Hajlandóság A Határok Meghatározására. Nem Kész, Ne

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Hajlandóság a határok meghatározására

Hogyan rakjunk le egy téglafalat.

Itt nem beszélek magukról a pszichológiai határokról, mint jelenségről, sem azok típusairól.

Hadd emlékeztessem csak erre

A személyiség határai - ezek a határok választják el az embert, belső világát a külvilágtól. Egy személy társadalmi térben való működése közvetlenül attól függ, hogy képes -e szabályozott határokat építeni, amelyek meghatározzák az ember és a világ közötti interakció sajátosságait.

Az egyén pszichológiai tere, mint minden szuverén terület, feltételezi a határok jelenlétét és védelmét is.

Mivel feltételezem, hogy a többségnek már vannak ismeretei a határokról, mivel ügyfeleim, akik először jönnek konzultációra, szintén rendelkeznek ezzel a tudással, de sokan közülük is leküzdhetetlen nehézségekkel szembesülnek, hogy pontosan ezeket a határokat határozzák meg életükben. Talán neked is vannak. Akkor ez a cikk az Ön számára.

Egy nagyon fontos pontról fogunk beszélni, amely mindig a határok ismerete és az életben való aktív alkalmazásuk kezdete között van.

A megszerzett tudásnak a való életben való alkalmazásának képtelensége annak hiányának egyszerű oka készenlét

A pszichológiai felkészültség, mint bármely tevékenység kiváltó mechanizmusa, a pszichológiai határok felépítésében meghatározza azok hatékonyságát a legelején.

A jól ismert kijelentés szerint "a legfontosabb az, hogy elkezdjük". Az egyértelműség kedvéért ezt egy konkrét példával fogom megtenni.

A helyzet leírása:

A feleség 25 éves, nem házas, édesanyja van, aki ugyanabban a bejáratban lakik, mint Zhenya lakása. Anya hajlamos állandóan irányítani Zhenya életét, érdekeit, kapcsolatait más emberekkel stb.

Zhenya maga csapdában érzi magát anyja gondozásában, ki akar lépni az irányítás alól, mindent elolvas a határok témájában, mindent tud, de nem tud ellenállni anyjának. Döntést hoz, "nem" -et mond néhány anya javaslatára, de aztán minden visszatér a "normális" állapotba.

Zseniának van tudása. Általánosságban is felfogható, hogy mit kell tenni, de egyáltalán nem készenlét állandó cselekvésre és építkezésre. Mint a fenti képen - tégla tégla. Ez egy hosszadalmas folyamat, ahol minden korábbi művelet a következő alapja.

Tehát mire van szüksége Zhenyának, hogy a következő kezdet ne legyen azonnal a vég.

A választók készség a határok meghatározására:

1. Motivációs és szemantikai komponens

- A választás tudata. Nem időről időre, de állandó és stabil. Nap mint nap, minden helyzetben válassza ki a sajátját, ne anyja véleményét. Ha kétségek és tétovázások vannak, akkor jobb megoldani őket, különben mindig visszahúzódnak a kompromisszumokba;

- Pozitív hozzáállás a döntéseikhez, nézőpontjuk, véleményük. Az ön-jóváhagyás általában és különösen. A pozitív jóváhagyás erősíti a vágyat, fokozza az érzelmi összetevőt, növeli a változás jelentőségét;

- Hosszú távú motiváció (lojalitás a választott célhoz és a cselekvések állandósága);

- Érdeklődés az eredmény iránt (Zhenya esetében ez egy jövőbeli önálló élet, amelyet nem az anyja irányít).

2. Kognitív komponens

- A témában meglévő ismeretek kezdeti szintje. Esetünkben a "Határok" (fizikai, érzelmi, pénzügyi, kommunikációs, területi, időbeli; belső és külső határok) témakörben, amely lehetővé teszi a döntések megfelelő észlelését, megértését és meghozatalát.

3. Működési komponens

- A konstruktív kommunikáció módszereinek birtoklása, "én" kijelentések;

- Képességek ellenállni a manipulációnak.

4. Autopszichológiai komponens

- Saját jellemzőik ismerete, amelyek közvetlenül befolyásolják egy adott folyamatot. A mi esetünkben ezek "határok anyával". A feleség jellemzői, amelyek befolyásolják a határok építését: nem tudja, hogyan kell felébredni az ébresztőóra (anyám mindig felébredt, felment a padlóra; nem szereti takarítani a lakást (mit fog tenni, ha megtagadja az anya segítségét) stb.);

- A felkészültségi szint reális értékelése. Képesség önszabályozásra, "zajimmunitásra" (ellenállni az anya hisztériájának a megtagadásra válaszul, a rokonok elítélésétől, a magánytól való félelemtől, amikor az anya nem lesz mindig a közelben, független döntéshozatal, amikor nincs külső nyomás stb.);

- a felelősség megértése és elfogadása (kudarcok, visszalépések, csalódások);

- Képesség ellenállni a rutinnak, állandóságnak, látni a nehézségek mögött a célt.

Ez nem a szükséges összetevők teljes listája. "Készen áll a határok meghatározására"

Ez az oka Elérhetetlenség az internetes cikkekből vett információk nem működnek bizonyos embereknél.

Próbálva megismételni mások cselekedeteit, mindent tudva és megértve, Zhenya és más emberek sem képesek megvédeni magukat szeretteik irányítása alól, ellenállni a manipulációnak és az erőszaknak, a bántalmazásnak, a gázfénynek.

Gyakran mondom ügyfeleimnek: nem áll készen - ne tegye.

Ellenőrizze pszichológiai felkészültségét - ehhez időre és pszichológus vagy egy olyan csoport segítségére van szüksége, akik a gyakorlatban végigcsinálták az egész folyamatot.

Végezetül még egyszer szeretném hangsúlyozni a készenlét fontosságát egy ilyen példával:

Gyakran előfordul, hogy egy cikk ihlette, más emberek példája alapján az ember cselekszik az érzelmekkel. Különösen az anya kezdi korlátozni a gyermek közösségi oldalakon való tartózkodását az ésszerűség keretein belül, mert hallotta, hogy milyen jó a terápiás csoport többi tagja.

Határozottan hazatér, és az ajtóból kijelenti fiának, hogy most lesznek a szabályai. Kikapcsolja az internetet, elviseli a gyermek hisztérikus reakcióját, menjen a fürdőszobába sírni, idegei nem bírták. Védekezik. Másnap a sok munka későn ér haza, teljesen megfeledkezik a tegnapi döntésről.

Egy hét múlva emlékszik a következő csoportra. Minden ismétlés.

Ezek nem határok. Ez nem szabály. Ez önkény és káosz.

Volt tudás, ahogy kell, érzelmek "ó, milyen nagyszerű, én is akarom".