A Pszichoterápia, Mint Fiziológia Vagy Sport A Lélek Számára

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Nagyon gyakran hallok válaszokat különböző emberektől a pszichológiáról mint tudományról és a pszichoterápiáról, mint folyamatról. Nem fontos, mondom, válaszok. És ha a pszichológiát mint tudományt valahogy mégis felfogják - nos, egyszerűen azért, mert matematikailag megerősített kutatásokat folytatnak, stb.

Azok. vannak olyan tényezők, amelyek lehetővé teszik, hogy a pszichológia ilyen komolyságot és "súlyt" nyújtson. Ami a pszichoterápiát illeti, leggyakrabban az emberek egyáltalán nem értenek semmit - elvégre nincs mit "megérinteni" és főleg nem látni - elvégre a legnagyobb munka az emberben zajlik. És addig, amíg nem próbálja ki magát, semmi sem érthető - csak valamiféle misztika, fantasmagória és általában - „mindez a pszichoterápiája teljes hülyeség” - ezeket a szavakat nagyon gyakran hallom.

Nos, nem tűztem ki magam elé azt a célt, hogy túlerőltessek valakit. Csak egy szép, véleményem szerint metaforáról mesélek, ami nemrég egészen váratlanul „repült” a fejembe. Talán valaki hasznosnak vagy érdekesnek találja - ki tudja.

Szóval ennyi. Körülbelül egy -két évig egyáltalán nem sportoltam. Nos, enyhén szólva kicsit formát vesztett. Miután ősszel kritikus pillantást vetettem magamra, és egy kicsit felsóhajtottam a farmerom fölött, ami már nem illik hozzám, erős akaratú erőfeszítést tettem, hogy ismét „igen” -t mondjak a sportágnak. Tehát megvásároltak egy féléves kártyát a legközelebbi fitneszklubba - menjünk, ahogy mondják. És most, egy hét kemény edzés után, amikor az izmok már kicsit hozzászoktak, és nem foglalták el teljesen a figyelmemet (nos, mert nehéz volt megszokni - remegtek a lábaim és a karjaim) remegtek, és általában minden fáj), végre körül tudtam nézni és megfigyelhettem az edzés folyamatát. És mellesleg különböző órákra járok. Teljesen különbözőek terhelésükben, tempójukban, sajátosságukban, mind csoportban, mind egyénileg. De … ugyanazt a szerkezetet figyeltem meg ezekben a tevékenységekben.

Először is van bemelegítés, melynek feladata az izmok bemelegítése és nyújtása. Aztán valamiféle intenzív akció, amihez valójában elkezdődik az edzés. És a végén a megfeszült és fáradt izmok megkapják a "relaxációt" - általában minden edzés végén nyújtunk, nyújtunk, oldjuk a feszültséget.

Ez a szerkezet nem véletlen. Maximalizálja az edzés hatását, és megakadályozza a testünk - izmok, szalagok, inak stb. - károsodását. egy ilyen szerkezet célja annak biztosítása, hogy a gyakornokok elérjék a kívánt hatást, miközben gyengédek a testükhöz. És általában ez fiziológiailag és tudományosan megalapozott és megerősített. És ez teljesen természetes a szervezet számára - természetes -óvatos, mondanám.

De miért vagyok én mindez? Igen, a pszichoterápiáról. Most nézz. Nem csak izmokból, csontokból, szalagokból és egyéb dolgokból állunk. Mindannyiunknak vannak érzelmei, gondolatai, szükségletei, jelentései, bizonyos szándékai - de valójában sok minden. És annak ellenére, hogy mindezek a dolgok megfoghatatlanok, nem szűnnek meg szervezetünk, testünk, pszichénk részei lenni. Képzelje el egy pillanatra, szó szerint egy pillanatra, hogy mindezek a dolgok, mint az izmok, szalagok, fasciák és testünk egyéb egészen kézzelfogható részei. És akkor a pszichoterápia folyamata világossá és érthetővé válik, természetes jellegű. És szerkezetében nagyon hasonló a sporthoz. Legyen szó csoportos pszichoterápiás értekezletről vagy egyéni tanácsadásról - akárcsak a sportedzés, nekik is megvan a maguk világos szerkezete.

