A Tehetetlenség Mintája A Traumára Adott Reakcióként

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Egy bizonyos korig kizárólag mi vagyunk az, amit a szüleink sugároznak rólunk. Ha anya szeret minket, akkor tudjuk magunkról, hogy méltók vagyunk a szeretetre. Ha elutasítja és leértékeli, felnőünk egy olykor megkülönböztetett, néha mélyen elrejtett magunkban és a körülöttünk lévőkben, saját rossz érzésünkkel.

A saját gyengeség érzése, a tehetetlenség az élet nehézségeivel szemben, a saját erősségeiben való hitetlenség és az erős félelem (a nehézségektől és a fiaskótól) olyan személy tapasztalatai, akiknek nem volt elegendő, állandó és stabil támogatása a szülőktől gyermekkorban, de olyan tapasztalatokkal voltak gondjai, amelyek nem feleltek meg erejének és fejlettségének.

Túlzásba vitt metaforával: mintha egy olyan ember, aki soha nem sportolt, köteles lenne megnyerni az olimpiai játékokat. Vagyis a józan ész minden felnőttnek elmondja, hogy ezek irreális követelmények, és nem szabad egyetérteni velük. De a gyermeknek nincsenek ilyen szűrői a szülők elvárásai előtt. Ha valamit kitartóan várnak tőle vagy követelnek tőle, a gyermek úgy érzi, hogy meg kell felelnie. Ebben a helyzetben néhányan „teljesítők” lesznek. Mások nem birkóznak meg, és ha a szülő itt nem nyújt kellő támogatást, és nem engedi le a lécet: traumatizálja őket a csalódás és az elutasítás. Amikor a felnőttek saját magáról alkotott véleményén kívül még mindig nincs mire támaszkodni, akkor csak az a következtetés vonható le, hogy önmagát ismerjük rossznak, hibásnak, elégtelennek, aki miatt az anya fel van háborodva, vagy a nagymama szégyelli, vagy akiről apának jobb véleménye volt.

Ezt követően bármilyen, akár megvalósítható új nehézség szubjektíven is tehetetlen borzalommal találkozik. Ez azért történik, mert a gyermek nem tudja önállóan feldolgozni azt a bűntudatot és szégyent, amely akkor keletkezik, amikor szülei csalódnak benne. Felnőttkorban pedig minden alkalommal, amikor az élethelyzetek potenciálisan veszélyeztethetik az embert, bár kis százalékban kedvezőtlen eredménnyel, annyira félek, hogy újra megtapasztalják azt az elviselhetetlen érzelmi koktélt, hogy bénulás lép fel. A helyzet megszűnik látni valós méretben. A kockázatokat óriásinak és helyrehozhatatlan károkat okozónak tekintik, így hátterükben a lehetséges lehetőségek semmiképpen sem haladhatják meg és nem adhatnak energiát a próbálkozásra.

Ha egy személy hajlamos az erőszakra önmagával szemben, akkor az élet kegyetlen küzdelembe fordul „alsóbbrendűségével”, amikor megpróbálja kényszeríteni magát arra, hogy figyelmen kívül hagyja saját erőtlenségét, és végül az „üzlethez” kezdjen. Gyakran anélkül, hogy kellő figyelmet fordítanánk a nehéz állapotok mögött rejlő szükségletekre, egy személy egy idő után depresszióba kerül, ami csak súlyosbítja saját rossz érzését. Mert ahhoz, hogy elkezdjünk valamit tenni, szükség van arra a támogatásra, amely gyermekkorban annyira hiányzott. Legalábbis terapeuta személyében, aki segít megkeresni az erőforrásait, észrevenni sikereit és támogatni azokat a tapasztalati helyeket, ahol elkerülhetetlenül frusztráció lép fel. Azok az emberek, akik hajlamosak tehetetlennek érezni magukat, gyakran szenvednek banális tapasztalathiánytól az élet számos területén, amit nehéz megszerezni a nagy félelem miatt, hogy negatív irányba tegyék. A nehézség abban rejlik, hogy elfogadjuk annak elkerülhetetlenségét, hogy ne csak pozitív tapasztalatokat szerezzünk az életben, hanem növeljük az ügyfél azon képességét, hogy megtapasztalja azt, és megtanulja megtalálni és értékelni annak pozitív jelentését (mivel minden tapasztalat magunkról és a világról szerzett tudásunk malacka bankjához tartozik).)

Ezek az ügyfelek gyakran függő karakterstruktúrával rendelkeznek. És gyakran meghibásodásokat mutatnak, a stressz zónájából addiktív cselekvésekké menekülve: kényszeres pénzköltés, túlevés, ínycsiklandó szexuális kapcsolatok, szerencsejáték -függőség, munkamániás, addiktív kapcsolatok egy partnerrel, ami az élet többi részét a perifériára szorítja. Ez egy módja annak, hogy elvonja a figyelmét a fő probléma és az okozta elviselhetetlen érzések megoldásától. Például egy olyan személy, aki egész életében pénzügyi nehézségekkel küzd, pénzt kölcsönözhet, hogy útra keljen, aztán bármi történik. Hazatérése után pedig kénytelen fájdalmasan és nehezen visszafizetni adósságait. És ettől még tehetetlenebbnek és semmire képtelennek érzi magát.

Az erős tehetetlenségi mintákkal rendelkező emberek gyakran ügyesek a manipulátorokban. Néhányan jól ismerik magukat ebben a szerepben, és rosszul ismerik el a félelmet. Mások - gyermekkoruktól ismerik magukat, mint nélkülöző szegény vesztett embert, és hevesen neheztelnek minden olyan kísérletre, hogy felhívják a figyelmet arra, hogy mi a hasznuk a felnőtteknek ebben a helyzetben.

Ezek az emberek leginkább "normálisak" akarnak lenni: kellően érett, stabil, megbízható, erős, független és magabiztos. De nem értik, hogyan kell csinálni. Az élethez való kreatív alkalmazkodás merev, elferdített formái (az egyetlen lehetséges egyszerre), bár saját előnyökkel járnak, de összességében romboló hatással vannak az önmagával és a világgal való emberi kapcsolatok rendszerére, és terhelik az érzelmi életet. túlzott szégyen, bűntudat és félelem a jövőtől.

Ha Ön e szöveg olvasása közben felismerte önmagát, de jelenleg depressziós, fontos, hogy segítséget kérjen a depressziós állapotból való kilábaláshoz: keressen fel szakembert, ha szükséges, pszichiátert (gyógyszertámogatás felírására) és pszichoterapeuta, akivel stabil mentális állapotba lehet felépülni. Akkor kezdheti észrevenni a valóságot. Amiben egyáltalán nincs tapasztalatom, és félek megszerezni, és miben érzem magam stabilnak? Miben vagyok jó? A valóság az, hogy felnőtt vagyok, és már megvan bennem a potenciál, hogy elegendő erőm és erőforrásaim legyenek ahhoz, hogy megtanuljak megbirkózni az élet számos nehézségével, stabil és megbízható személyre támaszkodva. Milyen valós következményei vannak a lehetséges kudarcnak vagy kudarcnak, ami a legjobban megijeszt? Hogyan befolyásolhatják az életemet, és hogyan tudok megbirkózni vele, kihez fordulhatok segítségért? (A legrosszabb forgatókönyv újrajátszása jelentősen csökkenti a szorongást.) Lépésről lépésre.

Nem minden, amit az ember gyermekkorából tud magáról - jellemzi őt valóban az adott pillanatban. És csak a megszerzett új tapasztalatoknak köszönhetően tudhat meg önmagáról.