2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Az önfeltárás technikája a pszichoterapeuta munkájának egyik szakmai eszköze. Ez egy olyan helyzet, amikor egy szakember megosztja személyes tapasztalatait az ügyfél érdekében.
Igen, igen, a kulcs itt az ügyfél érdekében van. Ha még az ügyfél kérdésére válaszolva is elkezdi elmesélni életének felfedezéseit és nehézségeit, akkor egyértelművé válik, hogy ki kinek és miért fizet
Ezért mindig igyekszem kimérten és különös gonddal használni a technikát, feltéve magamban a kérdést - kinek a javára mondom vagy kérdezem ezt?
E tekintetben, amikor különböző kiadványok meghívnak, hogy írjak cikkeket személyes tapasztalataimról, hullámvölgyemről, valahogy eltévedek. Ez valószínűleg a szakmai deformáció része, mert a terapeuta keveset mond magáról.
De egy nő azonosságából elmondható az önbecsülésemmel való kapcsolatom története.
Az önbecsülésem - milyen ma?
Valószínűleg a legfontosabb dolog, amit elmondhatok, hogy végre tényleg ÖN-minősítésem van, és nem MAMA, DAD vagy SCHOOL minősítés. De ez nem volt mindig így.
Önszeretet Kamaszként nagyon bizonytalan lány voltam, 20 kg túlsúllyal.
Rossz volt a látásom, és féltem szemüveget viselni, nehogy egy másikat adjak a komplexekhez.
A fiúk nem figyeltek rám, és azt hittem, ez mindig így lesz.
Véleményem teljesen függött mások hozzáállásától.
Aztán elkezdődött az aktív növekedés, tomboltak a hormonok, és szó szerint a nyár folyamán 15 kg -ot fogytam.
Új tükörképem a tükörben nagyon boldoggá tett, de a belső bizonytalanságom megmaradt. Leginkább kételkedtem a testemben, vonzerejében és általában emberi értékemben.
Más emberekkel való kommunikáció során úgy tűnt számomra, hogy az egyetlen dolog, amit látnak, a maradék 5 kg túlsúly és az én szörnyű bizonytalanságom és elutasításom. És biztos voltam benne, hogy ez a sorsom és a karmám.
De mindennek ellenére elkezdtem dolgozni ezen a szerencsétlen 5 kg-on.
Megváltoztattam az étrendemet, aktívabban kezdtem mozogni, és az eredmény nem sokáig váratott magára, a túlsúly elolvadt a szemünk előtt, ahogy fiatalkoromban is előfordul.
Mi volt a meglepetésem, amikor az önbecsülésem ugyanaz maradt.
A tükörből egy fiatal, gyönyörű lány nézett rám, aki érdekes a férfiak számára, és belül egy abszolút bizonytalan ember élt, aki biztosan tudta, hogy nem méltó a szeretetre és a figyelemre.
Önbecsülés A belső munkáról már olvastam, de kevés hitem volt, és fogalmam sem volt, hogyan működik.
Minden alkalommal, amikor kritizáltam magam, kétségbeesetten örültem minden férfi figyelmének és törődésének, és elvileg hálás voltam azért, hogy figyeltek rám.
Barátaim és rokonaim meglepetésére egyáltalán nem értékeltem magam. Életemben volt egy sor férfi árulás, ami tovább aláásta a magamba vetett hitemet.
Néztem más nőket, és érdeklődéssel fedeztem fel, hogy ideális fizikai forma, nagyszerű személyes és szakmai eredmények nélkül szeretik önmagukat, szeretik, értékelik és tisztelik önmagukat.
Kiválaszthatják, hogy mi a jó és mi a rossz nekik. Számomra ezek a példaképek jelentették a változás első jelét.
Gyermekkorom óta érdekel a pszichológia, ahol próbáltam választ találni a kérdéseimre.
És abban a pillanatban - az érdeklődés igazán komoly lett. Elkezdtem részt venni különböző tanfolyamokon és szemináriumokon, hogy választ keressek arra a kérdésre - miért teljesen azonos a hozzáállásom magamhoz, és hogyan változtathatom meg?
Akkor már azt hittem, hogy a világ pontosan úgy bánik velünk, mint mi magunkkal.
A legnehezebb dolog maradt - megváltoztatni ezt a hozzáállást, elfogadni és szeretni önmagad.
Ezen az úton sok felfedezést tettem magamnak.
Most ők képezik szakmai önbizalom programjaim alapját. Biztosan tudom, hogy ha nekem és az ügyfeleimnek segített, másoknak is.
A lényeg a vágy, a hit és a napi mikro lépések a cél felé vezető úton.
Azonnal meg kell mondanom, hogy sok eszköz létezik, és nem szabad mindent egyszerre és egyszerre végrehajtani.
