Forróvízi Béka Szindróma, Vagy Mikor A Legjobb Megoldás Pszichológushoz Fordulni?

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Először is néhány gondolat arról, hogy kultúránkban - a Nyugattól eltérően - miért nem szokás pszichológusokhoz fordulni. Mert nyugaton a pszichológiai segítségnyújtás benne van az egészségbiztosításban. Hazánkban a pszichológusokat leggyakrabban akkor keresik fel, amikor valóban rossz és teljes a kétségbeesés.

De a kritikus állapot „kijavítása” gyakran nehezebb, időigényesebb és drágább, mint a baj első jeleire figyelni - segítséget és támogatást kapni kívülről, túlmutatni a saját, „alagút” felfogásán.

A pszichológus segítségét illetően az egyik leggyakoribb sztereotípia az "érv": korábban minden pszichológus nélkül éltek, és semmi, megbirkóztak. Abszolút nem figyelembe véve ugyanakkor, hogy az "előtte" való élet általában nem feltételezte az életről, a világról, az önmagához és másokhoz való hozzáálláshoz hasonló nézeteket, mint most.

Történelmünk nagy részében az emberiség fennmaradt. A jólét fő kritériumai a Maslow -piramis tövében az alapvető szükségletek kielégítésének síkjában rejlenek - a biztonság, nem éhenhalni, a család felöltöztetése és élelmezése. A 20. század eleje óta tapasztaltunk (tömegesen valamit, ami mindenkit érintett) - két forradalom, két világháború, egy civil, éhség, nélkülözés, a teljes szűkösség korszaka. Csak fél évszázada élünk viszonylagos stabilitásban és jólétben, nem félve az éhezéstől, nem várva bombázásokat, letartóztatásokat, táborokat, szomszédok elárulását, és csak pár évtizede - bőségben és bőségben.

Ha a túlélés és az utódok életének biztosítása létfontosságú feladata nem a siker, a kapcsolatok vigasztalása, a kreativitás, az önmegvalósítás, a belső harmónia és a jólét, akkor egyetért? És ezekkel a kérésekkel fordulnak leggyakrabban pszichológushoz - amikor a SZEMÉLYISÉG, a saját énem kényelmetlen (a kapcsolatokban, a társadalomban, amikor nincs szubjektív boldogságélmény).

Miután a létfontosságú, létfontosságú túlélési szükségletek viszonylag stabil kielégítését biztosították, kiderült, hogy az előző generációk nem tudták átadni azt a tapasztalatot, hogy hogyan kell élni és élvezni az életet a biztonság és a hiány hiányában - kapcsolatokat építeni: önmagunkkal, a világ, mások.

Generációs tapasztalataink tabut jelentettek a segítségkérésben. Kultúrtörténeti "firmware -jünkben" segítséget kérni saját gyengeségünk és tehetetlenségünk aláírása. Ez szégyen. Nem biztonságos. Bízz csak magadban. Bánj csak magaddal. Nem kell, nem kell. Ne higgy, ne félj, ne kérdezz - kulturális kódunk.

Ezért a végsőkig kitartunk - magunkra, saját erőforrásainkra támaszkodva, nem figyelve arra, hogy kimerülhetnek, elfogyhatnak, nem biztos, hogy alapvetőek.

Egy jól ismert kísérlet metaforikusan írja le ezt a jelenséget: A béka, amelyet hideg vízbe helyeznek, amelyet lassan, fokozatosan, percenként legfeljebb 0,02 fokkal felmelegítenek, csak az utolsó pillanatban érez veszélyt az életre, de már nem erőt az ugráshoz. Ha kezdetben a víz elég forró volt, a béka azonnal kiugrott, megkímélve az életét. Mindaddig azonban, amíg a víz alig meleg, és nem jelent látható veszélyt az életre, eszébe sem jut kiugrani az edényből. Anélkül, hogy észrevehető kellemetlenséget tapasztalna, alkalmazkodik a víz fokozatos melegítéséhez, megváltoztatja testhőmérsékletét. De amikor láthatóan életveszély áll fenn, a béka már nem tud kiugrani a vízből, hiszen minden erejét a környezethez való alkalmazkodásra fordította. Forró vízben hal meg anélkül, hogy megpróbálna menekülni.

Ez a kísérlet egyértelműen megmutatja nekünk, hogy az élet kényelmetlen, de finom változásai nem okoznak bennünk ellenállást, és nem törekszünk a helyzet javítására, amíg az valóban fenyegetőnek tűnik számunkra, de már nincs erőnk megbirkózni vele. Alkalmazkodunk a kényelmetlen, sőt traumatikus életkörülményekhez. Olyanok vagyunk, mint a béka forrásban lévő vízben, amikor az élet nehézségeivel szembesülünk, nem érezzük magunkat boldognak, kiégünk érzelmileg, de nem teszünk semmit az életünk jobbá tétele érdekében, de alkalmazkodunk a mérgező környezethez. Türelmesek vagyunk és várjuk a javulást. Az utolsó erőforrások elvesztése, évekig mérgező légkörben élni, fokozatosan megmérgezni az életünket, észre sem venni, és egyszerűen kihagyni azt a pillanatot, amikor "ki kell ugrani a forrásban lévő vízből". Az alkalmazkodóképesség hozzászoktat, elvisel, lehunyja a szemét, nem figyel, természetesnek veszi, és normális, ami elronthatja és megmérgezheti az életet. Mint a béka, amely bekapcsolta a homeosztázis mechanizmusait, megpróbált alkalmazkodni a hőmérséklethez, ami végül megölte.

Természetesen az alkalmazkodóképesség, a rugalmasság az ember egyik legfontosabb készsége és képessége, de! Nagyon fontos, hogy időben felismerje, mi az, ami az életében történik, új tapasztalatokkal gazdagítja azt, és mi mérgezi meg, fokozatosan, tompítja az éberséget, lehetetlenné teszi a veszély időben történő felismerését, és bekapcsolja az önfenntartás ösztöne - kilépni a partnerrel való mérgező kapcsolatból, elhagyni egy gyűlölködő munkát, felhagyni a pusztító "barátsággal", mondjuk végül, határozott nem a mindig panaszkodó és kizsákmányoló szülőkre, állítson le minden erőszakot, tanuljon meg védeni önmagát és határait.

Gyakran a pszichológus pontosan az a személy, aki szakszerűen és megbízhatóan meg tudja határozni a "serpenyő" hőmérsékletét. Segít objektíven felmérni, megérteni a történéseket, és ERŐFORRÁSOKAT KERESNI a helyzet leküzdésére, amely első pillantásra zsákutcának tűnik.

Még mindig a legjobbat reméli, alkalmazkodik az élet hátrányaihoz, fokozatosan "felmelegszik" és elveszíti az erőforrásokat? Emlékezz a békára, és kezdj el cselekedni!