Mikor késett az utolsóig?
- Hogyan kerülte el a nehéz, kellemetlen döntéseket?
- Mikor kerülte el a konfliktust, vetett fel fájdalmas problémás kérdéseket?
- Amikor hallgattak, ahelyett, hogy védekeztek vagy védekeztek?
4 lépés a mérgező viselkedés leküzdésére
A mérgező viselkedés teljes megszabadulása hosszú és nehéz folyamat. Szinte lehetetlen megszabadulni önmagától - szüksége van egy edző vagy pszichológus segítségére.
De kezdheti magától.
1. lépés: Keresse meg és határozza meg mérgező viselkedését. Értsd meg, melyik minta vezet téged.
2. lépés. Határozza meg, hogyan jött létre ez a minta:
- Miért?
- Válaszul mire?
- Milyen körülmények között alakult ki?
3. lépés. Ha erős kötődés van az érzelmekhez, meg kell találnia a megoldást. A pszichoterápiában ezt "traumamunkának" nevezik, ez bizonyos időt, erőforrást és vágyat igényel a személy részéről. A feladat az, hogy enyhítse a pszichológiai stresszt, és kisebb erővel „ragadjon” a múltba.
4. lépés: Miután átdolgozta a régi modellt, ki kell dolgoznia egy újat, amely szerint cselekedni szeretne.
Például úgy dönt, hogy elkezdi ismertetni magát, őszintén kifejti véleményét.
Csak lépjen tovább, és jegyezze meg azokat a helyzeteket, amelyekben sikerült véleményt nyilvánítania, és amikor elnyomta ezt a vágyát - vagyis becsúszott a régi modellbe.
Ezek a visszatérések a régihoz előfordulhatnak, de minden alkalommal egyre kevesebb lesz. Talán egy teljesen régi modell nem fog eltűnni. De észre fogod venni, hogy milyen érzések mozgatnak, milyen gondolatok merülnek fel. És irányíthatod a viselkedésedet.
Ajánlott:
Hogyan Lehet Megérteni, Hogy Van -e Jövőnk Ebben A Kapcsolatban? Hogyan Lehet értékelni Egy Kapcsolat Kilátásait?
Minden nap lányok jönnek hozzám konzultációra, és megpróbálják felmérni a férfiakkal való szerelmi kapcsolataik kilátásait. Pszichológusként azt kérdezik tőlem: vannak -e világos kritériumok, amelyek alapján megérthető, hogy egy kapcsolat családteremtéshez vezethet?
A Passzív-agresszív Viselkedés 6 Jele. Hogyan Lehet Azonosítani A Passzív Agressziót?
Hogyan lehet megérteni, hogy egy személy megpróbálja levezetni a haragját rád, és ugyanakkor büntetlenül maradni? Gyakran nem vesszük észre azonnal, hogy passzív agresszorral kommunikálunk. Az ilyen személy nem fogja azonnal közvetlenül azt mondani, hogy valami nincs rendben, ingerült vagy dühös.
Hogyan Lehet Azonosítani A Jelölt Erősségeit és Gyengeségeit Egy Interjúban?
Van egy mondás: "a színház akasztóval kezdődik". Jó és erős csapat csak megfelelő kiválasztással hozható létre. És ennek a mondásnak a második pontja az, hogy az emberek hatékonysága attól függ, hogy milyen tevékenységet végeznek. Ez a funkcionalitásról és a felelősségről szól.
Hogyan Lehet Azonosítani A Hazudót?
Hogyan lehet megállapítani, hogy valaki csal, és megérteni a csalás okait? A megtévesztés alábbi jelei különböztethetők meg: 1. Egy személy zavartan beszélhet, dadoghat, többször ismételheti ugyanazt a szót vagy kifejezést. 2. Az illető nem néz közvetlenül a beszélgetőpartnerre, leengedi a szemét a padlóra, vagy elfordul oldalról.
Hogyan Lehet Megelőzni A Mérgező Kapcsolatokat?
Sok lány életében gyakran előfordul, hogy egy férfival való kapcsolat "nem úgy alakul, mint alakul". Az elvárások és a valóság ütközése elkerülhetetlen, ha mindkét fél, vagy akár az egyik igényeit túlbecsülik. Gyakran előfordul, hogy a makrokörnyezet (társadalmi attitűdök, sorozatokban, műsorokban és más romboló műsorokban sugárzott modellek) hatása alatt álló nők donort, szponzort akarnak találni a lelki közelség és saját értékük tudatosításának rovására.
