2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Az emberi testben 630 izom található.208 csont. Körülbelül 5 liter vér (súlyától függően). A tüdő naponta körülbelül 17 280 lélegzetet vesz.
Az emberi szív 51840–144000 ütést végez naponta, és pumpálja a vért, amely tápanyagokat szállít a test minden sejtjébe, elveszi a szükségteleneket, és el kell távolítani a testből.
Az agykéreg 10 000-100 000 millió idegsejtet és még nagyobb számú gliasejtet tartalmaz (amelyek pontos számát még nem ismerjük). Mindez szoros összefüggésben működik, az egyes szervek munkája befolyásolja az egész rendszer működését ún. hogy ha egy szerv megbukik, akkor az egész szervezet újjáépíti munkáját. Először is kompenzálja a "törést" azáltal, hogy elosztja a terhelést más szervekre. Ha a kompenzáció hosszú távú volt, és a bontást valamilyen okból nem állítják helyre, akkor a többi szerv fájni kezd a túlzott terheléstől.
Például, ha a stressz miatt az erek görcsben vannak, a szív kénytelen erősebben és gyakrabban nyomni a vért, hogy legyen ideje táplálkozást hozni minden sejtbe. Az első dolog, ami megüti a szemet, mert az oxigént és tápanyagokat szállító vér mindenekelőtt az agyba kerül, mint stratégiailag fontos emberi szerv. A szem megtapasztalja a fokozott nyomás minden "örömét". Ezután a vesék elkezdenek üdvözletet küldeni, amelyek vészhelyzetben működnek (a vér egyre erősebben üldöz). És akkor egy ördögi kör kezdődik - a vesék nem tudnak megbirkózni, az anyagcsere megváltozik. Annak érdekében, hogy tápanyagokat juttassanak a sejtekhez és eltávolítsák a méreganyagokat, a szív még gyorsabban kezd pumpálni a vért, és a vesék még keményebbek lesznek.
Ezt az egész láncot csak azért idézem, hogy világosan bemutassam MINDEN testrendszer egymáshoz való kapcsolódását és az egyes szervek működésének fontosságát.
És most rátérek a lényegre, ami számomra rendkívül fontosnak tűnik a pszichoterápia összefüggésében.
Egy kis előjáték:
A pszichoterápia fő eszköze a tudatosság. Felismerve a hozzájárulását ahhoz, ami az ember életében történik, megjelenik lehetőség megváltoztatni ezt az életet az ember saját döntése alapján, mint amennyire az ember hatalmában bekövetkező ilyen változások (ne felejtsük el, hogy van egy külső környezet is (emberek, események, jelenségek), amely felett az embernek nincs hatalma).
A fenti bekezdés legtöbb kulcsszava a lehetőség. Külön szeretném hangsúlyozni.
Időnként ugyanis csodát várnak a pszichoterápiától. Például eljövök a pszichoterápiára, megjavítom az agyamat, ekkor kezdődik az igazi Életem! És keményen dolgozni fogok magamon, amennyire szükséges, csak hogy másként érezzem magam, csak hogy megállítsam ezeket a végtelenül ismétlődő eseményeket / reakciókat / forgatókönyveket, amelyekből kimerültem.
De van itt egy nagyon fontos részlet, amely néha kiesik a fókuszterületről: a tudatosság önmagában nem elegendő a változáshoz.
Ha szenvedélyesen gondolok arra, hogy szükségem van hasizomra, akkor megértem, miért nem dolgozom a hasizmon. A tudatosság azonban önmagában nem elegendő ezekhez a várva várt kockákhoz, és izzadnia is kell. Igaz, nem "akaraterőn" keresztül (egyáltalán nem hiszek benne), hanem már saját vágyam energiáján. De még mindig izzadjon, még akkor is, ha magas (mert érintkezésben vagyok ezzel a vágyammal).
Ha szenvedélyesen szeretném, ha a kapcsolataim forgatókönyvei megváltoznának, akkor tudom, hogy hozzájárulok ahhoz, ami történik. Ahhoz azonban, hogy valamit valóban megváltoztassak, másképp kell cselekednem.
És ez tele van azzal a ténnyel, hogy én:
a) nagyon ijesztő
b) Sebezhetőnek érzem magam (kínos, gyenge, nevetséges, sebezhető …)
c) Tévedni fogok, néha fáj
Séta közben 400 izom vesz részt. Felnőttkorban ez természetesnek tűnik, kevesen gondolnak arra, hogy ez mennyire nehéz. Képzelje csak el - egyszerre kapcsolja össze és koordinálja 400 izom feszültség -relaxációját! Sőt, a gépen, gondolkodás nélkül!