Azt javaslom, hogy kezdje az első néhány lépéssel és megvalósítással:
hozzáállás magadhoz
1) Önbecsülésünk attól függ, hogyan bántak a szüleink önmagunkkal, különösen anyánkkal.
Mindent példaképen keresztül tanulunk meg az életben, és ha anyám nem értékelte önmagát, feláldozta magát, kritizálta magát, akkor ez minden bizonnyal hatással lesz a lányára.
Fontos látni ezt a programot, felismerni és megtanulni irányítani.
És légy türelmes magadhoz. Végül is ez a forgatókönyv nem egy nap alatt alakult ki, és nem tudjuk egyszerűen elvenni és eltávolítani a pszichéből.
De ismerhetjük "az ellenséget az arcban" és az irányítást.
2) Nagyon fontos, hogy nyomon kövesse saját gondolatait önmagáról. Ismét kritizálja magát?
Erre figyelj! És mondd meg magadnak, hogy hagyd abba. És akkor tedd fel magadnak a kérdést - kinek a hangja szól belül?
Hallottál már ilyet valahol? MOM minősítés? ISKOLA minősítés?
3) Írj egy listát arról, hogy mit köszönhetsz ma az Univerzumnak? Például, mert van 2 karja és 2 lába, ujja stb
Gyakran észre sem vesszük, hogy valójában mennyit adtak nekünk.
Adjon hozzá egy köszönetet ehhez a listához minden nap a legkisebbekért, a legegyszerűbbekért. Tegye ezt lefekvés előtt.
Biztosan tudom, hogy a hála még több olyan helyzetet vonz, amelyekért szeretnék köszönetet mondani.
Először beleszerettem magamba, aztán a világ természetben válaszolt. Biztosan tudom, hogy ez lehetséges.
Folytassa a munkát önmagával. Változtasd meg az életedet jobb irányba. Hiszek benned.
Szeretettel, Lilia Sheleg
Ajánlott:
„El Kell Hagynod őt! Semmit Sem Tehetsz, Hogy Segíts Neki! " Van -e Joga A Terapeutának, Hogy Ne Folytassa A Pszichoterápiát. Eset A Gyakorlatból
Elmélkedve szakmánk toxicitásáról általában és különösen a nyilvános érintkezésről, emlékeztetek egy tanulságos esetre. Leír egy nem egészen tipikus szakmai problémát, amely ugyanazon atipikus megoldásnak felel meg. Mind a leírt probléma, mind annak megoldása ebben az esetben nem a pszichoterápia elmélete és módszertana, hanem a szakmai és személyi etika területén.
Itt Az Ideje, Hogy Testvért Adj Magadnak, Hogy Igazán Felnőtté Válj
Hangosan gondolkodni… "Tegnap csillagképek zajlottak, és sok volt a belátás, a látás, a hallás … Teremt készítettünk a Lélek megnyilvánulására mindenkinek, aki ezen a napon idejött. Természetesen nincs más csillagkép, és mindegyik közülünk vett valamit a sajátjából, szükségeset és értékeset „itt és most”.
Annyira Félünk, Hogy A Halál Elveszi Tőlünk A Gyermeket, Hogy Elveszítjük Az életét
Ma olyan dologról szeretnék beszélni, ami nehéz, és nem igazán akarok gondolkodni. Van egy árnyoldala annak a vágynak, hogy megvédjük a gyerekeket és vigyázzunk rájuk, biztonságuk, egészségük, erkölcsük és jövőjük szempontjából. A fekete mágia ülése, majd az expozíció Hogyan is lehetne máshogy leírni a Novaja Gazeta cikkének hatását, amely sok orosz szülőt sokkolt, a tizenéves öngyilkosságokról?
Beleszerettem Egy Aszexuálisba
Úgy döntöttem, hogy kutatásokat végzek az úgynevezett "láthatatlan oldalon" - az aszexualitásban. Kereséseim sokféle tanulmányhoz vezettek, valamint a könyvhöz: "Beleszerettem egy aszexuálisba". A szexuális vágy szintje közötti különbségek minden kapcsolatban gyakoriak, és a kutatások azt mutatják, hogy a nők legalább egyharmada tapasztal alacsony szexuális vágyat.
7 Jel Arra, Hogy Partnered Nárcisztikus Hogyan Lehet Megállapítani, Hogy A Partner Nárcisztikus -e A Kapcsolat Elején?
Hogyan lehet a kapcsolat legelején megállapítani, hogy partnere nárcisztikus, megérteni, mi vár rád, és kivel lép kapcsolatba annak érdekében, hogy a jövőben tudatosan hozzon döntéseket, és ne érezzen kínzó fájdalmat? Annak, akivel kapcsolatban vagy, gyakran nincs saját véleménye, mindenben egyetért veled - más szóval nincs világos világképe, vagy társadalmilag nagyon elfogadható.
