2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
A népszerű irodalom és internetes források mindenféle módszert kínálnak: pozitívan gondolkodni, nyomon követni az érzelem kezdetét és "váltani", nem gondolni a problémára, mély lélegzetet venni és számolni 10 -ig. Az emberi psziché is nagyon ügyesen van elrendezve és számos módja van az érzelmek "kontrollálására" (a pszichológusok ezeket a módszereket "védekezésnek" nevezik). A választék széles - nem veszi észre, mi aggasztja, másnak tulajdoníthatja, mondhatja: "ez nem zavar annyira", logikus magyarázatot találhat arra, hogy miért nem kell aggódnia, és hamar. A lista nem teljes.
A probléma az, hogy ezekben az esetekben megpróbáljuk becsapni magunkat. Oké, több védelem. Tőlünk függetlenül dolgoznak, és meg kell mondanom, valóban megvédenek minket a keserű igazságtól. Bár a védekezés megtanulható felismerni, és így felismerni azt, ami mögöttük van.
De amikor az érzelem már "áttört", amikor a védekezés már nem működik, rohanunk lázas kereséssel annak visszaszorítására.
De miért?
És most kezdődik a mulatság. Sok magyarázat lehet, de ezek több főre oszlanak:
1. Ezek az érzelmek elfogadhatatlanok a társadalomban.
2, Ezek az érzelmek ellentmondanak az önmagáról alkotott képnek ("nem tudok haragudni, jó vagyok", "nem tudok félni, erős vagyok és bátor").
3. Ezek az érzelmek annyira elviselhetetlenek, hogy nem érezheti jól magát velük (bár ez lehet a 2. pont része).
Ha még mélyebbre megy (és ez mindig lenyűgöző), kiderül, hogy gyermekkorban a szülők nem fogadták el ezeket az érzelmeket. Ez lehet valami konkrét érzelem - harag, szomorúság stb. És talán szinte a teljes spektrum a szülőktől függ.
Valahogy így vagy úgy, valakinek el kellett rejtenie szomorúságát, nehogy felbosszantsa anyát, elrejtse haragját, nehogy megbüntessék, esetleg elrejtse örömét, hogy ne veszítse el. Sok lehetőség lehet, minden történet egyedi. A szomorú az, hogy felnőve továbbra is eleget teszünk szüleink követelményeinek és vágyainak, bár mi magunk is régen felnőttek lettünk. Tehát továbbra is félünk "nem kívánt" érzelmeket kimutatni. Vagy kijelölünk magunknak egy "ideális képet" (olyannak, amilyenek szeretnénk lenni és / vagy amit látni szeretnénk), és továbbra is ennek felelünk meg.
Röviden, az érzelmek kontrollálása az önbecsapás egyik módja. Az önámítás pedig nem arról szól, hogy ne érezzünk valamit. Önámítás abban a tényben, hogy képes lesz meggyőzni magát arról, hogy minden ellenőrzés alatt áll. Közben az érzelmek nem mennek sehova, hanem a saját életüket fogják élni. Mindenféle módon kitörnek. És sok módjuk van - ebben a pszichénk nagyon okos és találékony. Pánikrohamok, megszállott rituálék, rémálmok, hirtelen dühkitörések, álmatlanság, szexuális problémák, pszichoszomatika, fokozott fáradtság, csökkent koncentráció, termelékenység és memória, kudarc a kapcsolatokban. És ez nem a teljes lista.
Ezért a legelfogadhatóbb és környezetbarát módszer az érzelmek ellenőrzésére önmagával kapcsolatban az, hogy felismerjük, kezeljük az okokat, tudjuk, milyen szükségletek állnak mögöttük, elfogadják ezeket az érzelmeket önmagukban és másokban, képesek legyenek elfogadható módon kifejezni azokat., anélkül, hogy tönkretenné önmagát, másokat és kapcsolatokat.
Ajánlott:
Hogyan Lehet Megérteni, Hogy Van -e Jövőnk Ebben A Kapcsolatban? Hogyan Lehet értékelni Egy Kapcsolat Kilátásait?
Minden nap lányok jönnek hozzám konzultációra, és megpróbálják felmérni a férfiakkal való szerelmi kapcsolataik kilátásait. Pszichológusként azt kérdezik tőlem: vannak -e világos kritériumok, amelyek alapján megérthető, hogy egy kapcsolat családteremtéshez vezethet?
Hogyan Lehet Legyőzni A Szégyent? Hogyan Lehet Megszabadulni A Szégyentől
Félelem a szégyentől … Miért félünk megtapasztalni ezt az érzést, és minden lehetséges módon elkerülni? És ez végül mihez vezethet? Bizonyos mértékig ez menekülés minden olyan helyzet elől, amely szégyent okozhat - félelem a megalázástól, félelem attól, hogy kritikát kap az Ön irányába.
"Krém" Minden Problémára - Hogyan Lehet "keni" A Hangulatot és "kisimítani" Az érzelmeket?
Milyen jó a kozmetikumok használata. Szó szerint egyszer - és nincs sem száraz bőre, sem sötét karikája a szeme alatt. De szükséges - nincs komolyabb probléma. Egy pár üveg, három üveg. "Krex-pax", "abra-kadabra", és remekül nézel ki.
Hogyan Lehet Megtanulni Uralni érzelmeit: 4 Erős Gyakorlat és 5 Hiba
A szabad és egész ember, élete ura, egyik legfontosabb jellemzője a nagyfokú spontaneitás és önkény saját érzelmeinek kezelésében. Az embert összeszorítják, nem biztos önmagában, a társadalom "lenyomja", érzelmeit csak különböző külső ingerekre adott reakcióként fejezi ki.
Nem Tudom, Hogyan Kell Uralni Az érzelmeimet
Az érzelmek olyan mentális folyamatok, amelyek során egy személy megtapasztalja a hozzáállását a környező valóság bizonyos jelenségeihez. Az érzelmek tükrözik az emberi test különböző állapotait, saját magatartásához és tevékenységéhez való hozzáállását is.
