Mitől Vagyunk Magányosak Egy Kapcsolatban?

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-18 02:19

Egy fedél alatt élni és ugyanakkor idegennek érezni magunkat, ismerős helyzet, nem? Miért érezzük néha magányosabbnak a társulásokat, mint azok, akik formálisan szabadok?

A kapcsolatokban élő emberek több mint 40% -a magányosnak érzi magát. A pszichológusok azt mondják, hogy a partnerek bizonyos távolságban kezdik érezni magukat egymástól, amikor megszűnik közöttük az érzelmi kapcsolat. Sőt, senki sem mentes az ilyen nehézségektől: ilyen kép még a legtartósabb és legboldogabb kapcsolatokban is kialakulhat, ahol mindkettőjüknek őszinte érzéseik vannak.

Mélyen magányosnak érezzük magunkat, ha érzelmi kapcsolatot akarunk érezni valakivel, de ez a valaki nem áll rendelkezésünkre, nem akar vagy nem tud megnyílni előttünk. Ez az érzés minden bizonnyal jelen van, amikor egyedül vagyunk, de gyakran előfordul egy kapcsolatban, amikor az egyik vagy mindkét partner elvesztette a kapcsolatot egymással - annak a ténynek köszönhetően, hogy egyikük dühös vagy visszahúzódó önmagába, beteg vagy nagyon fáradt..

A sokéves kutatás tapasztalatai azt mutatják, hogy a magány az elégedetlenség azokkal a kapcsolatokkal, amelyeket az ember kialakít - romantikus, családi, üzleti.

Az interperszonális kapcsolatok harmóniája a kölcsönös elégedettség a kapcsolatokban, folyamatos párbeszéd, nyitottság, kapcsolattartás, egymáshoz való hozzáállás, a partner jólétével kapcsolatos aggodalom, minden manipulatív kontroll megtagadása és előnye felé való törekvés, beilleszkedés önértékelő kapcsolat. Míg a diszharmónia a bizalom hiánya, a megértés, az érzelmi közelség az emberek között, a közös tevékenységekben fellépő feszültség és kényelmetlenség, feszültség, elidegenedés, konfliktus és agresszivitás a kapcsolatokban, a magány megtapasztalása.

A magány, annak tapasztalatai olyan tényezőkhöz kapcsolódnak, mint a megértés, a bizalom, az érzelmi közelség és a kompatibilitás (a komplementaritás - a "közel, de együtt, a másik részvételének érzése" elvével).

Magányosnak érezheti magát partnere iránt, ha:

… a szíve bezárult, mert így védheti meg magát a haragtól, a haragtól vagy az esetleges elutasítástól. Zárt állapotban nem léphet kapcsolatba partnerével.

… a partner zárt, dühös vagy önelégült.

… partnere szándékosan blokkolja a kommunikációt Önnel, a munka, a rokonok, a tévé, az alkohol, a hobbi, az internet stb. mögé bújva.

… alkalmazkodik a partneréhez, és így próbálja kezelni az érzéseit. Ha önmagát feladja a manipuláció kedvéért, az akadályozza az igazi lélekkapcsolat kialakítását.

… mindketten vagy egyikőtök nem vagytok hajlandók észrevenni a fenyegető konfliktust. Ha nem hajlandó nyíltan beszélni érzékeny témákról, akadályokat teremt közöttük.

A partnert elidegenítő tulajdonságok a következők:

- nem kötelező, tisztességtelen, kötelességek és ígéretek figyelmen kívül hagyása;

- gyenge tolerancia a felügyelettel és az ellenőrzéssel kapcsolatban;

- jelentős személytől való függőség, csoportos befolyásnak való kitettség;

- érzéketlen a társadalmi távolságra;

- a magány gyenge toleranciája, a magányra való képesség hiánya;

- kerülje a másokkal való szembesülést, még akkor is, ha igaza van;

- gyanakvás és bizalmatlanság;

- képtelenség uralni érzelmeit és kifejezni érzéseit;

- viselkedésének túlzott ellenőrzése;

- passzivitás, függetlenség hiánya; a kezdeményezés hiánya;

- törekedni arra, hogy mindenki kedvére tegyünk, mindenkinek jó legyen;

- koncentráljon a partner segítségére és jóváhagyására.