Például mi, pszichodramatikusok:

- bemelegítés - melynek feladata az érzelmek, érzelmek, jelentések „felmelegítése”, és az ügyfél munkára való felkészítése.

- cselekvés - valójában az ügyféllel való együttműködés.

- a megosztás érzéki válasz, mondhatnánk akár az érzelmi stressz egyfajta „kisülését”, egyfajta nyújtást az „érzelmi izmok” számára, a cselekvés során szerzett tapasztalatok asszimilációját.

Mint ez. Minden ugyanazon törvények szerint történik, mint a sportban, valamint a testtel való munkában. És ha közelebbről megvizsgál minden tevékenységet, akkor abszolút bármilyen - ennek szerkezete megközelítőleg ugyanaz lesz - nos, ha arról a tevékenységről beszélünk, amely még mindig a kívánt eredmény elérését célozza, a legnagyobb odafigyeléssel önmagára.

Nevezhető -e a pszichoterápia a lélek sportjának? Úgy gondolom, hogy az életminőség javítása szempontjából - megteheti! Hiszen sportolni megyünk, hogy rendbe tegyük testünket, jobban érezzük magunkat, teljesebben éljünk. És a lélek, a psziché - bár nem látszik ilyen azonnal, de sokkal erősebben tud fájni, mint a test. És néha ahhoz, hogy éljen, irányítsa az életét és élvezze azt, rendet kell tennie a lelkében. Ezért - igen - a pszichoterápiát nyugodtan nevezhetjük a lélek sportjának.

És valószínűleg a szöveg utolsó megjegyzése. Sokan feltehetik a kérdést - valóban szükséges pszichoterapeuta vagy pszichológushogy rendbe tegye a lelkét? A válasz itt egyértelmű - igen, szükségem van rá. Ismét analógiát hozok a sporttal. Természetesen önállóan is sportolhat, edző vagy egy fitness csoport vezetőjének segítsége nélkül, de nincs garancia arra, hogy ez hasznos lesz, és lehetővé teszi a kívánt hatás elérését. Végtére is, az edző segít az egyéni program kidolgozásában, amely magában foglalja az összes egyéni jellemzőt, és gondoskodik arról is, hogy a gyakorlatok végrehajtása során azokat végezze el, hogy elérje, amit szeretne, és ugyanakkor ne károsítsa a testét. Ismét tapasztalataimból tudom, hogy a sportgyakorlatok helytelen végrehajtása vagy ahhoz vezethet, hogy teljesen más izomcsoportok vesznek részt - teljesen nem azok, amelyekre szükségem van. Vagy ami még rosszabb - sportsérülés miatt -, ami szintén többször előfordult velem edző távollétében.

Szintén pszichoterapeuta vagy pszichológus, mint egy sportedző, segít rendbe tenni a lelket. Olyan feltételeket hoz létre, amelyek lehetővé teszik az adott ügyfél számára szükséges változtatásokat. És segít, ha a lehető leggondosabban és legbiztonságosabban végzi. Barátságos módon természetesen önállóan is gondolkodhat, anélkül, hogy pszichoterapeuta segítségét kérné, de ez milyen eredményekre vezet? Ne tiszta. Teljesen. Valamint, hogy mennyire lesz biztonságos.

És végül szeretném megjegyezni, hogy pszichoterápia csakúgy, mint a sportban, a változás lehetősége csak akkor történhet meg, ha az illető (ügyfél) sokat akar és hajlandó tenni ezért.

Tehát - a szokásos szavakkal a szokásos folyamatról. És nincs misztika és fantázia.

Barátaim, éljétek teljes életet és érezzétek jól magatokat! Sportolj, szeresd magad, vigyázz magadra és ne feledkezz meg a lelkedről - ez szerves és nagyon fontos részed.