Pszichoterápia. Az Első Találkozó

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

A pszichoterápia sokáig nem újdonság, és Oroszországban még a kisvárosokban is megszűnt valami szégyenletes vagy furcsa dolog lenni. A pszichológussal való találkozás fokozatosan általános gyakorlattá válik, a fizikai egészség gondozása érdekében. Minden korosztály és vagyonú emberek egyre inkább hajlandók időt és pénzt költeni életminőségük pszichoterápiás javítására. Azonban a terápia nem az egyetlen módja annak, hogy javítsa az életét, és ez biztosan nem mindenki számára való. Ezenkívül rengeteg különböző módszer és még több pszichológus létezik. Ezért az a személy, aki először úgy döntött, hogy pszichoterápiára jár, hihetetlenül nehéz feladat elé néz: a pszichológia megértése nélkül a sok módszer és szakember közül válassza ki a neki megfelelőt.

A pszichoterápia speciális, úgynevezett "kliens-terápiás" kapcsolatokon és speciális technikákon keresztül működik, gyakran ezeken a kapcsolatokon alapulva. Éppen azért, mert a terápia működésének technikái a kapcsolatokról szólnak, a terapeuta személyisége sokkal fontosabb, mint az általa alkalmazott módszer. Ezért vannak speciális szabályok, amelyek szabályozzák az ügyfél-terapeuta viszonyt, amely a kölcsönhatásokat, tehát a terápiát biztonságos és előnyösvé teszi. Ezzel szemben e szabályok megsértése az ügyfél idejének és pénzének pazarlásához, sőt gyakran kárt okoz.

Ahhoz, hogy a pszichoterápia előnyös legyen, meg kell találnia a megfelelő terapeutát. Íme egy útmutató néhány ötlettel, amelyek segítenek ebben:

1. A terapeutám csak a terapeutám

Ez azt jelenti, hogy a terapeuta teljesen idegennek kell lennie. Nem lesz hasznos munka a férjével, barátjával, rokonával, ismerősével vagy akár a szülő barátjával. Az ilyen "ismerős" terapeuta hitelessége és lojalitása már kétséges lesz (még akkor is, ha az ügyfél nem nagyon tud róla). Az ügyfél nem lesz képes teljesen megbízni egy ilyen terapeutában, meg kell becsapnia önmagát vagy a terapeutát, de sem az egyik, sem a másik nem hoz hasznot. Az is lehetetlen, hogy egy terapeuta egyszerre dolgozzon a család több tagjával vagy a közeli körrel, például a házastársak, nővérek, legjobb barátok számára egy személyes terapeuta (kivéve a páros terápiát, ahol a terapeuta nagyon kezdve mindkét partnerrel egyszerre, és a családterápiával, amikor a terapeuta egyszerre dolgozik az összes családtaggal. De ezek a munka speciális módszerei és technológiái).

ezért vigyázz magadra és szeretteidre, találj magadnak terapeutát "az oldalon", valakit, akinek nem lesz személyes kapcsolata egyik rokonoddal és barátoddal sem. Egy igazi szakember ilyen helyzetekben nem visz el dolgozni, de a modern világban nem mindig lehetséges az összes kapcsolat megismerése és nyomon követése, ezért jobb, ha kétszer ellenőrizze.

2. Csak egy terapeuta lehet

Ahogyan lehetetlen is részesülni abból, hogy a leghasznosabb hangos előadások közül kettőt egyszerre hallgat, ugyanúgy lehetetlen, hogy két vagy több terapeuta (és a személyi terapeuta, családterapeuta és csoportterapeuta lehet vagy kell, hogy más legyen). Az ügyfél-terápia kapcsolat egy nagyon különleges kapcsolat. És ennek a funkciónak köszönhető, hogy minden hasznos munka megtörténik. De mindezt a tulajdonságot tönkreteszi egy másik hasonló kapcsolat jelenléte. Ebben az esetben az ügyfél nemcsak elveszítheti a pénzéből származó terápia előnyeit, de akár megsérülhet.

ezért ha egy másik terapeutával szeretne együtt dolgozni, vagy nem szeretne a jelenlegiekkel dolgozni, az rendben van. Ne terhelje magát olyan problémákkal, ahol csak előnyöket kell kapnia. Csak beszélje meg a jelenlegi terapeutájával, fejezze be jól a kapcsolatot, és nyugodtan menjen a másik javára.