Az egyéni jellemzők, amelyek közelebb hozzák partnerét, a következők:

- felelősség, jóhiszeműség, ígéretek betartása;

Az interperszonális kapcsolatok harmóniája a kölcsönös elégedettség a kapcsolatokban, folyamatos párbeszéd, nyitottság, kapcsolattartás, egymáshoz való hozzáállás, a partner jólétével kapcsolatos aggodalom, minden manipulatív kontroll megtagadása és előnye felé való törekvés, beilleszkedés önértékelő kapcsolat. Míg a diszharmónia a bizalom hiánya, a megértés, az érzelmi közelség az emberek között, a közös tevékenységekben fellépő feszültség és kényelmetlenség, feszültség, elidegenedés, konfliktus és agresszivitás a kapcsolatokban, a magány megtapasztalása.

A magány, annak tapasztalatai olyan tényezőkhöz kapcsolódnak, mint a megértés, a bizalom, az érzelmi közelség és a kompatibilitás (a komplementaritás - a "közel, de együtt, a másik részvételének érzése" elvével).

Magányosnak érezheti magát partnere iránt, ha:

… a szíve bezárult, mert így védheti meg magát a haragtól, a haragtól vagy az esetleges elutasítástól. Zárt állapotban nem léphet kapcsolatba partnerével.

… a partner zárt, dühös vagy önelégült.

… partnere szándékosan blokkolja a kommunikációt Önnel, a munka, a rokonok, a tévé, az alkohol, a hobbi, az internet stb. mögé bújva.

… alkalmazkodik a partneréhez, és így próbálja kezelni az érzéseit. Ha önmagát feladja a manipuláció kedvéért, az akadályozza az igazi lélekkapcsolat kialakítását.

… mindketten vagy egyikőtök nem vagytok hajlandók észrevenni a fenyegető konfliktust. Ha nem hajlandó nyíltan beszélni érzékeny témákról, akadályokat teremt közöttük.

A partnert elidegenítő tulajdonságok a következők:

- nem kötelező, tisztességtelen, kötelességek és ígéretek figyelmen kívül hagyása;

- gyenge tolerancia a felügyelettel és az ellenőrzéssel kapcsolatban;

- jelentős személytől való függőség, csoportos befolyásnak való kitettség;

- érzéketlen a társadalmi távolságra;

- a magány gyenge toleranciája, a magányra való képesség hiánya;

- kerülje a másokkal való szembesülést, még akkor is, ha igaza van;

- gyanakvás és bizalmatlanság;

- képtelenség uralni érzelmeit és kifejezni érzéseit;

- viselkedésének túlzott ellenőrzése;

- passzivitás, függetlenség hiánya; a kezdeményezés hiánya;

- törekedni arra, hogy mindenki kedvére tegyünk, mindenkinek jó legyen;

- koncentráljon a partner segítségére és jóváhagyására.

Az egyéni jellemzők, amelyek közelebb hozzák partnerét, a következők:

- felelősség, jóhiszeműség, ígéretek betartása;

Növelje a fiziológiai kapcsolatot

A fizikai egyesülés az érzelmek kulcsa. A szex szerepe a férfi és a nő kapcsolatában tagadhatatlan. Ahogy a tudósok kifejtik, a szex után a partnerek csaknem 2 napig "maradékhatással" bírnak, ami fontos szerepet játszik a partnerek közötti érzelmi kapcsolat erősítésében. Gyakran sok probléma gyökere éppen abban a tényben rejlik, hogy egy párból valaki nem él eleget a szexel. De erről nagyon nehéz közvetlenül nyilatkozni. Lehetetlen elképzelni egészséges kapcsolatot szex nélkül. De nemcsak az intimitás köt össze, hanem látszólag más apróságok is. Például, amikor együtt tévézünk, próbáljunk közelebb ülni a párunkhoz, és amikor munka után találkozunk vele, ne hagyjuk figyelmen kívül a spontán öleléseket és csókokat. Tanuljatok meg olyan ajándékokat adni egymásnak, amelyek tele vannak szeretetével és törődésével a partnere iránt.

