2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Gyógyszertár a lélek számára
Könyv, mint gyógyszer. Egyes mentális zavarok esetén az olvasást "előírták" - és ez segít
A biblioterápia - (kezelés bizonyos könyvek olvasásával) ősidők óta ismert. A görög művek az alapvető dolgokról és tapasztalatokról való érvelésre irányultak: a jövőről, a boldogságról, a szerelemről, a családi életről, a nehézségeken és tapasztalatokon keresztül történő önfejlesztésről.
Számos tanulmány bizonyította már régóta, hogy a speciálisan kiválasztott könyvek használata komoly hatással lehet az emberek érzelmi állapotára.
De mikor válik az olvasás terápiává?
A tudomány úgy véli, hogy egy könyv gyógyszerként fog működni, ha annyira átitatja magát a karakter érzésein, hogy megfeledkezik önmagáról.
Miért jó ez a fejlesztési lehetőség egy személy számára: a könyvben nincsenek kikényszerített konkrét cselekvések (amit a valóságban meg kell tenni), a szövegnek általános jelentése van, és minden olvasó elvisz onnan valamit.
Minden kérdésre, problémára, fontos tapasztalatra felvehet több könyvet, ahol a hősök hasonló szituációba ütköznek, és leküzdik azt, vagy sem, ami szintén lehetőség az olvasásterápiára (hogyan "nem szabad csinálni")
A biblioterápia két alapvető formája létezik:
1. Az ügyfél egyszerűen elolvassa azt a szöveget, amelyet a könyvtárban kapott. A szakember azt ajánlotta, hogy mely könyvekben a hősnek ugyanazok a problémái, mint az olvasónak.
2. A befolyás formája a terapeuta és az olvasó között. Először felolvasták a könyvet, majd megbeszélték.
Az első lehetőség nemcsak azért elérhető, mert hozzáférhetőbb: a könyvön kívül semmi sem szükséges. A lényeg az, hogy a szöveg felfogása egyedi. Mindannyian valami mást fogunk csinálni ugyanaztól a bekezdéstől.
Olvasás közben mindegyikünk kizárólag saját céljaira használhatja a szöveget. A terápia jelentése pontosan ez - a tényleges, a betegek kiemelésére. A 15 és 35 évesen olvasott könyvet két különböző műként fogják fel, de valójában megváltozott, és a könyv azóta csak kissé „elhasználódott”.
Vagyis a könyv lényege és minden jelentése nagymértékben nem az írótól, hanem az olvasótól függ.
A könyv csodálatos világa az, amit a fejünkbe építünk, tapasztalatainkra, érzéseinkre, mentális jellemzőinkre támaszkodva, és csak a szerző némi részvételével.
Hogyan működik…
A könyv első pozitív hatása a beszédhez kapcsolódik. Nehéz megbirkózni egy helyzettel, ha nem ismerjük a megfelelő szavakat a mély érzések és zavaros gondolatok kifejezésére. A könyvben megtaláljuk a szükséges metaforákat, pontos megfigyeléseket, átgondolt megjegyzéseket, amelyeket mindig kipróbálhatsz magadon.
A második tényező a dolgok új szemlélete. A kitalált történetek segítenek az olvasónak újragondolni saját életének eseményeit, kevésbé zavaróvá, traumatizálóvá tenni.
A terapeuták szempontjából a "kezelés" háromféleképpen történik.
1. Azonosítás: kapcsolat jön létre a mű karakterével. Itt ismerik fel a hozzánk közel álló karakter problémáit és céljait.
2. Katarzis. Érzelmi felszabadulás a szövegre válaszul. Átitatódunk a hős érzéseivel, együtt érezünk vele, örülünk vagy szomorúak vagyunk vele.
3. A szövegben bemutatott problémák és annak a való életben való felhasználásának tudatosítása. Ezen a ponton az olvasó felismeri a hasonlóságokat saját maga és a karakter között. Itt eldöntheti, hogy ugyanúgy viselkedik, mint a hős, vagy fordítva - próbáljon meg nem esni ugyanabba a csapdába.
4. Általánosítás. Fontos felismerni, hogy nem vagy egyedül a titokzatos drámáddal - az embereknek mindig ugyanazok a problémáik: elválás, veszteség, szerelem, durvaság, embertelenség … Ennek optimistább hangulatúnak kellene lennie.
