2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
„Furcsa paradoxon merül fel - amikor elfogadom magam olyannak, amilyen vagyok, megváltozom. Azt hiszem, ezt sok ügyfél tapasztalata tanította meg nekem, valamint a sajátom, nevezetesen: nem változunk addig, amíg feltétel nélkül nem fogadjuk el önmagunkat olyannak, amilyenek valójában vagyunk. És akkor a változás észrevétlenül történik."
- Karl Rogers "Személyiséggé válás" című könyvéből.
Arnold Beisser ugyanezt mondja híres cikkében "A paradox változáselmélet":
"A változás akkor következik be, amikor az ember azzá válik, aki ő, nem pedig akkor, amikor valaki azzá akar válni, aki nem."
Miről szól? Első ránézésre valamiféle hülyeség. "Amikor elfogadom magam olyannak, amilyen vagyok, akkor megváltozom" - de hogyan?
Menjünk sorban. Miért nem történik változás, ha az ember megpróbál azzá válni, aki nem?
Amikor változtatni akarunk, a fejünkben van egy kép arról, hogy kik szeretnénk lenni, és egy kép arról, hogy kik vagyunk most. Mintha két rész lenne, és az egyik rész megpróbálja megváltoztatni a másikat.
Frederick Perls, a Gestalt -terápia alapítója "a tetején lévő kutyának" - "az alatta lévő kutyának" nevezte őket. Így írja le őket:
- A kutya felülről mindig azt mondja, hogy ezt és azt meg kell tennie, és azzal fenyeget, hogy ha nem …
Azonban a kutya felülről nagyon egyszerű. És a kutya alulról más módszereket keres. Azt mondja: "Igen, ígérem, egyetértek, holnap, ha csak lehet …" Tehát az alábbi kutya csodálatos csalódás. És a felülről jövő kutya természetesen nem hagyja, hogy ezzel maradjon, örömmel fogadja a rúd használatát, így az önkínzás vagy önfejlesztés játéka (nevezzük annak, amit akar) évről évre folytatódik, így és így, és nem történik semmi. Két kutya közötti konfliktusban általában az alsó nyer.
Ismerős? Most már világos, hogy miért nincs változás? Csak mert nem történik meg. Ez a szembenállás két kutya között tart és tart, bár változó sikerrel, de valójában minden a helyén marad. Mert a cselekvés ereje egyenlő a reakció erővel.
Most arról, hogyan zajlanak a változások.
Általában egy kliens jön terápiára, aki elégedetlen önmagával és az életével, és változtatni akar annak érdekében, hogy boldogabb legyen. Aztán a terapeutával együtt elkezdik felfedezni, hogyan szervezi az életét. Pontosan mik voltak az igényei, és mit vett a magáéért, de valójában az anyja éppen ezt akarja. Hogyan akadályozza meg, hogy kielégítse őket és foglalkozzon vele. Tehát egy személy lépésről lépésre elkezdi megismerni önmagát, jobban megérteni önmagát, elfogadni, tisztelni. És így változik. És gyakran ezek a változások nem éppen azok, amiket várt a terápiára, hanem pontosan azok, amelyekre valóban szüksége van, és amelyek boldogabbá és teljesebb emberré teszik őt.
Ajánlott:
Hogyan Hagyd Abba Magad Kritizálását és Kezdd El Támogatni Magad? És Miért Nem Tudja A Terapeuta Megmondani, Milyen Gyorsan Tud Segíteni?
Az önkritika szokása az egyik legjobb pusztító szokás az ember jóléte szempontjából. A belső jólét érdekében mindenekelőtt. Kívülről az ember jól néz ki, sőt sikeres is lehet. És belül - úgy érezni magát, mint egy nonentitás, amely nem tud megbirkózni az életével.
Először Töltsd Fel Magad
Ha az embernek nincs mit adnia, ennek megfelelően nem lesz képes alkotni . És ahhoz, hogy valamit adni tudjon, rendelkeznie kell vele. Hogyan vehet részt az ember a kreativitásban, ha nincs mit adnia, ha belül kitöltetlen és üres? Ez egyébként egyaránt alkalmazható a kreativitásra és a kapcsolatok szférájára, valamint bármilyen interakcióra és kommunikációra.
Önimádat. Hogyan Fogadd El és Szeresd Magad?
Valószínűleg nemegyszer hallottad már, hogy nagyon fontos és szükséges, hogy minden ember SZERETJE MAGADAT … És talán elgondolkodtál - mi az önmagad iránti szeretet? Miért kell szeretned magad? Nos, vagy legalábbis olyan, mint maga… fogadd el magad….
Szeretnél Változtatni? Először Is, Fogadja El önmagát és állapotát
Gyakran küzdünk azzal, ami nem tetszik, vagy elutasítjuk a személyiség „árnyékát”, ami társadalmilag elfogadhatatlan. Mi történik? Karl Rogers "Becoming a Personality" című könyvében ezt írja: "Furcsa paradoxon merül fel - amikor elfogadom magam olyannak, amilyen vagyok, akkor megváltozom.
Mennyire Könnyű Változtatni és Változtatni?
Minden pszichológusnak van valamilyen "saját" témája, amely felkelti a legnagyobb érdeklődését. Számomra például ez a fejlődés, az előrehaladás, a változások. Az utóbbi időben különösen inspirációt merítek ebbe az irányba a mítoszokból, az elemző pszichológusokból és természetesen az ügyfeleimből.
