2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Gyakran küzdünk azzal, ami nem tetszik, vagy elutasítjuk a személyiség „árnyékát”, ami társadalmilag elfogadhatatlan.
Mi történik?
Karl Rogers "Becoming a Personality" című könyvében ezt írja:
"Furcsa paradoxon merül fel - amikor elfogadom magam olyannak, amilyen vagyok, akkor megváltozom. Azt hiszem, ezt sok ügyfél tapasztalata tanította meg nekem, valamint a sajátom, nevezetesen: nem változunk addig, amíg feltétel nélkül nem fogadjuk el magunkat ilyennek amik valójában vagyunk. És akkor a változás észrevétlenül történik."
Arnold Beisser ugyanezt mondja híres cikkében "A paradox változáselmélet":
"A változás akkor következik be, amikor az ember azzá válik, aki ő, nem pedig akkor, amikor valaki azzá akar válni, aki nem."
Miről szól?
Amikor elfogadjuk magunkat olyannak, amilyenek vagyunk, megváltozunk. Ha küzdeni kezdünk vele, vagy tagadjuk, akkor az, amivel küzdünk, egyre erősebb lesz.
Miért nem történik változás, ha megpróbálunk azok lenni, akik nem vagyunk?
Amikor változtatni akarunk, a fejünkben van egy kép arról, hogy kik szeretnénk lenni, és egy kép arról, hogy kik vagyunk most. Mintha két rész lenne, és az egyik rész megpróbálja megváltoztatni a másikat.
A Gestalt Therapy alapítója, Frederick Perls "kutya a tetején" és "kutya alul" nevezte őket. A "kutya felülről" mindig azt mondja nekünk, hogy tennünk kell valamit, és megfenyeget, ha nem tesszük … A "kutya felülről" nagyon egyszerű, és a "kutya alulról" más módon jár el. Azt mondja: "Oké, egyetértek, holnap megpróbálok, ha tudok …" évben, és a változások soha nem következnek be. Két kutya közötti konfliktusban általában az alsó nyer.
Ismerős? Világossá válik, hogy miért nincs változás?
A két kutya közötti konfrontáció állandóan előfordul, néha változó sikerrel, de ennek eredményeként minden a helyén marad. Mert a cselekvés ereje egyenlő a reakció erővel.
Hogyan történik a változás?
Leggyakrabban olyan ügyfél érkezik a terápiára, aki nem elégedett önmagával és az életével, és változtatni akar annak érdekében, hogy boldogabb legyen. Aztán a szakemberrel együtt elkezdik vizsgálni, hogyan szervezi az életét. Mely igényei igazak, és melyek kívülről vannak kikényszerítve. Hogyan akadályozza meg magát azok kielégítésében és más forgatókönyvekben, amelyek megakadályozzák őt abban, hogy továbblépjen az életben, elérje céljait, és végül boldog legyen.
A terápia során az ember fokozatosan kezdi jobban megérteni, elfogadni és tisztelni önmagát. Így történnek a változások. És gyakran nem olyanok, mint amiket várt, amikor terápiára jött, de kétségtelenül azok, amelyekre valóban szüksége van, és amelyek boldogabbá és teljesebb emberré teszik őt.
Tanulj és fogadd el magad! És légy boldog!
Ajánlott:
Önellátás = Nem Fogadja El Sebezhetőségét
Az "Intimitás, mint trauma" cikk, amelyet nemrég tettünk közzé ezen az oldalon, felvetette bennem az önellátás fogalmával kapcsolatos érzéseimet. Nagyon egybehangzó számomra, hogy a szerző cáfolja ezt az önellátás mítoszát, amelyben én is valaha laktam, és amire korábban törekedtem.
Tanulja Meg Kezelni állapotát
Észrevetted már, hogyan változik a belső állapotod? Észreveszi, hogy ez honnan származik? Reggel felébredtél, és a gondolatok már arról szólnak, hogy mit kell tenni ma és hogyan? Vagy felébredtél, és a hangulat a tetején van, a gondolatok nem futnak előtted, és te éled a napot, biztosan tudva, hogy minden rendben van
Szeretnél Változtatni? Először Fogadd El Magad
„Furcsa paradoxon merül fel - amikor elfogadom magam olyannak, amilyen vagyok, megváltozom. Azt hiszem, ezt sok ügyfél tapasztalata tanította meg nekem, valamint a sajátom, nevezetesen: nem változunk addig, amíg feltétel nélkül nem fogadjuk el önmagunkat olyannak, amilyenek valójában vagyunk.
Hogyan Lehet Ellenállni A Befolyásolásnak? Fokozott Szorongás. Hogyan Fogadja El önmagát?
Napjainkban nagyon sokan jósokhoz, pszichikusokhoz és asztrológusokhoz fordulnak segítségért, hogy csökkentsék szorongásukat, de nem kapják meg pontosan azt az információt, amit hallani szeretnének, így a szorongás mértéke csak nő . Miért fordulnak az emberek ilyen szakemberekhez?
Mennyire Könnyű Változtatni és Változtatni?
Minden pszichológusnak van valamilyen "saját" témája, amely felkelti a legnagyobb érdeklődését. Számomra például ez a fejlődés, az előrehaladás, a változások. Az utóbbi időben különösen inspirációt merítek ebbe az irányba a mítoszokból, az elemző pszichológusokból és természetesen az ügyfeleimből.