És hogyan gyógyulhat mindez …
A lényeg az agyunk sajátosságaiban van. Kiderül, hogy egy kitalált történetet nagyjából ugyanúgy érzékel, mint a valódi élményt. A tudósok megállapították, hogy a képzelet ereje segít legyőzni a traumákat, a stresszt és a félelmet. És ha ilyen helyzeteket biztonságos környezetben élünk, megtanuljuk kezelni őket.
Mit kell olvasni és hogyan válasszunk könyvet …
Lehetőség, ha a könyveket kifejezetten biblioterápiás célokra írják. Ez a populáris tudomány és a klinikai irodalom. Pszichológusok és tudósok listákat készítenek a különféle betegségekre ajánlott könyvekről.
A következő lehetőség a szépirodalom használata. A kiválasztáskor számos tényezőt kell figyelembe vennünk:
• Ezek olyan karakterek vagy helyzetek, amelyekbe kerülnek, hasonlóak azokhoz a jellemzőkhöz vagy helyzetekhez, akiknek kiválasztjuk a könyvet. Itt valami hasonlót keresünk a viselkedésben és az értékekben, nem pedig a külső hasonlóságot.
Bizonyos esetekben negatív karaktereket is felvehet, ahol a karakterek a műveletekben és a fontos értékekben ellentétesek az ügyféllel. Van értelme megbeszélni az olvasókkal, hogy szerintük mi a helytelen az antihősök viselkedésében, a "polaritás" elve szerint dolgozni.
• Figyelembe vesszük, hogy van -e pozitív változás a könyvben vagy a helyzet vége.
• Vannak válaszok vagy lehetőségek az olvasó kérésére. Ezt a tapasztalatot elemzik.
Ajánlott:
Hogyan Függ össze Az étel és Az érzések? A Test Súlyossága Az ára A Lélek Könnyedségéért. Példa A Túlsúlyos Munkára
Amikor testünknek szüksége van táplálékra, éhségérzettel jelzi ezt nekünk. De gyakran eszünk, amikor nincs igazi éhség. És növeljük súlyunkat, néha hihetetlen méretekre. Minek? A test súlyossága az ára a lélek könnyedségéért. Sok stresszes ember számára a természetes élettani válasz az evés.
Egészséges Lélek Egészséges Testben
Miért fáj gyakran egy kiváló tanuló, aki készen áll arra, hogy éjjel ébren maradjon az "ötös" miatt? Miért nem szabadul meg az enurézistől egy kisgyermek, aki nem tud hozzászokni az óvodai nehéz rutinhoz? Mi okozta hirtelen elfojtott köhögést a családjával a tengeren nyaraló gyermekben?
A Lélek Csupasz Idege. Traumatika
Valószínűleg legtöbbjüknek legalább egyszer fogászati problémái voltak. A legfájdalmasabb nem az, ha lyukat fúrnak (bár a hang és az érzések még mindig ugyanazok). A legnehezebb az, amikor az ideg ki van téve. Akkor nem arról van szó, hogy a jó emésztés érdekében 30 -szor rágni nehéz, a rágás elvileg lehetetlenné válik.
A NATIV LÉLEK JELEI
Ezt a listát az "Olaszország. Sea of amore" című könyvemhez írtam, amely általában az olaszokkal való házasság sajátosságainak, mindenféle vicces történetnek és turisztikai látványosságnak szentel. De mivel a pszichológus örökkévaló, még egy anre non -fiction -ben írt könyvben sem tehetnék anélkül, hogy ne adnék tanácsot olyan lányoknak, akik olaszokkal találkoznak, házassági javaslatot kapnak tőle, és - jön ez a finom pillanat - pszichológiailag találják magukat
A Pszichoterápia, Mint Fiziológia Vagy Sport A Lélek Számára
Nagyon gyakran hallok válaszokat különböző emberektől a pszichológiáról mint tudományról és a pszichoterápiáról, mint folyamatról. Nem fontos, mondom, válaszok. És ha a pszichológiát mint tudományt valahogy mégis felfogják - nos, egyszerűen azért, mert matematikailag megerősített kutatásokat folytatnak, stb .