Ne gondolj társra

Minél tovább vannak együtt az emberek, annál inkább hajlamosak azt hinni, hogy ismerik partnerük érzéseit és gondolatait. A kutatások azonban egyértelműen azt mutatják, hogy ez messze nem így van. Párkapcsolatban és szoros érzelmi kapcsolatban lévén egymással, mindenki mégis a saját útját járja az életben, amelyben bármi lehet: a munkahelyi nehézségektől a belső élményekig. Ezért fontos, hogy ne gondolkozzunk más személyek iránt, de ha cselekedete erős szorongást és haragot vált ki, akkor jobb, ha őszinte beszélgetésbe hozza.

Értsd meg a probléma forrását

Próbálja megérteni, honnan ered ez a kellemetlen magányos érzés. Talán az igazi ok valami másban rejlik, teljesen nem kapcsolódik a kapcsolathoz. Mint ilyen, ahelyett, hogy akaratlanul hibáztatna egy szeretett embert, vagy negativitást építene magába, szánjon időt arra, hogy megértse a probléma valódi forrását. Lehet, hogy a növekvő nyomás a munkahelyen? Vagy tényleg nem pihentek együtt sokáig, és teste 2 hetes vakációra vágyott?

Ne hárítson minden felelősséget a partnerére.

Ne várja el, hogy szeretteitől a legjobb barátja, szeretője, szülője és lelki stimulálója lesz egy üvegben. Ha ezeket a szerepeket csak a másik felére rója fel, mindig csalódottnak és magányosnak érezheti magát. Ezért ahelyett, hogy a partnerére bízná ezeket a feladatokat, ossza fel barátaival, családjával és kollégáival. Ez a módszer a pszichológusok szerint lehetővé teszi a párkapcsolatban jelentkező stressz egy részének enyhítését.

Ne ítélkezz szeretteid (vagy magad) felett

Ha megpróbálja partnereivé tenni minden probléma bűnösét, nem segít megbirkózni a magány érzéseivel. Ha a szeretett személyt hibáztatja azért, mert túl keményen dolgozik, kevés figyelmet fordít, vagy valami mást tesz, amit rossznak érz, az eltávolítja a partnerét. Ugyanakkor, ha a saját szomorúságán és haragján marad, csak rosszabb lesz. Ehelyett próbálja pozitív irányba fordítani a szeretettel való kommunikációt, kevesebb figyelmet fordítson az apróságokra, és koncentráljon arra, ami összeköt.

Töltsön több időt együtt

Ha az egyik partnert magány érzi, ne hagyja figyelmen kívül a közös szabadidőt. Igen, néha elfog bennünket a napi rutin: az egyik tévét néz, míg a másik könyvet olvas vagy internetezik. De minél kevesebb időt töltenek együtt, annál valószínűbb, hogy a pár távol érzi magát egymástól. Ennek elkerülése érdekében gondolja át, milyen tevékenységet fog élvezni mindketten. Például keressen egy menő tévéműsort, főzzön valami finomat, és töltsön együtt egy estét.

Ossza meg tapasztalatait

A kiszolgáltatottságtól való félelem és a nyitástól való félelem hozzájárul ahhoz, hogy a személy magányos legyen a kapcsolatban. Ha valaki közelében vagy, de ő nem sokat tud, az a távolság kezdete lehet egymástól. Ezért ne féljen megnyitni legbelső élményeit partnere előtt: ha tényleg szeret, akkor meghallgat és segít megbirkózni minden nehézséggel és kétséggel.