Belső Szerepek és Pszichoterápia

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Három fontos ego-állapot az életünkben

Ma három fontos énállapotról szeretnék beszélni veletek, amelyek mind más emberekkel, mind önmagukkal való kapcsolatokban nyilvánulnak meg, és különféle nehézségeket okoznak. A terapeuta gyakran velük foglalkozik.

Milyen feltételekről beszélünk?

Belső gyermekünkről, szülőnkről és felnőttünkről fogunk beszélni. Szerepeknek, személyiségrészeknek vagy alszemélyiségeknek is nevezik őket. Különböző lehetőségeket fogok használni, számomra ezek ugyanazok.

Javaslom, hogy ismerkedjen meg a szöveggel, álljon meg, és vegye észre, hogy ezek a részek miként fejlődtek ki bennetek, mennyire tudatosak és irányítottak. Ez segít jobban megérteni önmagát és a nehézségek okait. És ha már ismeri őket, látja, képes lesz befolyásolni, kijavítani és kezelni őket.

Az olvasás során technikákat végezhet egy rész megismerésére, rajzolására és a jellemző tulajdonságainak leírására, valamint üzenetet írhat tőle arról, hogyan érzi magát, mit akar és mit gondol rólad és életed.

Nos, a lényegre?

Tehát egy részünkről vagy egónkról szóló cikk azt mondja: "Szülő", "Gyermek", "Felnőtt". Hasznos és tájékozott olvasást kívánunk, barátaim!

SZÜLŐ

Ez a részünk tartalmazza a gyermekkorból tanult minden normát, szabályt, tilalmat, előítéletet, erkölcsöt és attitűdöt, amelyek összeadódnak az úgynevezett "belső hanggal" vagy "lelkiismeret hangjával".

"Szülő" állapotban az ember irányítani, irányítani, vezetni igyekszik. Kommunikációs helyzete lekezelő vagy megvető, kategorikus, érzelmes, élettapasztalattal és bölcsességgel operál, szeret tanítani, utasítani, moralizálni.

Sőt, ez az állam a Segítő Szülőre oszlik, aki főként a kritizáló szülőt támogatja és vigyáz rá, aki szidja és hibáztatja.

Ez utóbbi egyébként fejlettebb a modern emberekben. Sok segítséget kérő ügyfélnek hiányzik egy belső támogató szülője - az a rész, amelyre támaszkodhat.

Sőt, nem csak a körülöttünk lévő embereket, hanem önmagunkat is kritizálni szoktuk. Aki hallja a belső Kritizáló Szülő hangját, és valaki egyáltalán nem ismeri fel, az annyira traumatikus.

Állandó elégedetlensége annyira általánossá válik, hogy háttérbe szorul. Csak a kínos érzés, a szégyen, a bűntudat, a szorongás, a félelem, vagy csak egy ciklus nyűgös gondolatok egy adott helyzetről.

Ez akkor fordul elő, ha jobban érintkezik azzal a résszel, amelyet ez a belső kritizáló Szülő megszégyenít és szid - a belső Gyermekkel.

GYERMEK

Ez a mi spontán, érző részünk, naivitással, egyszerűséggel és spontaneitással. Tudja élvezni az életet, alkotni, bolondozni, nyitottságot és spontaneitást mutatni. Ez a rész pontosan tudja, mit akar, és mindent könnyen és egyszerűen kivesz az életből. De többek között ez a rész sértett, dühös, lázadó, ellenkezik és káros.

A "Gyermek" állapotát élénk, spontán testtartások, arckifejezések és gesztusok jellemzik, amelyek valódi érzéseket és tapasztalatokat fejeznek ki. Egy személy ebből a részből könnyen sírva fakadhat, nevethet, lehajthatja a fejét, ha hirtelen bűnösnek érzi magát, és felborítja az ajkát, ha megsértődik.

Itt néhány olvasó felteheti a kérdést: mi van, ha nincsenek ilyen megnyilvánulásaim, és soha nem is? Ez azt jelenti, hogy a „gyermek” állapota benned gyerekkorod óta elnyomott, és a belső gyermeked traumatizált, mélyen elrejtve.

Ez gyakran megfigyelhető a Szovjetunió embereinél, amikor korán kellett felnőni, hogy kényelmesek, felelősségteljesek és "korrektek" legyünk. Ez az állapot elveszik azokban az esetekben is, amikor a családban bánat fordul elő, vagy maga a család diszfunkcionális az érzelmi háttér szempontjából. Az ilyen családokban a gyermek segítő, mentő funkciót vállal, vagy kénytelen korán felnőni, hogy megőrizze önmagát.

A traumatizált belső gyermekkel rendelkező embereket megfosztják a spontaneitástól, a könnyedségtől, az örömtől és az életbizalomtól, gyakran működnek a "szülői" állapotból, krónikus betegségeik, pánikrohamaik és depressziójuk van.

Vannak esetek, amikor a gyermek állapota éppen ellenkezőleg dominál az ember életében, és akkor számos nehézség lehetséges. Végül is a gyermek-férfi nem szereti a felelősséget, és hajlandó választani egy „szülő” állapotú személy társát / barátját, engedelmeskedni neki, megmutatni gyengeségét és függőségét, áthárítani rá a felelősséget, szeszélyes, manipulálni stb..

Gyakran az ellenkező erőfölénnyel rendelkező emberek vonzzák egymást, ami nehézségekhez vezet a kapcsolatokban.

Általában szükségünk van egy Gyermekre, ez akkor nyilvánul meg bennünk, amikor kreativitással, játékkal és szórakozással foglalkozunk. A Gyermek állapota számunkra a spontaneitás, a könnyedség és a kreativitás forrása. Ő egyszerre a kirakodás módja és a mentális egészség mutatója.

FELNŐTT

Ez egy olyan állapot, amelynek célja a psziché egyensúlyának fenntartása a gyermek és a szülő impulzusainak szabályozásával.

Ez a rész kiegyensúlyozott, érzelemmentes, visszafogott és racionális. A "felnőtt" állapotból az ember képes minden oldalról megfontolni egy kérdést, elemezni, levonni a következtetéseket, előrejelzést és cselekvési tervet készíteni.

Nem „felülről” (mint egy szülő) vagy „alulról” (mint egy gyermek) kommunikál, hanem egyenrangúan, mint egy partner. A felnőtt magabiztos önmagában, nyugodtan és lényegre törően beszél.

A "felnőtt" állapota szintén nem mindenkiben fejlett és nem elégséges, ami miatt nehézségek merülnek fel az önszerveződésben és a fegyelemben, az önmegvalósításban, az eredményekben és a halogatásban, a gyakori "érzelmi lyukba" esésekben, ill. az úgynevezett "bukás aljára" öncsapás.

Leggyakrabban a pszichoterápia folyamata a belső gyermek gyógyítását, a belső támogató szülő ápolását és a belső felnőtt megerősítését célozza. És akkor az ember élete minőségileg megváltozik, és kapcsolatai harmonizálnak.

Segíthet önmagán, ha megtanulja észrevenni, megérteni és hallani minden egyes részét. Rajzolhatja, tárgyiasíthatja őket, párbeszédeket építhet, megállhat egy helyzetben, és másként cselekedhet. Számos módja van, a legfontosabb az, hogy megtanuljuk hallani és érezni őket.