De ha emlékszik gyermekeire, vagy megkérdezi a szüleit, hányszor ragadták meg a szívüket, amikor elsajátította ezt a készséget, nyilvánvalóvá válik, hogy az egyenes testtartás elsajátításakor aligha érezte magát kényelmesnek és könnyűnek. Amíg nem foglalkozik 370 izommal, harminc képes árulkodni a fókuszból! És akkor nincs más hátra, mint megtanulni a néha szívtelen gravitáció különböző örömeit.
Egyszer egy központban dolgoztam, ahová emberek jönnek a scoliosis kezelésére. Először is újra járni tanítják őket. És ez, mint kiderült, még nehezebb, mint a semmiből tanulni! Mert a gépen úgy akarsz csinálni, mint régen. És ha a gyermeket spontán és ellenállhatatlan tudásszomj hajtja a gyaloglás elsajátításakor, akkor felnőttkorban a szokásos minták megváltoztatása érdekében hihetetlen önfegyelem, öntudat, önfenntartás és felelősségvállalás a saját változásaikért szintén kötelező. Vagyis itt a "lélek izmainak" egész komplexuma kapcsolódik a test mellett. De a lélek egyetlen változása sem vezet külső változásokhoz, ha ezt nem támogatja a cselekvés (új tapasztalat).
Úgy értem, a terápia csak egy eszköz, erőforrás, amely felhasználható a változáshoz. De egyetlen terapeuta és egyetlen terápia sem változtathatja meg senki életét valaki más helyett. A terápia nagyszerű edzőgép lehet a kívánt izmok pumpálására és / vagy új élmények kipróbálására biztonságos helyen.
De ugyanúgy, mint a lelkiekre való törekvés a fizikai törődés nélkül (és fordítva), valamint az értelmiség fejlesztése az értelmes fejlesztése nélkül, ahogyan másokkal való törődés önmagával való törődés nélkül stb. az integritást és a harmónia élményét.
Ez így megy.
@pszichológus Alyaeva Ksenia.
Ajánlott:
A HIT "Nem Vagyok Elég Jó"
Ha folytatja ezt a mondatot, akkor azt kapja: "Nem vagyok elég jó ahhoz, hogy szeressenek, szeressenek". Ez a hit pedig az alacsony önbecsülés sarokköve. Ezeket a hiedelmek követik arról, hogy méltatlanok valami jóhoz: a jóléthez, a tisztességes emberhez, az egészséghez, a szakmai előmenetelhez, a sikerhez és végül a szeretethez.
MINDEN IDŐ NEM ELÉG PÉNZ
Az ügyfél egy nő, 42 éves. Elvált. Van egy 20 éves fia. Logisztikai menedzserként dolgozik. CL: „Arra jöttem rá, hogy miért nem pénzzel működik. 21 év munkájáért - pozíciókban nőtt, már van lakása, de mindig nincs elég pénz. Magamba nézek:
Mert Anya Soha Nem Szeretett Engem: Három Lépés A Változáshoz
Borodino -i csata. Francia hadsereg. - Miért nem lőnek az ágyúk? - Elfogyott a puskapor, tábornok úr! Borodino -i csata. Orosz hadsereg. - Miért nem lőnek az ágyúk? - Tábornok úr! Kezdjük azzal, hogy anyám sosem szeretett … Történelmi anekdota Azt mondják, hogy legtöbb problémánk gyermekkorból származik.
"Csak Ez Nem Elég" (a Kapzsiságról, Az ürességről, Az éhes Unikornisokról és A Szükségletekről)
Olga Demcsuk Képzeljünk el egy embert, aki szomjas, és helyette almát kap. Ugyanakkor azt mondja: "Adj egy almát." Ő maga őszintén nem ismeri a "víz" és az "ital" szavakat. Az almában is van víz, és ahhoz, hogy szomját oltsa, bizonyos mennyiséget meg kell ennie.
NEM LEHET ELÉG? A PSZICHOTERÁPIA IDŐTARTAMÁRÓL
Amikor egy pszichoanalitikus, pszichológus vagy pszichoterapeuta mellett dolgozik, minden ügyfélnek teljesen természetes kérdése van: "Késleltettem a terápiát?", "Talán elég?" Néha felmerül ez a kérdés, amikor a terápia során átéljük a múlt fájdalmas pillanatait.
