2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Gyakran előfordul, hogy feszültséget érezünk egy partnerrel, gyermekekkel, barátokkal, kollégákkal folytatott beszélgetés során. Amikor nehéz megmondani, mi aggaszt, hogy kifejezze nézeteltérését, visszatartják a félelmet, hogy újabb botrányt kavarnak, és nem hallják meg. Gyakran mindent elhallgatnak, és egy hosszú dobozba bújnak - "valahogy később", de az érzelmek tovább folytatják a párbeszédet belül.
És megtörténik, botrány nélkül lehetetlen átadni gondolatait, vágyait, nézőpontját, mert különben nem hallják meg.
Mindezt jól értem, mert valami ilyesmin mentem keresztül! 😉
És ma egy csodálatos technikát osztok meg, amelyet a konzultációk során kínálok ügyfeleimnek, és amelyet magam is használok a mindennapi életemben.
Segít a különböző kérdések konstruktív megoldásában, a kölcsönös megértésben minden kapcsolatban.
Ez az „én -üzenet” technika, és egyetemes szabálya van - beszélni az érzéseiről, követelések és követelések nélkül!
Fontos, hogy azzal kezdj beszélgetést, ami pontosan felbosszant, ami számodra kellemetlen. Pontosan fejezd ki, mit érzel egy adott helyzetben.
Például:
✔ megbántasz "helyettesíted -" sértődöttnek érzem magam "," nem vagyok elégedett ";
✔ "megint késésben vagy" vagy "miért késtél?" - „Aggódom, ha késik”;
✔ „ne kiabálj velem” - „ez kellemetlen számomra, nagyon fáj nekem, amikor / felemeli / ezeket a hangokat”;
✔ "megint szétszórtad a játékokat az egész házban" - "mérges leszek, idegesít, amikor a játékokat nem távolítják el."
Érzi a különbséget, ahol az első mondat azonnal vádként hangzik? És persze reakciót vált ki.
Ennek a technikának az alapelve a következő:
1. Érzés.
2. Tény.
3. Vágy.
4. Következmény.
Így van ez a következő példában:
- Aggódom, ha késik. Jó lenne, ha időben találkoznék, és akkor a kapcsolatunk melegebb lesz."
Ily módon bármikor kifejezheti érzéseit, mert ezek felhalmozása és tartása veszélyes az egészségre, de ez egy másik cikk témája.
Ennek eredményeként a rendszeres vádak és veszekedések helyett - érzéseik őszinte megnyilvánulása egy konstruktív párbeszédben. Mi segít közelebb kerülni, bízni és tisztelni egymást!
Szeretettel Irina Gnelitskaya
Ajánlott:
Kapcsolati Szakaszok: Veszekedések (undor Szakasz)
A veszekedés fázisa egyetlen hosszú távú kapcsolatban sem kerülhető el. A kapcsolat tisztázása felváltotta a szeretet és a stabilitás érzését. Mindketten nagyítót kaptatok, és csak egymás hibáira koncentráltok. Bosszant, hogy partnere a közelben lélegzik
Családi Veszekedések, Első Rész
Nem ismerek olyan családot, amelyik ne veszekedett volna legalább egyszer. Azt is mondhatnám, hogy ez egy természetes folyamat. És nem lennénk emberek, ha: néha nem értjük a másikat, nem vesszük észre az igényeit, nem követeljük feltétel nélkül azt, amire szükségünk van, semmiképpen sem próbáljuk kiáltani a partnerünknek.
Családi Veszekedések, Második Rész
Az első részben a családi veszekedések okairól beszéltem. A második részben megmutatom, hogyan kezelheti a családjában fennálló konfliktusokat. A legelső dolog, amit tanácsolhatunk, hogy beszéljünk többet egymással. Ugyanakkor fontos hallgatni és hallani.
A Kommunikáció Ereje, Vagy A Kommunikáció Mestere
Szia! Mai rövid cikkünkben néhány alapvető stratégiát szeretnék megosztani veletek, amelyek megoldják a legtöbb kommunikációs problémát | Olvasási idő 3 perc Nem tanítunk meg megfelelően kommunikálni. Ezért a legtehetségesebb és legértékesebb emberek alacsonyabb rendűek, mint a kezdők és a nem megfelelő önértékelésűek, mivel mindig van mondanivalójuk) - Sokan feszültséget tapasztalnak kommunikációkor és visszahúzódáskor;
Érv. Gyakori Veszekedések A Kapcsolatokban. Mit Kell Tenni? Miért Történnek?
Érv. Gyakori veszekedések a kapcsolatokban … hogyan történik: 1. szakasz. Kezdeti eszméletlen veszekedés Az első, az eredeti veszekedés eszméletlen volt, és két különböző ember véleményének banális ellentmondásából fakadt. Ezt a veszekedést általában az a partner nyeri meg, aki tudja, hogyan kell a leggyorsabban fellángolni, mozgósítani, leggyakrabban egy kolerikus vagy szangvinikus személy.
