Ki A Bűnös? Hogyan Kell Kezelni A Haragot?

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Így vagy úgy, a harag érzése mindannyiunk számára ismerős - ebben az életben mindannyian megsértődtünk és megbántottunk valakit. De hogyan kezelheti ezt az egyszerű érzelmet a gyakorlatban?

Gyakorlati helyzet az egyik ügyfél életéből (a vele megegyezés szerint idézek, néhány részletet helyettesítve). Az ifjú pár úgy döntött, hogy együtt pihennek. Egy kis idő telt el a közös nyaralás kezdete után (3-4 nap aktív kommunikáció - egy szobában lakás, állandó közös időtöltés stb.), És a srác hirtelen elkezdte elszigetelni magát. A lány, gyanítva, hogy ennek a viselkedésnek az oka egy közös eseményben rejtőzik, kísérletet tett a kommunikációra, de valamikor elutasították: "Sajnálom, de most nem akarok kommunikálni veled!" Ennek eredményeként megsértődött, és dühös lett, de miután alaposan elemezte a helyzetet, a lány feltette a kérdést: „Mit tettem, hogy ez a helyzet létrejöjjön?”.

Valójában a kérdés helyes - ily módon egy személy a bűncselekmény során felelősséget vállal egy kapcsolatban és önmagán, ugyanakkor égeti a bánat és a bosszúság érzését az önmagával szembeni igazságtalan hozzáállás és az erőtlenség miatt harag. Az ilyen viselkedés legalább a stabil psziché szintjét, a magas fokú tudatosságot és a mély önvizsgálatot jelzi, és a személyiség pszichológiai éréséről tanúskodik (ellenkező példa a helyzet felfogása egy kisgyermek részéről): „Anyám nem azt tette, amit tennie kellett! Rossz anya!”), Vagyis az illető megérti a vágyait, és rájön, hogy a partner nem biztos, hogy ugyanazt akarja, és minden joga megvan hozzá. Ezenkívül itt van még egy pont - túl mély az egyesítés és a kommunikáció igénye ezzel a partnerrel.

A terápián átesett emberek kívülről felmérhetik a helyzetet, és kizárhatják, hogy a traumatölcsérbe essenek ("Ez az, akarom! Légy mindig velem, beszélj hozzám!"), Időben megállva.

Ennek a helyzetnek a másik oldala, hogy a lány túlzott lehet a közös pihenés során (viszonylag szólva sok volt belőle a férfi világában, és ez bizonyos mértékig az ő "hibája"). A bűnösség fogalma itt nagyon finom, és közvetlenül kapcsolódik annak az oknak a tudatosításához, amiért a partner nem akar kommunikálni. Ennek eredményeként a lány nem elutasításként éli meg a helyzetet, amit megsérthet, hanem mint a partner igényét, hogy most egyedül legyen. Így mindkét partner egyformán felelős minden konfliktusért (nem mindegyik 50%, hanem 100%! - mindkettő mindig bűnös). Ha mindenki vállalhatja 100% -os felelősségét, akkor a harag nem fog sokáig a lelkében maradni, a harag eltűnik, mindenki megérti, hogy másoknak joga van a vágyaikhoz, és ennek eredményeként képesek lesznek cserélni vágyaikat. egymással („Oké, ezt meg tudom tenni helyetted. És ezt cserébe megteszed”).

Tehát a bűncselekmény pillanatában feltétlenül meg kell kérdeznie magát: „Hogyan befolyásoltam a helyzetet, hogy megbántsak? És általában mi volt a hozzájárulásom a részemről ahhoz, hogy a sértés kiszivárogjon? A felelősség egy részének visszaszerzésével sokkal könnyebb lesz számodra.