3. Személyes kapcsolat a személyes terápiához

Követve azt az elképzelést, hogy az ügyfél felelősséggel tartozik a terápiáért, az ügyfél felelőssége, hogy időpontot egyeztessen a terapeutával (kivéve, ha a szülők egyetértenek a gyermekpszichológussal a kisgyermekük terápiájáról). Először is, kényelmesebb. Mindig könnyebb megtalálni a megfelelő időt és megbeszélni a részleteket közvetlenül, „süket telefon” nélkül. Másodszor, legyünk őszinték, ha egy személy nem is tud időpontot egyeztetni (szóban vagy írásban), akkor a pszichoterápia nem segít neki. Végül is a terápia személyes kommunikáció és személyes kapcsolat a terapeutával. Harmadszor, ha egy személy valóban "fel akarja írni a terápiára" a szeretettjét a tudta nélkül vagy hallgatólagos beleegyezése nélkül, akkor nincs garancia arra, hogy a szeretett személy később eljön. Azt sem szabad elfelejteni, hogy az időpont egyeztetésével az ügyfél már sok hasznos információval láthatja el a terapeutát, így pénzt takaríthat meg egy további találkozóra.

ezért ne csaljon, ne ragaszkodjon, és ne kényszerítsen valakit valamire. Ha nincs jól, ha valami nincs rendben, akkor csak jelentkezzen a terapeutahoz. Ha nehezen tud feliratkozni egy már kiválasztott terapeuta mellé, akkor lehet, hogy nem tetszik neki, majd válasszon magának másikat. És akkor válassza ki az Önnek leginkább megfelelő módszert - hívjon, írjon, küldjön hangüzenetet, mivel így kényelmesebb lesz az Ön számára (minden ember más, ez természetes).

4. A tudás hatalom

Most az interneten sok információt találhat, beleértve a leendő terapeutait is. Nem szabad vak értekezletre menni, mert előre megnézhet videókat egy szakemberrel, elolvashatja a közösségi hálózatokban vagy cikkekben található bejegyzéseit. Láthatja, mit csinál a terapeuta az életben, és véleményeket talál korábbi ügyfelektől. A 21. században az internet időt, pénzt és fáradságot takaríthat meg azzal, ha olyan terapeutahoz megy, aki nem tetszik.

ezért ne habozzon keresni a keresőmotorokban vagy a portálokon a terapeuta kérdőívét. A róla készült videó képet ad a beszéd- és tartásmódjáról. Cikkek - segítenek megérteni a hitét és a gyakorlathoz való hozzáállását, és ezért neked is. Nézze meg közösségi hálózatait, hogy a szakember mit tesz közzé oldalain és hogyan kommunikál, jó példa az emberekhez és az ügyfelekhez való hozzáállásához.

5. Gyakorlat, gyakorlat és még több gyakorlat

Másrészt nem mindig lehet előre megjósolni, hogy mit érez egy adott ügyfél egy adott terapeuta mellett egy fotó, videó vagy egy internetes cikk alapján. Kényelmes lesz -e az irodában, lesznek -e kényelmes székek, megfelelő lesz -e a terapeuta beszédmódja és személyes kapcsolattartása. Mindent ellenőrizni kell a gyakorlatban.

Ezért, ha az Internet megismerése után nem történt meg az elutasítás, akkor engedje meg magának, hogy megpróbálja ellenőrizni. Nem lehet szerencsés, hogy először megtalálja az ideális terapeutát (bár ez teljesen lehetséges). Ne haragudjon, ha az első találkozás után nem tetszett a terapeuta, csak menjen a következőre a listáján. Jobb időt és pénzt fordítani a „megfelelő” megfelelő terapeuta keresésére, akivel könnyű és kényelmes lesz a munka, mint több időt és pénzt fordítani terápiára olyan szakemberrel, akivel rosszul érzi magát, és amely nem más, mint a védekező reakciók súlyosbodása.

6. A szekrény a külvilág biztonságos modellje

A terapeuta irodája nem csak teaivásra, mackóval való bújásra vagy hangos sírásra szolgál (bár ez önmagában nagyon hatékony). A terapeuta irodája miniatűr világ. De nem csak a világ, hanem a biztonságos világ is. Vagyis egy olyan tér, amely úgy működik, mint egy hétköznapi világ, ugyanakkor jóindulatúbb, lágyabb, figyelmeztetőbb, érthetőbb, ismert határokkal és törvényekkel. Egy ilyen térben észreveheted az ismerősöket, és kipróbálhatod az újat, védekezés nélkül, és nem félve attól, hogy cserébe megütnek. A környezet nem csak befolyásolja, hanem segíti vagy gátolja a terápia megnyílását és munkáját.

ezért ne habozzon, ne csak az Önnek megfelelő terapeuta személyiségét keresse, hanem azt az irodaterületet is, amelyben jól érzi magát. Az iroda helye és dekorációja nem kevésbé fontos, mint maga a szakember. Ne féljen engedélyt kérni az irodában lévő tárgyak vagy székek elrendezésének megváltoztatására. A pszichoterápia egyébként nem könnyű, legyen kényelmes számodra. Ha videokommunikáción keresztül dolgozik (például Skype -on), akkor győződjön meg arról, hogy egyedül van a szobában, hogy senki ne hallja és ne szakítsa félbe, hogy a kép elég nagy legyen (a telefon biztosan nem jelenlétérzetet), hogy a technikus jól dolgozzon, és a kapcsolat állandó és jó minőségű legyen. Készítsen takarót, zsebkendőt és forró teát, ha úgy tetszik. Minél kisebb a különbség az internetes munkában a személyes találkozóktól, annál hatékonyabb lesz.