2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Milyen gyakran dicsérnek minket? Milyen gyakran hagyjuk jóvá és dicsérjük magunkat? Hányszor voltam / voltam elégedett az elmúlt héten? És akarunk dicsérni? Végül is nem csinálok semmi különöset! Élek, törődöm, segítek, hiszek, hallgatok, tisztelem, dühös vagyok ……. Mi a különleges?
Gyakran fordulnak hozzám konzultációra azok, akik nagyon nehezen találnak, határoznak meg, valósítanak meg magukban valamit, amire büszkék lehetnek, vagy csak olyat, amiért magasztalhatja magát.
- "Igen, tudok hallgatni, támogathatom a saját életemet, tudok stílusosan és olcsón öltözni."
- „Semmi különös, erre sokan képesek” - mondja a többség.
De csak én tehetek úgy, ahogy én !!!
Nem tudjuk, hogyan dicsérjük magunkat.
„A legrosszabb az, hogy ily módon fokozatosan kettéválik a személyiségünk. Az egyik rész kissé ügyetlen, szorongó és állandóan feszült, mert fél attól, hogy hibázik, és elítélik és büntetik.
A második rész egy ítélkező mentor, aki egyre többet követel, és soha nem elégedett az eredménnyel.
Nagyon fontos, hogy egyszer felfedezzük ezt, és elkezdjünk változni.
Mert minél nagyobb a megosztottság, annál erősebb ez a belső párbeszéd, minél több kivetítés másokra, minél távolabb a valóságtól, annál kevesebb öröm és kevésbé észrevehető a siker.
Az ilyen élet szomorú és erőforrás-szegény. Minden erőfeszítést ennek a belső forgatókönyvnek a kiszolgálására fordítanak.
ÍGY
Az, hogy megtanulod dicsérni magad a semmiből, még apró dolgokért is, olyan, mint egy orvos megbeszélése, csak muszáj, és ennyi, még akkor is, ha hülyeségnek tűnik, és a belső kritikus hangosan ordít, hogy "nincs mit dicsérni"
Vedd észre minden nap a sikereidet, még a legkisebbeket is, és jelöld be őket pipával, jutalmazd meg magad értük, pozitív horgonyt teremtve. Pavlov kutyájához hasonlóan tanítsa őt arra, hogy saját magatartására és gondolkodására új reflexeket fejlesszen ki, és szó szerint ösztönözze az új idegi kapcsolatok építését. Ez időt vesz igénybe, értse meg és pihenjen, ne várjon azonnali eredményre, csak folytassa nap mint nap.
Hozzászoktatni magát egy globális filozófiai gondolathoz - én vagyok az egyetlen otthon! Saját életem van, és ezt élem minden nap. Hogyan csináljam? Mit teszek magamért, ami miatt az életem kedvemre való?
Nagyon fontos megtanulni a felelősség megosztását. A dicséretre törekvő ember gyakran magára vállalja a világ minden terhét, azt gondolva, hogy minél többet tud ellenállni, annál több esélye van a pozitív értékelésre.
Az öröm más síkon fekszik. Ahol felelősséget vállalunk MAGUNKért, a sikereinkből származó örömünkért, örömeinkért, eredményeinkért. Ehhez pedig mindig van elegendő erőforrás. Az öröm mindig nagyon közel van és nagyon "olcsó". A "kedves öröm" az a hely, ahol az áldozat önmagában és a mérhetetlen mértékű erőforrásaiban van.
Nem gyűlölheted magad. Tabu szinten. Soha soha. Ha persze élni akarsz.
Javítsa ki hibáit - igen. A következtetések levonására - természetesen. A készségeid fejlesztése nagyszerű.
Önmagad szeretése és tiszteleted kemény munka, néha szinte lehetetlen (mint amilyennek látszik). De ez a legboldogabb minden belső munka között. Végül is minden alkalommal több öröm és fény lesz)"
Társszerzője A. A. Shevtsova
Ajánlott:
VAGYOK, VAGYOK, ÉS NEM AKAROK VÁLTOZNI
A TESTRŐL, SZÉGENYÉRT ÉS VÁLTOZÁSRÓL A gyerekekkel egy nagy játszótérre megyek, körülbelül egy kilométerre a háztól, az iskola mellett. Ezzel párhuzamosan ismét felidézem azokat a sorokat, amelyeket tegnap láttam, amelyek korábban nagyon népszerűek voltak a lányok körében a VKontakte -on:
Jó Vagyok. Rossz Vagyok. A Polaritásról
Munkájában a Gestalt -terapeuta nagy figyelmet fordít a polaritásokkal való munkára. A polaritások olyan ellentétes személyiségjellemzők, amelyek egyidejűleg ugyanazon a síkon vannak - ezek a yin és yang személyiségével megegyező extrém pólusok:
ÉS ÉN IS VAGYOK - Ez Azt Jelenti, Hogy Nem Vagyok Egy
„És ez nálam is így van…” - az előadásaim résztvevői gyakran mosolyogva, megkönnyebbülten és meglepődve mondják ezt a kifejezést, amikor mások megosztják tapasztalataikat … „Igen, és én is így érzem (vagy magamat érzem, vagy tudom)” - mondják az ügyfelek örömmel a hangjukban az egyéni konzultációk során.
ROSSZ ANYA Vagyok? Rendes, Elég Jó Anya Vagyok
Miért tulajdonítanak ilyen jelentőséget a pszichológiában a csecsemőkornak és a 6 éves kornak? Mi a baj ebben a korban? Miért van olyan nagy hangsúly az anya-gyermek kapcsolaton? Hogyan lehet különbséget tenni ROSSZ vagy JÓ anya között ??? Nincs jobb kifejezés e két pólus között?
Miért Tudod Magadról "Ki Vagyok én?" és "Mi Vagyok én?"
Miért tudod magadról "Ki vagyok én?" és "Mi vagyok én?" Életért. Annak érdekében, hogy túlélje, ne haljon meg idő előtt, ne szenvedjen betegségben. Annak érdekében, hogy ne csak túléljen, hanem jól is éljen. Annak érdekében, hogy ne csak valamilyen társadalmi színvonalon éljen jól, hanem a saját életét is.
